森林浴——国外健身新法

目前,德国、日本等正在兴起一种新的健身法——森林浴。所谓森林浴,即林中散步,亦叫“森林摄氧运动”。在林中散步,能使肺部充分地摄入树木放出的氧气,心脏收缩加快,促进血液循环。其结果是使需氧量提高的体内细胞犹如返老还童,心脏冠状血管、毛细血管得以扩张,从而大大有利于心脏的健康。     

甩手大步走 燃脂好方法

<正>上下班是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。"走路塑身"别在乎有没有人看,这并不重要。希望大家都学的走路方式是"甩手大步走"。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法,如果甩手不挺胸,则     

老年人散步行为与城市公园空间组织特征研究——基于空间句法理论

散步是老年人保持健康的低成本运动方式之一,城市公园是承载老年人散步行为的主要场所。研究在初冬季节(11-12月)对南昌市2个城市公园进行调研,通过行为观测法获得老年人散步行为相关数据,并形成空间活力地图,采用空间句法理论量化城市空间组织特征获得可达性相关指标数据。通过分析,知晓老年人散步空间与非散步空间的分异特征和老年人散步空间偏好。希望研究结果能为改善老年人散步环境提供一些指引。     

睡前喝这些饮品可减重

减肥时,除了多运动,改变饮食习惯,睡前还可以喝些饮品,帮助在睡眠中高效燃烧脂肪. 豆浆.睡前喝牛奶不易消化,且不适合减肥及高血压、胆固醇高者饮用.豆浆没有这些弊端,也是蛋白质的有益来源,富含类黄酮,有类雌激素的作用,特别适合女性瘦身. 黄瓜汁.把运动饮料换成黄瓜汁,不仅能有效补充水分,还能减少热量摄取.     

提供各种运动场馆应用的整体显示系统

Barco特殊定制的运动场馆显示系统可以满足您的全部要求。使您的每场比赛都能轻而易举，十拿九稳地征服观众。对每一个需求，Barco都有一个为您量身定制的解决方案。     

营养变迁模型体脂变化及与骨密度的关系

目的观察能量限制后不同饮食模式重饲的营养变迁模型体脂的改变以及与骨密度(bone mineral density,BMD)的关系。方法 8周龄雄性SD大鼠分为正常饮食(normal chow for 4/12 weeks,NC4/NC12)组、限制饮食(calorie restriction for 4 weeks,R4)组、限食后普通饮食重饲(RN)组、限食后高脂饮食重饲(high-fat diet after calorie restriction,RH)组、高脂饮食(high-fat diet,HF)组。实验4周、12周检测大鼠四肢、躯干及全身的体脂含量及BMD。结果 (1)与同期NC组相比,大鼠各部位脂肪含量在热卡限制期变化不明显(P>0. 05),但四肢/躯干脂肪比例显著下降(分别为0. 418和0. 327),差异有统计学意义(P<0. 05)。重饲后,RN及RH组除上肢外,其他部位脂肪含量(大腿、躯干及全身脂肪含量RN组为22. 80、15. 77、16. 17,RH组为23. 80、18. 55、20. 90)均明显升高(NC12组3部位脂肪含量分别为20. 32、10. 93、12. 47),同时躯干/全身脂肪比例显著增加(P<0. 05),尤以RH组为著(NC12、RN及RH组分别为0. 720、0. 753及0. 765,P<0. 01),达到HF组(0. 768)水平。大腿/全身脂肪比例在重饲后呈下降趋势,其中RH组(0. 115)差异有统计学意义(NC12为0. 150,P<0. 05)。四肢/躯干脂肪比例在RN (0. 237)、RH(0. 205)及HF (0. 210)组均明显降低(NC12为0. 320),但3组间比较,差异无统计学意义。(2)热卡限制使全身(0. 111 g/cm2)、躯干(0. 094 g/cm2)及大腿(0. 098 g/cm2) BMD呈显著下降趋势(NC4分别为0. 120、0. 109及0. 107 g/cm2,P<0. 05)。恢复饮食后,RN及RH组的BMD均有不同程度的提升,RN组3个部位的BMD均恢复至正常水平(P>0. 05),RH组全身(0. 145 g/cm2)、躯干(0. 127 g/cm2)及大腿(0. 121 g/cm2)3个部位的BMD仍明显低于NC12组(3个部位BMD分别为0. 150、0. 136及0. 130 g/cm2)。HF组躯干(0. 141g/cm2)及全身BMD (0. 153 g/cm2)均明显高于NC12组(P<0. 01)。(3)多元逐步回归结果显示,体质量是影响全身、大腿及躯干BMD的最重要因素,r值分别为0. 894,0. 754,0. 914 (P<0. 001);除体质量外,大腿/全身脂肪比例是影响全身BMD (r=-0. 583,P<0. 001)、躯干脂肪含量是影响躯干BMD (r=-0. 675,P<0. 001)的另一重要因素。结论营养变迁可导致全身不同部位脂质含量增加,躯干部脂肪堆积明显,以限食后开放高脂饮食为著;各部位骨密度在营养变迁过程中,呈现先降低后升高的动态改变,高脂饮食重饲骨密度恢复程度较正常饮食重饲为差;体质量、大腿/全身脂肪比例及躯干脂肪含量是影响全身及局部骨密度的重要因素。     

置管持续负压吸引治疗腹部切口感染或脂肪液化

目的 探讨置管持续负压吸引治疗腹部切口感染或脂肪液化的效果.方法 65例腹部手术后切口感染或脂肪液化的患者,根据治疗方法不同分为试验组35例、对照组30例.试验组采用置管持续负压吸引方法治疗,对照组采用传统方法治疗,比较2组患者创面新鲜肉芽组织生长时间、伤口愈合及住院时间、换药次数、治疗总费用.结果 创面新鲜肉芽组织生长时间：试验组为3～8（5.6±1.3）d,对照组为4～21（10.1±4.9）d,试验组较对照组明显缩短（P＜0.01）.切口愈合及住院时间：试验组为8～19（13.3±2.8）d,对照组为8～33（18.4±8.0）d,试验组较对照组明显缩短（P＜0.05）.换药次数：试验组为3～8（5.3±1.2）次,对照组为6～14（9.1±1.9）次,试验组较对照组明显减少（P＜0.01）.治疗总费用：试验组为600～900（745±54）元,对照组为700～1 500（1 000±59）元,试验组较对照组明显减少（P＜0.05）.结论 应用置管持续负压吸引治疗腹部切口感染或脂肪液化能减轻患者痛苦,减少换药次数,缩短住院时间,降低总费用.     

艾塞那肽对2型糖尿病患者疗效、体重及体质成分的影响

目的:应用艾塞那肽治疗口服药物血糖控制不佳的2型糖尿病患者,评价其降糖疗效、对体重及全身各部位体质成分的影响。方法:选取2011年2月-2012年6月本收治的15例口服药物血糖控制不佳的2型糖尿病患者,在原有口服降糖药基础上,联用艾塞那肽皮下注射3个月,用药前后分别通过人体成分分析仪测定体重、体重指数、体脂百分数、腰臀脂肪比率及内脏脂肪区域,通过双能X线骨密度仪测定上肢、下肢、躯干及全身脂肪量及脂肪百分比、肌肉及骨矿物盐含量,并进行统计。结果:经过3个月的治疗,患者HbA1c有所下降,与治疗前比较差异有统计学意义(t=3.472,P<0.01);腰围、臀围及腰臀比有所下降,但差异无统计学意义(P>0.05);治疗后体重、体重指数、体脂百分比及内脏脂肪区域均明显下降,与治疗前比较差异均有统计学意义(t体重=4.424,P<0.01;t体重指数=4.337,P<0.01;t体脂百分比=4.426,P<0.01;t内脏脂肪区域=4.025,P<0.01);腰臀脂肪比率有所下降,但差异无统计学意义(P>0.05);治疗后下肢、躯干、全身脂肪量较治疗前均明显下降,差异有统计学意义(t下肢脂肪量=4.008,P<0.01;t躯干脂肪量=2.914,P<0.05;t全身脂肪量=3.474,P<0.01);下肢、躯干、全身脂肪百分比较治疗前明显下降,差异有统计学意义(t下肢脂肪百分比=2.405,P<0.05;t躯干脂肪百分比=2.756,P<0.05;t全身脂肪百分比=2.281,P<0.05);上肢脂肪量及脂肪百分比有所下降,但差异无统计学意义(P>0.05);治疗前后上肢、下肢、躯干、全身肌肉及骨矿物盐含量无明显改变;治疗后体重下降幅度与躯干和全身脂肪量下降幅度高度相关(r=0.860、0.819,P<0.01);治疗后全身脂肪量下降幅度与下肢和躯干脂肪量下降幅度高度相关(r=0.834、0.955,P<0.01)。结论:口服药控制不佳的2型糖尿病加用艾塞那肽治疗,在有效地控制血糖的同时,可减轻体重,减重以脂肪量减少为主,主要减少下肢、躯干脂肪,对肌肉和骨矿物盐含量无影响。     

促进老年人散步行为的城市公园设计特征研究 基于内容分析法初探

对老年人来说,散步是最为便捷、流行与重要的运动方式,能带来许多健康益处。通过为散步提供良好的设施与环境,城市公园可以促进老年人的散步行为,从而提升其健康状况与生活质量。基于现场访谈与内容分析法,本文探索了老年人在公园中散步的体验,及什么样的公园设计特征能鼓励老年人的散步行为。研究发现老年使用者认为在公园中散步可以带来4大方面的益处,包括:1、身体健康益处,2、社交益处,3、心理健康益处与,4、安全与其它益处。影响老年人散步行为的公园设计特征可归纳为3方面,包括园路的物理属性,园路的周围环境及园路的连接关系。根据分析结果,本文提出在公园规划设计中,应重视散步等体力活动,建设促进健康的公园环境。具体策略包括:1、增加自然要素与特色自然景观空间,包括开阔水面、林荫路、密植树林、广场与园路相结合的布局;2、设置平坦的、有座椅设施的环形园路;3、提供有距离标识的与活动广场有视线互动的园路/跑道。     

游离脂肪移植修复乳腺癌保乳术后局部凹陷畸形的临床研究

目的:探讨应用游离脂肪移植技术修复乳腺癌保乳手术后造成的乳房局部缺损畸形的临床效果。方法:选取2012年1月-2015年6月于本科接受乳腺癌保乳手术后又接受脂肪移植修复局部凹陷畸形的45例患者作为试验组,只接受保乳手术未行修复手术的55例患者作为对照组,试验组通过自体脂肪游离移植的方法,从患者腹部抽出脂肪组织经过处理后注射至患侧乳房的凹陷部位以达到填充的效果,试验组脂肪移植术后患者随访3个月~1年,比较两组患者的满意率。结果:试验组通过第一次游离脂肪移植后对乳房外形满意者22例,占48.89%,第二次行游离脂肪移植后对乳房外形满意者17例,占37.78%,总体满意率86.67%;对照组对乳房外形满意者13例,总体满意率为23.63%,两组患者满意率比较差异有统计学意义(P<0.01)。结论:脂肪移植技术效果可靠,安全性高,在临床上可用于修复乳腺癌术后乳房的局部凹陷缺损。     

不同性别健康体检者血生化指标、腹部脂肪分布与骨密度的关系

目的探讨不同性别健康体检人群的血生化指标、腹部脂肪分布和骨密度的关系。方法纳入本院1 738名健康体检人群,用定量计算机断层扫描(QCT)测量腰1、腰2椎体骨密度和腹部脂肪分布。按每10岁一个年龄段对受检者进行分组,比较不同性别骨密度随年龄变化的关系;同时比较不同性别骨密度正常和异常组之间血生化指标、腹部脂肪分布的差异性及腹部脂肪组织和血脂之间的关系。利用多因素Logistic回归分析评估性别影响骨密度的风险因素。结果骨量异常者男性为37%,女性为41%;年轻男性随着年龄增加骨密度变化较年轻女性明显,但50岁以后骨密度降低在女性中更明显。腹部脂肪和血脂之间存在不同程度的相关性。多因素Logistic回归分析显示,年龄(OR=1.108,P <0.01)、总胆固醇(OR=1.374,P=0.001)和高密度脂蛋白(OR=1.863,P <0.05)是男性人群骨量异常的危险因素。年龄(OR=1.239,P <0.01)、腹内脂肪面积(OR=1.004,P<0.05)是女性人群骨量异常的危险因素。结论多种因素对骨密度均有不同程度的影响。年龄、总胆固醇和高密度脂蛋白是男性骨量异常的危险因素,年龄、腹内脂肪面积是女性骨量异常的危险因素。腹部脂肪和血脂之间存在相关性。     

兰阳绿洲——宜兰县立罗东运动公园

在水与绿宽阔平缓变化地形中的休闲式运动公园,跨出了宜兰县环境绿化整备的第一步.我们对规划的重要考虑,在于要能反映当地的自然、人文、历史、风土及人们的生活需求,故在规划初期便展开台湾风土的调查之旅,并在草案阶段与县府人员检讨调整,进而导出上述的基本理念.本公园虽名为运动公园,但不同以往提供竞技比赛专用或培训选手为主的运动公园,而是提供居民在日常生活中轻松休闲的活动去处.是在丰富的绿色空间中晨昏时散步、晨间体操等活动的一个自由度大、供民众自由活动的空间.目前,在早上或傍晚时有很多人来运动、散步或徜徉在绿色的休闲气氛中,从使用现状可看出达成目标的成果.     

看产后辣妈如何炫“腹”

<正>妈妈在宝宝顺利诞生以后,除高兴外,不得不在产后开始为身材走样、皮肤变差等而发愁,其中最常见的就是腹部问题,如妊娠纹、腹部脂肪累积、腹部皮肤松弛、皮肤暗沉。这些问题不仅会使身材失去美感,而且还不利于新妈妈的身心健康。妊娠纹一旦出现就不容易彻底消     

仔猪水肿病的流行、诊断和防控措施

<正>猪水肿病是小猪的一种肠毒血症,其病原是大肠杆菌。主要表现为8~12周龄的仔猪突然发病,呈现头部及全身水肿,共济失调,惊厥,局部或全身麻痹,经过短促,常导致死亡。发病率虽不是很高,但病死率却很高,给后备猪的培育造成损失。1病原大肠杆菌为肠杆菌科埃希氏菌属的成员。革兰氏染色阴性、无芽胞,一般不形成荚膜的短杆菌,大多数菌株有周身鞭毛,能运动。菌体长2~3μm,直径0.6μm。在普通培     

恐“火”症

甲:老郭同志,您往这一站,我就头皮发麻,心里害怕!乙:为什么?甲:您是姓郭对不对?乙:没错.甲:由“锅”我就想到炉子,由火炉子我就想到火,想起火我就上火,火烧火燎,火烧眉毛,火海刀山,火上浇油啊.乙:这位什么毛病啊?甲:打我们厂里发生几次火灾,就落下这怕火的毛病.乙:哦,你们厂里火灾多.甲:也不多,一年也就七八次,火警也就十几回.乙:还不多啊?!甲:要不我能落下这怕火的毛病,看见这灯光我就害怕?乙:怕什么呀?甲:我怕它烧着了出事.乙:那不会.甲:那就好.看见你我就想起后台那锅炉.     

养生妙法伸懒腰

<正>一般入都认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰,对身体是有好处的。工作学习时问长了,人会感到疲乏,这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展,即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰,是养生的一个妙法。伸懒腰时可使人体的胸腔组织挤压心、肺,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的五十分之一,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的四分之一。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大     

对话

《中装》:人们常说父母是孩子最好的老师。您父母对您当初选择学习建筑及后来的发展带来了哪些影响?Mr.van Berkel:这个问题要是具体来说比较困难,因为我的母亲与父亲都不是建筑师,但他们的确影响了我的兴趣爱好,比如说对艺术与音乐的兴趣。另外一个原因也许可以说是因为我们在很多地方居住过。当时我总是能看到很多在建的新建筑。所以其实他们没有直接教给我关于建筑文     

科技造就时尚生活

＜＜＜编辑手记 　　在这里您将看到最新的建材产品,感受最流行的建材元素.一句话,我们的老记、老编们将带给您一些您想了解、想知道的东东.我们也欢迎大大小小的建材商或研究院与我们联系,把您研究的最新最好的产品展示出来.在这个寒冷的冬季,这些最新的建材科技产品也许会为您带来一丝暖意.……     

刺血拔罐配合九味消肿拔毒散治疗蝮蛇咬伤临床体会

蝮蛇是我国剧毒蛇类中分布最广的一种。蝮蛇蛇毒属混合毒,临床表现有局部表现和全身症状,蝮蛇咬伤的局部表现以肿胀、疼痛为主。特效抗蝮蛇蛇毒血清在现代医学中是治疗蝮蛇咬伤最好的应对措施,但对于后期局部患肢肿胀、疼痛,疗效甚微。九味消肿拔毒散是我院治疗蛇伤的经验方,外敷具有很好的消肿止痛功效。笔者科室每年收治蝮蛇咬伤患者约800例,运用刺血拔罐疗法配合九味消肿拔毒散治疗蝮蛇咬伤后期局部瘀肿、疼痛有明显的疗效。用此方法治疗后,局部肿胀明显减轻,患者自感轻松。     

散步行为视角的社区步行空间优化研究 ——以福州典型社区为例

基于环境行为学理论与方法,文章选取福州两个典型社区进行现场调研,获取居民散步行为频率、持续时间以及对步行空间的满意度数据,通过Pearson相关性分析得出步行空间可达性满意度与散步频率存在显著正相关,步道连通性、安全性、绿化、休息设施的满意度与散步行为持续时间存在显著正相关,据此提出了保障安全可达、减少慢行阻隔、优化景观设施的社区步行空间优化提升建议.