番茄鸡肉古斯古斯

做法：1．将切好的鸡胸肉块放入一个较大的碗中．加入柠檬汁．一半量的柠檬皮碎,一大半的朝天椒丝,茴香籽,蒜碎、盐（2g）．黑胡椒碎（2g）和橄榄油（2汤匙,30ml）．充分搅拌均匀．放置一旁腌制30分钟。     

咖喱鳕鱼包

1.取2个柠檬，柠檬皮用擦子擦碎，柠檬果肉榨成汁，余下的一个柠檬切成角状，备用。将香菜叶择下留用，香菜梗切成碎末。烤箱预热至200度，并准备一个大的烤盘。     

爽脆沙拉

1.将面包块中加入盐（2g）、黑胡椒碎（1g）和1汤匙橄榄油（15ml），轻轻拌匀。 2.面包放在烤盘上，上面放上意大利熏火腿片，放入预热至200度的烤箱中烤20分钟，至火腿片变脆，取出。     

青柠烤肋排

1.烤箱预热至200度。青柠檬皮切成碎末、青柠檬果肉榨成汁，备用。 2.火加热炒锅中的黄油，黄油融化后，加入切好的小洋葱碎和蒜碎翻炒至软。     

杂果玛芬

烤箱预热至180度。柠檬皮用擦子擦碎、柠檬果肉榨成汁，备用。将软化无盐黄油和细糖粉一起放入碗中，用打蛋器不断搅打，直至打发（颜色变浅且呈细泡沫状）。将鸡蛋一只一只加入黄油中，每加入一只鸡蛋搅打一次，直至将所有的鸡蛋加入。     

水果香酥

做法： 1.青柠檬皮用擦子擦碎，柠檬果肉榨成汁，放入碗中。烤箱预热至200度。 2.将软黄油、面粉、白砂糖、盐和姜粉放入碗中，用手不断拌和，直至拌成细碎面包屑状，黄油酥皮就准备好了。     

希腊沙拉配辣羊肉

1.瘦羊肉切碎。黄瓜去皮、对半切开、去籽、切小丁。柠檬皮擦成碎末、柠檬果肉榨汁。将黄瓜丁、鲜薄荷叶、菲达奶酪块和原味酸奶放入大碗中,用一半量的盐（3g）和黑胡椒碎（2g）调味,再撒入一半柠檬皮碎和柠檬汁。     

意国味道

做法：1.烤箱预热至180度。罗勒叶摘下、茎切碎。水牛芝士球撕成块。平底锅用中火加热,放入3汤匙橄榄油,把蒜片和罗勒茎碎炒香,倒入罐装碎番茄,调入盐和黑胡椒碎。将汤汁烧开,转小火慢慢加热15-20分钟,直至汤汁收稠。     

西班牙海鲜饭

1.烤箱预热至190度。大虾洗净，去皮（仅保留尾段虾皮）。将每只鸡腿切成4块（保留鸡皮），用一半量的盐（3g）和黑胡椒碎（2g）调味，再在上面撒上面粉。     

美味无悔

蟹肉意面用料：橄榄油3汤匙蒜1瓣（切碎）茴香籽1汤匙（碾碎）干红辣椒2个（碾碎）蟹肉、意大利面条各400g柠檬2个茴香头1个盐、黑胡椒碎少许做法：1．柠檬皮用擦F擦成碎末,柠檬果肉榨成汁。茴香头洗净,根部切丝,叶子切碎留用。取一个厚底的平底锅,用中火加热,锅中放入两汤匙橄榄油。把蒜碎放入锅中,再放入茴香籽和干红辣椒碎,小火加热1分钟炒出香味。把餐肉放入锅中,再放入大半部分柠檬皮碎和全部的柠檬汁,用盐和黑胡椒碎调味,翻炒直至蟹肉成熟。离火。     

最爱中国菜——香烤五花肉

烤箱预热至180度。将海鲜酱、植物油、五香粉和香醋混合在一起调和均匀。用一半量的盐和黑胡椒碎涂抹五花肉调味，然后再将调好的酱汁全部涂抹在肉块上。取一只大小适中的烤盘（正好将肉块装入，不要太大），将调好味的肉块放入烤盘中。     

香草扒羊排

用料： 西式羊排 4块 土豆泥 100g 小番茄 5枚 甜豆 50g 谜选香香草 1根 蒜茸 1茶匙（5g） 黑胡椒碎 1茶匙（5g） 盐 1茶匙（5g） 橄榄油 2汤匙（30ml）