老年人骨质疏松食疗方

正骨质疏松是骨质和矿物质在骨内丢失的一种代谢性疾病,多发生于老年人和绝经期后妇女。治疗骨质疏松症,很重要的一个步骤就是补充骨骼里缺失的元素,其中,最主要的就是要补充钙、维生素D和雌激素。中老年人缺钙,不仅易患骨质疏松症和骨质增生,还易患心血管病、结石病和老年痴呆症。骨质疏松症以更年期后的妇女最为多     

骨质疏松的选食与烹制

缺钙是人们一生中关注的事，儿童缺钙影响长高，中老年人缺钙，不仅易患骨质疏松症和骨质增生，还易患心血管病、结石病和老年痴呆症，所以用食物补钙是当务之急。骨质疏抡症，以更年期后的妇女最为多见．约有2/3经绝期的妇女和70岁以上老人患有本病。     

骨质疏松的选食及烹制

骨质疏松是骨质和矿物质在骨内丢失的一种代谢性疾病,多发生于老年人和绝经期后妇女。治疗骨质疏松症,很重要的一个步骤就是补充骨骼里缺失的元素,其中,最主要的就是要补充钙、维生素D和雌激素。中老     

最新科技

适量喝啤酒不易患骨质疏松 据一项最新研究发现．经常喝啤酒的女性骨骼会变强壮，从而降低患骨质疏松症的几率。科研人员将其研究成果发表在权威学术杂志《自然》上。     

骨质疏松运动处方

骨质疏松是随着年龄不断增长，骨矿盐成分和骨有机成分比例减少，骨质变簿，骨小梁数量减少，骨脆性增加和易发生骨折的全身性骨代谢障碍的退行性疾病。据世界卫生组织报道，全世界中老年人易患骨质疏松症，其中老年男性发病率为66％，老年女性发病率为93％。据第五次全国人口普查的数据预测，我国约有8800万骨质疏松患者。最新研究表明，骨质疏松症在儿童时期就已存在，正呈越来越年轻化的趋向。[编者按]     

青少年也要谨防骨质疏松

近来．美国专家发出警告．牛奶喝得少和缺乏体育锻炼可能正损害着数百万美国儿童的骨骼健康．导致其中一些人因缺钙易患佝偻病和骨质疏松。由美国政府资助的一项研究表明．如在青春期结束时骨密度出现10％的不足．就有可能使未来患骨质疏松症和骨折的风险增加50％。     

骨质疏松症的药物治疗

我们身边常看到不少老年人腰酸、背疼、弯腰驼背。有的老人捧一跤就骨折……很多人以为这是自然现象。实际上，这是一种疾病——骨质疏松症。骨质疏松症往往来得无声无息，当出现骨折现象时，已经是严重阶段了。 骨质疏松症是一种由于骨量减少而产生的骨疾病状态。不仅是钙、磷的减少，而且是骨矿物质和骨基质等比例的减少。其发病率随年龄的增长而增加。 近年来，骨质疏松症的发病率己跃居常见病、多发病的第7位。根据世界卫生组织的资料，其严重性仅次于心血管病，其威胁大于乳腺癌、前列腺癌等常见疾病。j全球50岁以上老人中，1，3的女性和1／5的男性均会受到骨质疏松症的威胁。近年来．男性骨质疏松的发病率明显增高，男性比女性更易发生多发性骨折，且发生并发症的死亡率要高于女性。 骨质疏松症不仅给患者的身心健康造成严重危害，而且给家庭和社会带来极大的经济负担。随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为全球范围越来越严重的公共健康问题。 尽管骨质疏松症的发病率很高．且危害较大．但是目前人们对骨质疏松症还缺乏认识，患者的治疗意识淡薄、误区多。许多人并不知道自己患有骨质疏松症．直至病情越来越严重。[编者按]     

让骨质紧密起来!

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损、矿成分和骨基质等比例不断减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症在老年人群中患病率男性为6072％，女性为90．47％。骨质疏松症严重者可引起全身骨痛难忍、身高缩短、驼背，最严重的后果是骨折——而且老年人在骨质疏松症后的骨折死亡率较高。[编者按]     

胶原肽预防骨质疏松症及其作用机制研究进展

随着人口老龄化的加速,骨质疏松症已成为我国乃至世界面临的重要公共健康问题。目前常用的雌激素替代疗法、特立帕肽等药物在防治骨质疏松症方面均表现出一定的副作用,而接受度较高的联合维生素D补钙法对部分人来说效果欠佳,且过量补充还会增加结石、心血管疾病的风险。胶原蛋白是骨骼中含量最多的蛋白质,已有大量研究表明胶原蛋白酶解物——胶原肽可以改善骨代谢,且具有来源广、生物利用度高、安全无副作用等优点,是预防骨质疏松症的良好天然食源性成分。本文综述了胶原肽在促进骨形成、减缓骨丢失方面的体内外功效评价及作用机制,以期为胶原肽类预防骨质疏松症功能性食品的开发提供一定的理论依据。     

低成本保护骨健康的方法

运用、维生素D、钙和正确的测试骨密度，将帮助你降低患骨性关节炎的风险系数。如果你是一位骨质疏松症患者，或者说是骨质疏松症的高风险人群中的一员，这一点则更为重要。美国斯坦福大学研究表明，超过一半以上的骨质疏松症患者没有获得明确的诊断，而那些高风险患病潜在人群就更多。     

为什么

近几年来,由于骨质疏松症的被重视,补钙一直成为热门话题,甚至有人认为人体终身需要补充钙质.但最近日本产业医科大学内科江藤澄教授研究发现,肿瘤病人常伴有高钙血症,无需额外补充钙质,相反还应控制高钙食物的摄入.     

肥胖者如何饮食治疗？

近年来，国内肥胖者日益增多，肥胖者首先由于体肥笨重可影响生活、工作和形体美而造成心态失衡。其次还可引起很多疾病，如超重增加骨骼负担，易患平足及骨关节病；肌肉因脂肪浸润使收缩功能减弱，易患腹疝及下肢静脉曲线；腹剖脂肪堆积使横隔上抬而影响心肺功能；过多脂肪沉积可影响新陈代谢，易患高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆结石及痛风等病，单就冠心病而言，胖与瘦发病之比为5：1；有些致癌物质是脂溶性的，因而也易患癌症。据报导，肥胖者死亡率较一般高20－50％。此外，对肥胖者施行手术，不仅难度大，并发症多，且死亡率也较高。     

户外运动 平衡饮食 骨质疏松可防治

正年纪大了以后,骨质变差,摔跤时容易骨折。如果出现了骨质疏松,大家在日常生活中就不安全了。老年人应从哪几个方面预防骨质疏松?1.适当补充钙剂适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800 mg即可。2.户外运动户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密     

气郁体质的养生：演艺明星多气郁（上）

现代生活竞争激烈，工作压力大。尤其是演艺明星，花无百日红，辉煌时高高在上，落寞时独自悲伤，极易患气郁。此种体质易患慢性咽炎、甲亢、慢性胃炎、慢性肝炎。女性易患月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿，甚者恶性肿瘤。     

老年病年轻患

1青少年时钙摄入量过少→骨质疏松症 如今,绝大多数人都对这个疾病不陌生.骨质疏松症典型的发病年龄是在65岁之后,但也有可能在50多岁时发病.它所带来的继发性骨折——即使是轻微的创伤或者没有外伤的情况下,也容易发生骨折,让老年人的生活质量大大降低.而青少年时钙的摄入量与成年后的骨量峰直接相关,低钙饮食、维生素D缺乏、缺乏阳光和运动造成了骨质疏松症老年的多发.从年轻时就注意补充维生素D和钙,加强常规运动,多做有氧运动,戒烟限酒、少喝碳酸类饮料,对于保持骨骼中钙的含量有着重要作用.     

大豆异黄酮能防男性骨质疏松症

已知大豆所含大豆异黄酮能改善更年期妇女因女性激 素减少而引起骨质疏松症和循环器官疾病。现在,日本 公司通过雄鼠试验证实,大豆异黄酮对预防雄鼠骨 质疏松症也有效。 异黄酮具有植物性雌性激素功效,摄入后可补充更年 期妇女雌激素之不足,现对自发患骨质疏松症、高血压的雄 鼠投与大豆异黄酮试验,结果发现异黄酮对抑制雄鼠骨质 疏松症亦有效;并且,确认还能改善高血压引起肾功能损 害。之前,报道摄取异黄酮能抑制患前列腺癌之例较多,现 据最研究结果表明,大豆异黄酮对男性尚有其它潜在新的功能性。大豆异黄酮能防男性骨质疏松症…     

洋葱──绝经期妇女常食洋葱,可防治骨质疏松症吗?

据最近的英国医学杂志《自然界》报导，科学家研究发现，绝经期妇女如经常食用洋葱可以预防骨质疏松症。 骨质疏松症是一种“无声无息”的流行病，我国约有８００万人患有此症，是糖尿病患者人数的３倍。它的发生、发展极为隐蔽，具有潜在性，常在骨痛、驼背或骨折时才引起注意，骨质疏松症尤其对绝经期前后的妇女的身体健康威胁巨大。此病症除因食物中缺少钙质外，也与妇女雌激素分泌减少、甲状腺机能亢进、糖尿病、长期使用皮质激素或久病卧床、缺少运动等因素有关。医学家们经过反复试验证明，常食用洋葱将对骨质疏松症的发生和发展起到…     

夏季运动如何科学补水

夏季，人们在运动过程中体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。脱水不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。运动补水也要讲科学，喝什么、什么时候喝、都有讲究。合理补充水分可缓解运动时和运动后的不适。总体原则就是预防性补充和少量多次。     

儿童补钙须防铅中毒

由于有证据表明钙的补充可防止妇女年老后患骨质疏松症,而且有些婴幼儿对含钙丰富的牛奶等过敏或不易消化,故许多美国成人甚至是少年儿童都服用大量饮食钙添加剂。然而,美国研究人员最近分析了美国和加拿大销售的包括含钙片剂、骨粉和液体等三类70种牌子的钙     

骨质疏松症 食疗有良方

骨质疏松症，是一种以骨量减少，骨吸收超过骨质，骨组织纤维结构受损，骨骼脆性增强和骨折危险性增高的系统性骨骼疾病。中医认为：肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，便易出现骨质疏松症，则可分为肾精不足、肾阴虚损和肾阳不足等型。在治疗上，有补肾填精，生髓壮骨；