青少年短跑运动员提升下肢肌肉爆发力的策略研究

下肢肌肉爆发来力是决定青少年短跑运动成绩的重要体能指标，是发展短跑运动员下肢运动表现的主要途径。本文运用文献资料法、逻辑分析法等多种研究方法对青少年短跑运动员下肢肌肉爆发力的影响因素、训练手段等相关运动训练学的问题进行分析和全面研究。研究有结果显示影响运动员下肢肌肉爆发力的因素的多维度的，在实施运动训练的过程中应加强下肢肌肉的基础力量；采用基于速度的力量训练法；注意训练时间、频率、容量的安排；选择更具有专项化的下肢肌肉爆发力动作。     

我国青少年（U15-18阶段）足球运动员体能训练现状分析

体能是足球运动员在比赛当中运动员取得优异成绩的关键因素之一,一名优秀的足球运动员必须具备良好的体能以完成高负荷、高强度、高对抗的足球比赛。体能是监测一名足球运动员是否能达到比赛任务顺利完成的指标,它能够很好地展现运动员未来的发展趋向,也是足球运动员的综合技能之一。如果没有良好的体能素质训练及专项素质训练,就不可能在激烈的足球比赛当中完成技术、战术的比赛部署,从而失掉比赛。我们可以通过此篇论文,清楚地了解青少年足球运动员体能及体能锻炼、增强青少年体质发展的重大意义,认知足球运动员体能的各种需求,力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质在体能训练过程中的意义,并从运动生理学和运动心理学的角度讲述足球体能的科学根据和提高。足球运动员在青少年时期发展的数据展现运动员在这一阶段内的体能波动,通过专项训练来提高个人能力。     

内涵解读与融入路径：游戏对抗训练模式下的青少年足球训练

不同年龄阶段的运动员有其特殊的生理和心理特点,对于青少年的足球训练我们不能照搬照抄成年人的训练模式,应该根据青少年的心理和生理特点、技能和体能水平,采取多样、有效的训练模式,不断提高训练的实效性,提升青少年足球运动员的训练水平。本研究提出游戏对抗训练模式应用于青少年足球训练之中,首先对此种训练模式的内涵进行解读,从足球运动的本质、青少年技战术水平、青少年独特的身心特点等方面阐释训练模式的理论基础,从实践应用的角度提出探究其在基本体能和基础技能融合课、专项技能课、战术课训练中如何有针对性地应用,旨在更好地提高训练的实效性,提升青少年足球运动员的训练水平,为真实情景下更好地发挥团队和个人竞技水平提供新的训练思路。     

浅析现代青少年足球训练理念对足球教学的启示

足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目,被誉为“世界第一运动”,许多国家都将足球称为“国球”。一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以万计的电视观众,其影响力是其他体育项目所难以比拟的。本文从普及现代青少年足球训练理念的必要性入手,说明训练理念在培养国家足球后备人才和促进学生身体素质健康发展的重要性;以青少年足球训练的开展意义为切入点,找出现代青少年足球训练的理念与方法,进一步探讨现代青少年足球训练理念对足球教学的启示,旨在完善我国青少年足球教学活动,提高教学绩效和实践成效。     

青少年时期怎样对举重运动员的力量进行训练初探

举重运动对于运动员的力量要求比较高,通过从青少年时期训练会帮助运动员提高身体素质,发展力量。本文主要探究了在举重运动中力量的重要性,青少年时期进行锻炼的优势以及发展力量的有效方法。     

青少年三级跳远训练理论研究

三级跳是高中田径项目中的重要一项,需要运动员具备较好的爆发力,速度以及柔韧和协调性,针对运动项目的特点以及身心发展的特征,制定科学合理的训练计划,有助于青少年运动员跳远能力的提高。     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

肌酸类运动营养品对提升青少年训练效果的影响

<正>我国竞技体育事业取得高速发展,对青少年网球运动员来说,通过接受高强度训练能够提升速度、力量、耐力、爆发力等综合运动能力,逐步掌握熟练的网球运动技能。肌酸是一种天然存在的非蛋白氨基酸化合物,在机体骨骼肌能量代谢过程中发挥着关键作用,而长期的高强度训练则会导致青少年网球运动员消耗体内大量的肌酸储备,运动员机体合成肌酸的能力已无法满足平时的训练要求。为保证青少年网球运动员机体内的肌酸储备,应通过服用肌酸类运动营养品来获得足量的外源性肌酸,保证在平时训练比赛过程中具备充足的能量供应,提升网球运动员多方面的运动能力和身体素质,确保青少年网球训练的整体效果。     

核心力量训练对青少年足球运动员的适用性研究

(1)目的:探讨核心稳定性训练对青年足球运动员适用性.方法:本研究是采用文献资料法对核心稳定性训练对青年足球运动员适用性进行理论上的探讨.结果说明青少年足球运动员的身体发育的特点适用于核心力量训练,同时核心力量训练可以提高青少年足球运动员的体能水平.(2)结论:核心力量训练对于青少年足球运动员的整体体能有促进的作用,可以有效的辅助传统的训练方法.     

关于青少年皮划艇运动训练方法的探讨

本文在借鉴国内外皮划艇训练理念的基础上,以安徽省青少年运动员为研究对象,对皮划艇运动训练方法从力量、速度、技术等各个方面进行了深入探讨。皮划艇运动训练应当在把握训练共性基础的前提下,遵循其自身的特殊规律,最大限度挖掘运动员的潜力,促进我省青少年皮划艇运动训练水平进一步提高。     

试论青少年足球运动员训练中足球意识的培养

运动意识是制约一个运动员水平高低的重要因素之一对运动员有着重要的意义。它是依靠长期的训练、比赛而逐渐形成的。青少年足球运动员正是培养足球意识的黄金时期,本文采取文献资料法、实验法、逻辑分析法等研究方法对足球意识进行剖析,并指出足球运动员足球意识的制约因素,为青少年足球运动员训练中足球意识的培养提供理论参考。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

内蒙古边远地区高中足球队训练存在的问题与对策

在我国关于足球后备运动员培养的目标是"让更多的人参与到足球运动中,让更多的人喜欢这个项目,以提高青少年运动员的足球实战能力为目标,依据青少年的身心发展规律,培养青少年运动员全面发展,从中挖掘和栽培真正有发展潜力的优秀足球后备力量,通过合理有效的训练,提高运动员后备力量的综合能力,做好优秀青少年足球运动员的储备工作"。在这一指导思想下,本人结合自己十几年的带队与参加自治区中学生比赛的实践经验,从教练员的敬业精神和师德、足球队的选材、足球队的管理、足球队的训练、足球队的比赛等方面进行探讨,结合在训练现状中存在的问题与不足,从研究因地制宜的各项训练方法制度方面入手。为高中业余足球训练走向正规化、科学化提出个人的见解,为社会育人、为学校争光、为高水平足球队育才献计献策。     

跳绳在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值

高校体育锻炼是提升学生身体素质的关键环节,对于高校田径运动员来说,身体素质训练至关重要。如果一个田径运动员缺乏良好的身体素质,将在超负荷的体育运动中难以坚持下去。在重要体育活动,跳绳在高校田径运动员身体素质训练中作用突出,由于跳绳运动能够协调运动员的身体重心平衡,能够有效提升运动员的身体素质,在实际的高校体育活动中具有较高的应用价值。基于此,本文将对高校体育活动中的跳绳进行分析,并研究其在田径运动员身体素质训练中的应用价值。     

浅析跳跃项目爆发力训练的策略

爆发力是跳跃项目运动员必备的一项基本素养，为此全面加强该方面的训练是至关重要的。本文就跳跃运动员爆发力训练的有效方式方法及训练过程中可能出现的情况进行综合分析，希望在教练人员的教学实践中可以提供一些可供参考的建议，主要在于促进运动员专项能力的综合提升。     

青少年击剑运动员的心理训练方法

击剑运动,既需要良好的身体素质和高超的技术,又需要具备良好的心理素质。在击剑比赛中,其成绩水平受心理训练因素影响较大。目前来看,随着我国击剑项目在各省市的迅速普及,青少年击剑运动员的整体水平有了明显的提高,在世界比赛中也取得了优异的比赛成绩,但由于青少年自身生理,心理特点,他们在比赛和训练中的心理表现和心理水平还很不成熟,而且存在很多问题。因此,本文就击剑心理训练的概念,作用、内容、影响因素,青少年击剑运动心理训练的重要性,具体内容以及训练方法等问题进行探讨。     

铅球运动员核心力量训练的作用与方法研究

铅球运动是一项以爆发力为核心且技术性较强的田径投掷类运动项目,在训练和比赛中对运动员的身体素质和技术动作有较高要求。核心力量在铅球运动中作为人体上肢和下肢力量传导的动力链,在力量素质中又充当着重要的角色。将核心力量训练方法和手段引入铅球训练之中,使其训练手段更加完善、训练内容更加丰富。本文通过核心力量训练对铅球运动员产生的作用和进行的训练方法进行探讨,以期能对铅球运动员在训练实践中提供参考。     

对少年中长跑训练后恢复手段的探析

青少年应该多参加体育运动,以提高自身的身体素质,可以选择的体育项目有很多,这其中中长跑是一个比较适合青少年的运动项目。不过运动要讲究方法,更要做好训练后的恢复。本文针对青少年在经过中长跑训练之后,如何有效的进行体能恢复进行了简要的分析和总结。     

田径训练中短跑放松技术的训练方法探析

随着国家对体育运动的关注，多个学校、体育馆、育人中心都加强了田径短跑运动训练工作，田径短跑运动训练是田径运动项目的核心，其要求运动员们在一段时间内需要有一定的爆发力，以此赢得比赛胜利。在短跑运动过程中，运动员们一般处于超身体负荷状态，在此状态下运动员们的身心压力都比较大，对需要教练们加强引导，在日常训练中需要科学采用各种短跑放松技术，将其作为主要的训练方法，确保运动员们可以健康成长。对此，本文主要浅谈田径训练中短跑放松技术的训练方法的探析，要求教练们需要在日常训练中构建放松技术训练方法体系，确保运动员们可以科学训练。     

青少年游泳训练时趣味训练的路径

随着教育改革的渗透,青少年身体素质已经逐渐受到重视,如何激发青少年运动兴趣,培养良好的运动习惯,成为当前教育领域专注研究的课题之一.游泳在青少年运动训练中是非常重要的一项内容,能够有效达到运动目标,锻炼身体素质,养成良好的运动习惯.结合当前我国青少年在游泳训练方面的整体情况来看,呈现游泳训练兴趣不高,身体素质较低,缺乏...