食物配搭巧减肥

将食物分类——密集食物这个减肥的方法、概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此搭配法,首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。原理很简单,当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物。同样又被…     

清凉拌菜,给胃一个"黄金周"

五一节到了,你是不是也该考虑给胃放个假了?平常的大鱼大肉把胃累得不轻,胃像台机器一样,不停地运转便容易生热。因此,让胃休息的最好方式是吃点清凉淡爽的食物, 清胃热,去胃火。     

十种饮食技巧,帮你稳定血糖一整天

正早餐最好有粗粮粗粮含有较多的膳食纤维,可延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收。粗粮和牛奶,是控糖的好搭配,如牛奶燕麦粥。吃饭要慢任何食物都要细嚼慢咽,每口食物咀嚼20～30下,只有这样,饱腹感才能有充足的时间反映到大脑皮层,大脑皮层再反馈地指挥你     

中年进补餐谱

五一节到了，你是不是也该考虑给胃放个假了？平常是大鱼大肉把胃累得不轻，胃像台机器一样，不停地运转便容易生热，因此，让胃休息的最好方式是吃点清凉淡爽的食物，清胃热，去胃火。     

胃酸过度，这13种食物就别吃了

正胃酸过度吃什么都会觉得反胃,而且胃酸过多很容易引起反酸想吐,对胃的伤害很大。因此当胃酸过多时,一定不要再吃以下几种食物了。胃酸过多不能吃哪些食物?1.排气食物如果你胃酸过多,再吃排气食物的话,破裂的胃黏膜遇到这些食物就会出现胃穿孔现象,是很严重的。日     

乍暖还寒 暖好胃 护好腿

早春二月,乍暖还寒,胃病、腿部不适在此时多发。时令在过度,身体也要有个缓冲。如果不注意保暖,就会让身体吃不消,成了胃凉凉、腿寒寒。哪些食物能帮助我们平稳度过二月,泰然享受早春的美丽呢？ 解析：●如果你选择A的比较多,那么你很健康,绝对的温暖派女性; ●如果B选项比较多,那么你要注意了,你快接近胃凉凉了;     

夏日靓汤，喝出健康

在这莺歌燕舞的季节里．你的胃还好吗？你是不是也该体恤一下你的胃呢？那么先从饮食开始吧．油腻、生冷及刺激性食物统统抛到一边去。喝汤不失为一个明智的选择,因为喝汤比其他饮食方式更有利于补充人体营养且易被身体吸收。下面推荐几款靓汤．保证让你成为夏日里最醒目的那一个。     

食品安全7大原则远离食品之毒

不去日本,你或许可以躲过辐射;不去利比亚,你或许可以躲过战乱;不去台湾,你或许可以躲过台风;不上马路,你或许还能躲过车祸,但你怎么能躲过每天要吃的食物之毒？“饮食之毒”包括了我们每天吃下肚的食物,     

两大“型人”搭配要诀

如果你觉得食物搭配比较麻烦,也害怕因为搭配错了食物而影响了胃口,那么可以按照自己的体质进行对食物的选择。     

调好你的“食物钟”

食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃、肝等内脏器官中都有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。我们到了一定时间就会饿，就会想吃东西，其实就是食物钟在提醒我们该吃东西了；而吃饱后，食物钟又会提醒我们，时间到了，你该停止吃东西了!依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。不过，受工作和学习的影响，我们的作息时间难免会有所变化。时间变了，我们吃饭的时间也会随之变化，多亏了食物钟的可调节性，我们才能适应时间的变化。     

吃对“顺序”与食之有“道”

你吃对“顺序”了吗？ 随着近几年来肠胃疾病的与日俱增，一些健康专家在探究其中潜藏的一些问题时发现，这是因为大多数人都“吃错了顺序”。 各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过口及胃来消化，而是进入小肠被吸收：米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，     

美国加州核桃——创建一个新家庭的完美食谱

民以食为天,每一个崭新的日子都从健康早餐开始,快乐不快乐．你的胃会告诉你!除了要求好味道以外,越来越多的消费者更注重食物的营养成分。一日三餐的合理搭配、膳食平衡一定不能少了产自美国加州中心谷地区的美国加州大核桃!     

博洛尼亚,舌尖在舞动

作为一个享有"la Grassa("意指"脂肪",因其烹饪食物中的脂肪含量高而得名)绰号的中古城市,博洛尼亚是意大利的胃,要由衷地欣赏这个城市,你首先也需要有个强大的胃和对美食,特别是肉类的孜孜不倦。如果你能在博洛尼亚肉店顶天立地挂着的腌肉火腿里,隐约感觉到某种苍老而丰盛的诗意,那你便也有机会像拜伦一样,和这个城市的"脂肪"热情地融为一体。     

冬季寒冷最伤胃饮食4原则护胃健康

我们的肠胃每天都在跟食物打交道,食物吃得好,可以是一副天然的良药,要是不懂食物随意乱吃的话,对肠胃来说可是慢性的伤害。所以,为了我们的胃,每个人都应该打响护胃战,多了解每天接触的食物。     

败“性”食物，男人少吃

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”你又知道吗？     

DIY蛋糕甜蜜体验记

前段时间热播的韩国轻喜剧《我是金三顺》不但让很多剩女们重拾信心，也普及了制作蛋糕的常识。能用自己双手做出美丽食物的人想来也定是热爱生活之人，不由地不叫你钦佩且心动。有人说留住男人最好的办法就是照顾好他的胃：胃滋润了，心也是惬意的。情人节转瞬又到，DIY一个健康美味的蛋糕，送给心爱的他或她，你吃一口我吃一口，张扬出甜甜的爱情。     

第三章 饮食中的各种误区和谣传(4)

正喝茶减肥喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用,即饿得更快。因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,增强胃动力。胃酸分泌增加(和蠕动加快)有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为"消脂解腻"或"饿"就是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。你吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改     

制服“杀”钙食物

众所周知，对于诸如牛奶、小鱼干、酸奶、骨头汤等可以补充钙质的食物你肯定知道，但是你也许不知道，吃某些食物可能会导致钙质流失？     

应对反流性食管炎反复 少食为妙

正烧心、嗳气、食物通过不畅、嗓子堵、胸骨痛、烧灼感等,如果出现这些症状,很可能是因为你的食管被"攻击"了。由于抗反流功能下降、食管黏膜受损、胃部出现疾病排空延迟等一些原因,本该存在于胃里的胃酸、胃内容物甚至是胆汁等,反流入食管,不断对食管黏膜造成侵蚀。最终导致食管黏膜破损,引发一系列不适症状,发展成为"反流性食管炎"。反流性食管炎的一个主要原因是抗反流屏障——食管下括约肌     

意想不到的食物搭配

也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油,为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油,因为这些食物的组合会使营养价值加倍。以下是营养师推荐的完美食物搭配,你也可以试试。