儿童减肥必须讲科学

拒绝减肥治疗儿童单纯性肥胖症应拒绝“减肥”。“减肥”实际是体重的减少，其中包括体脂减少，也包括其他身体成分的减少。当前，国内外还没有哪一种方法，只专门减少体脂，而不涉及身体其他组织（局部手术方法例外）。儿童正处生长发育时期，不要说由于“减肥”而损害了身体正常组织，即使仅仅使生长发育受到影响，都会损害眼前和长远的身体健康。因此，对肥胖儿童的治疗原则应当是控制体重，而不是“减肥”。如果，儿童身高增长，而体重没有相应增加，这就已经达到初步肥胖的治疗效果。从以上原则，不难得出如下结论：1、对肥胖儿童不能…     

米饭减肥 出乎意“料”

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能琏来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。[编者按]     

不用节食的减肥八大法宝

不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变就能真正帮助你减肥。     

正确认识减肥慢跑课

随着人们的生活水平的提高,肥胖及超重人群增多。肥胖及肥胖带来的心血管疾病,严重影响其生活和工作的质量,而运动不足是造成肥胖的主要原因之一。上海巅峰体育管理有限公司中的减肥慢跑课,因其良好的减肥效果而受到会员的喜爱。而一堂良好的减肥慢跑课,对教练和会员都有所要求。     

别把肥胖不当回事

我们单位的小胖子王大刚身高170米．体重90公斤．当别人说他胖时．特别爱这么反驳：“胖又怎么了？身体健康．吃嘛嘛香。减肥．那可是小姑娘们的事。”此言差矣！一个人如果肥胖,不仅会给自己的生活、学习．工作等带来诸多不便．也很容易患多种疾病。减肥不仅仅是那些爱美的年轻女性的事．那些体重明显超过正常标准的男性也应进行减肥．尽量将体重维持在正常的水平内。     

哪些人不适合针灸减肥

针灸减肥作为一种安全有效的减、肥方法,已经普遍被肥胖患者所接受。但却不是所有的人都适合针灸减肥,对某些肥胖患者进行针灸减肥不仅得不到疗效,甚至会影响健康。不适合针灸减肥的人群主要有两大类：一类是继发性肥胖患者,另一类是患有某些疾病或是处于某些特殊时期的患者。下面就简单介绍一下：     

都是腰围惹的祸

人到中年，看着自己一日比一日肥胖，妻子曾力劝我减肥，说是腰围太过肥胖，对身体健康有影响。但减肥是个苦差事，受不了减肥的苦和累，我只坚持了几天就放弃了。从此，美酒佳肴长伴左右，彻底自暴自弃。     

简约烹调窈窕你身

如今市面上食品花样越来越多，想做出低脂肪的一顿饭菜的确不容易。如果你能从每顿饭中减掉一些脂肪．那么你就可以达到减肥并增长肌肉的目的。这里教你一些小窍门，其中总有你能做到的。     

减肥疫苗：享受盛宴的诱惑

肥胖已经成为危害广泛的现代病。 以美国为例．1／3的美国人肥胖——但这并不是由于美国人懒得减肥：美国人每年花在减肥药丸、减肥食品、电视、健康俱乐部和其他帮助减肥方法上的费用高达300亿美元。[编者按]     

减肥的一些注意事项

随着夏天的结束．热闹了一夏的减肥话题又要渐渐被女人们疏忽了。其实,秋冬季节是人最容易长胖的季节．这时候不注重预防肥胖．来年春夏,减肥又要成为大难题了．入秋了．我们从饮食营养的角度谈一谈秋天减肥应注意的事项。在夏天．天气热．人的胃口不好．很多人都不会吃太多的食物,而在秋季．秋高气爽．人的食欲也随之增强．吃的东西多了．人也容易长胖。     

中医减肥新理论

现代医学对肥胖的解释是：人体营养过剩。其机制为,身体把多余的脂肪贮存在皮下,于是就造成了肥胖,即肥胖增加的物质是脂肪,是一种被储存的能量。因此,今天几乎所有减肥理论和方法都集中在努力防止脂肪的增加上。但是,减肥效果往往不佳。而根据中医减肥新理论：肥胖的真正原因很可能是身体的能量不够,未能将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的“垃圾”堆积在身体内部组织的间隙,从而形成肥胖。     

更迫切的是为内脏减肥

人们都知道大腹便便需要减肥，甚至采取抽脂的方式，实际上，内脏更需要减肥。皮下脂肪型肥胖在热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型肥胖主要以让细胞的内部膨胀来储存过多的热量。     

肥胖症及其饮食减肥研究概述

肥胖症目前已成为一种全球性健康问题，并引起民医学界的高度重视。预防和不马胖必须要有科学的态度，因此，对肥胖的病因、评价方法、对机体的影响以及减肥功能食品的评价指标和药物减肥的机制要有正确的认识和了解。     

减肥专家陈春明减肥六问

防治肥胖的中心原则就是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能达到减肥的成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品(或方法)宣告几天、三两个星期能减10斤，一定要打问号。     

吃饭先喝汤使我减肥见成效

我知道，自己的肥胖是暴饮暴食的不良饮食习惯造成的，吃饭时，不把肚皮撑圆我是不肯罢休的，时间长了，“相扑运动员”成了我的代号。为此，我很苦恼．也想减肥．却又找不到好的办法。     

保健食品功能评价(十)

十六　减肥功能1减肥重要性当今，肥胖症已成为现代社会流行慢性病。欧美发达国家肥胖人群占成年人口三分之一，在近十年中，一些国家肥胖者又增加一倍多，严重的已达40%。如美国总人口1/4是肥胖者，肥胖人数每5年翻一番，照此速度，到2030年，美国人人都将成为胖子；又如德国肥胖发病率为22%。据中国营养学会主席葛可佑在2000年5月召开的“中国肥胖问题研讨会”上说：“据最新的亚太地区肥胖标准，北京人口肥胖率接近45%，在全国排第一。”根据BMI（体重/身高的平方表示）大于25就算肥胖，从1982年至1992年，中国城市青壮年肥胖人口增长…     

喝茶减肥是错觉

喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥。不论是绿茶、红茶还是普洱茶，说减肥都是出于错觉。如果你只是随便说说（像多吃水果有助减肥一样）也还罢了，如果你真的把喝茶作为减肥手段，那注定是要失望的。     

减肥难，女人减肥更难

肥胖，这个弥漫全世界的“现代富贵病”，越来越引起人们的重视。肥胖不仅影响形体美观，还使人行动不便．并产生诸多疾病，导致早衰早亡。于是．加入减肥大军的人越来越多。不过婚前女性发胖者人数有限，而当生育后迅速发胖时才使她们感到事态的严峻．不过此时减肥可能已为时较晚。     

常用减肥药膳 吃出苗条身材

“减肥”是当今社会上人们议论的热门话题之一。肥胖者大都表现为畏热多汗，易感疲乏，头晕目眩，胸闷心悸，呼吸短促，甚至动则气喘、汗出；极度肥胖往往出现嗜睡、缺氧等。此外，下肢浮肿、关节炎、高血压、动脉硬化、冠心病等也是肥胖的常见病症。肥胖是由于机体生化、生理机能改变，导致脂肪组织超量储积。一般体重超过成人正常值标准20％即为肥胖。单纯性肥胖的原因通常有：遗传、合成代谢旺盛、高脂及高糖饮食等。祖国医学认为，肥胖之成因与人的先天禀赋有关，以及饮食失节、脾虚肾亏、七情所伤、久卧久坐、闲逸过度等所致。     

木樨草素对肥胖模型大鼠减肥降脂作用的研究

探讨木樨草素对肥胖大鼠的减肥降脂作用及其潜在机制。给予肥胖大鼠木樨草素后检测其体重、脂体比和血脂,探讨其可能的减肥机制。结果表明,木樨草素可显著减缓肥胖大鼠体重增长速度,降低体脂含量（P〈0．05）;高剂量木樨草素可明显降低血清中TC、TG水平（P〈0．05）,显著提高HDL—C水平（P〈0．05）。木樨草素具有降脂减肥作用。