减肥有“橙”效

美女，还在为了纤细的身材“节衣缩食”吗？随着骨感美女越来越成为大众审美的风向标，多少MM正在跑步机上，健身房里挥汗如雨。饭不能多吃，步不能少跑，贴瘦身膜，局部抽脂，减肥减的如此辛苦，你还能坚持多久呢？     

几种不良的健身习惯

现在参加健身活动的人已经越来越多,但是仅仅去健身房并不能保证自己的身体得到有效的锻炼。在跑步机上阅读书刊、进行有氧健身活动前不吃早餐、完全不做耐力训练都是人们常常做的一些使锻炼事倍功半的事情。许多健身教练说,下面几种常见的健身习惯是不可取的,一定要注意：     

“温和文雅”演绎时尚健身

伴随着社会文明的发展．健身思维的进步，越来越多的女性群体、老年人群以及老年女性参与到健身运动的行列中来由此，强度较低的运动形式、温和型健身器材的使用正大量快速地占领体育健身领域。在一定程度上，这种变化还大有将以传统的参与者为目标人群的强度较大的运动扫到一边的趋势。自1998年起，皮拉蒂训练、椭圆运动训练、     

健身“菜鸟”怎么选健身房

运动带给人的好处绝非一点点,也不是甩甩手、踢踢腿就可奏效那么简单,无论运动赋予的是减肥,还是增强身体素质,运动爱好者都必须先了解运动的本质和本身需要,再持之以恒地进行,才能达到理想的成绩。     

健身 减肥 体重以及收获

昨天健身房,一群男女在热烈讨论各自的健身成果,其中总能听到某人说自己的体重发生了变化,     

城市“花样”健身生活——SH一5516轻商用智能跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。美国年跑步机的批发销售额达4．6亿美元较以前增加了15％,专家们相信未来跑步机市场将以高价位产品为主导。这些迹象都表明,未来跑步机仍会持续增长。     

提高健身效果的锻炼计划

你不想在健身房花费很长时间,但又想使自己的身体变得更强壮、更苗条,看起来更好。即使你没有足够的时间,这些也将成为可能。如果能够使健身活动最佳化,在30分钟内进行一次非常有效的锻炼,那么即使一周只进行几次,就能获得这样的效果。     

李珂 勤运动 多健身

李珂出道不久,就已经被多家杂志青睐,频频登上封面大片,在秀场更是炙手可热,谈及她的魔鬼身材,"快走,就能保持。"李珂笑了笑。"如果你想瘦身,那就多运动吧,省下一个月的工资,办张卡,没事儿就去健身房。"李珂说道,"慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,     

夏季减肥和健身需要注意的问题

时值九月北方的人们可能正在享受夏末秋初的凉爽惬意而南方的朋友却仍在过着夏天健身房里酌人也依然不减。很多人在夏季健身的主要目的．就是为了练就一身肌肉好秀一下。但在这里提醒各位肌肉和体形训练不是一个短期的行为．一定要坚持不懈才能获得良好而长久的效果。     

俱乐部“减肥营”活动对肥胖人士减肥健身效果的分析

本文采用追踪调查法、数据统计法、问卷调查法和访问调查法对格林豪森英派斯健身俱乐部第五期减肥营进行全程跟踪调查。结果表明:通过40天的健身锻炼和饮食调整,营员的身体形态和健康状况都有了大幅度提升,可以说这种全封闭式的减肥营活动是肥胖人士快速走向健康的理想去处。     

孩子，你为何爱上节食

爱上减肥的女孩的自述 我叫邢丽颖,今年13岁。我从小就胖,同学们都叫我“企鹅”。不过我现在瘦了．而且,比其他女生都瘦．一米六二的个子38公斤。     

健身器械知多少

随着生活节奏的加快和室外空气的日渐污染,人们已经习惯了将运动器械搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在健身器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。下面为健身爱好者介绍一些常见有用的健身器械。     

史欣灵 坚持健身是好身材的利器

第18届中国模特之星大赛总冠军,被称为短发精灵、T台舞者的史欣灵,就如她给多数人的印象一样,是一个古灵精怪、个性爽朗的女孩子。有一头如男孩子般短发的她,浑身更是充满了一种健康阳光的气息。但是不同于T台上驾驭舞台的气质,台下的史欣灵多了一些女孩子的精灵细腻,这更是使她的美丽形成了一种柔和了男性的直爽与女性细腻的特殊味道,舞台中所展现出的个性十足     

走出"运动就是健身"的误区

一直以来。人们认为运动与健身是一对孪生兄弟，运动就等同于健身。但事实上。运动是把双刃剑，运动不当反伤身。 你知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗？你知道很多人在多做了五六组器械练习后反而被亮了“红牌”吗？你知道运动不是健身的代名词吗？其实，如果运动不当。你不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪费了眼泪——当你在做了大量健身活动而没有看到成效时，哭也没用!     

健身俱乐部——微利时代，如何突围

中国的健身俱乐部产业从上世纪80年代开始起步,经历了从力量型健身为主到有氧健身再到时尚健身的转变,参与的对象从青年男性扩大到男女老少各类人群,运营形式从健身房扩大到高档会所、综合性商务俱乐部、社区健身俱乐部、专业运动馆（如瑜伽馆、射箭馆）等多种形式,服务的内容从单一的器械运动扩大到操舞、球类、游泳甚至SPA、     

舒华健康产品打造属于您的“私家健身房”

随着人们对健康越来越重视,跑步机、按摩椅、按摩小沙发、美腿机等健身保健器材越来越多地走进普通百姓家庭。2012年舒华进行了整体的营销战略调整,在原有的跑步机系列＋健身车系列＋综合训练系列＋配套健身系列＋小体育用品系列的基础上,增加了按摩保健系列：     

排除运动健美的“40个陷阱”

在运动健美路上,你总会遇到一些形形色色的误解,它们隐藏在你的健美观念、运动方式和训练习惯中;它们时刻都在等待时机,一日你放松了警惕,它们就会变成你塑形道路上的种种障碍.马上反思一下,你可能遇到运动健美的“陷阱”是形形色色的,从而成为你实施健美计划的种种障碍. 去年以来,美国体育协会（The United States of America Sports Association）对全国9000多万人走进80多万个健身房的健美现状、运动方式与理想效果进行了全面评估,提议要《排除运动健美的“40个陷阱”》,才能将运动健美的种种障碍清理干净.     

跑步机有氧健身计划

如今,跑步机已经成为世界上最受欢迎的室内健身器械,受消费者青睐自有它的理由。跑步机变得噪音越来越小,并且使用简单。电脑控制的反馈功能包括心率、热量消耗、速度、速率,还有坡度。许多型号的产品设有预定的运动模式,甚至还有根据练习者的心率变化而自动改变速度与坡度的功能。当然,跑步机受到宠爱的最主要原因还是它在改善体能方面的高效率。     

你的健身够健康吗

现如今,健身馆里的男男女女特别多。一是为了减肥塑形,二是觉得健身后洗个热水澡,皮肤都变好了。尤其是气喘吁吁、汗流浃背地运动健身后,汗水浸透农服,贴在身上让人感觉不舒服,恨不得马上冲个澡。     

拯救你的“断裂”肌肤

美丽健康的身体，除了拥有玲珑的曲线外，光滑的肌肤亦是重要因素，可是怀孕产后，减肥过度，成长过快……我们原本应该光滑细致的肌肤，却因为种种因素而错失美丽，难道就这样让裂纹侵拢我们的肌肤？