“小断食”疗法

近期流行的小断食疗法是通过减少进食达到身体净化和减肥的目的。小断食法一般是断食3天后吃1天食物．然后再休3天进食,这样循环往复．1个月为1个大疗程．一般做3个疗程就能见效。     

“周末断食”真能减肥？

盛夏来临,看着衣橱里漂亮的衣裙,再看看自己身上的“游泳圈”,许多爱美的女性又开始了新一轮减肥计划。天天黄瓜、番茄已不稀奇,断食才算厉害。     

谨防水果中的“温柔杀手”

一年四季,水果一族以其各自不同的风味,奉献给人类享用不尽的甘美。然而,有些水果若食用不当,往往会给身体健康带来妨害,甚至危及生命。 红枣:红枣不仅果型甚美,色泽艳丽,且味甜如蜜,汁多肉厚,具有较高的营养价值,历来被人们视为滋补佳品而备受欢迎。但对脘腹     

米饭减肥 出乎意“料”

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能琏来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。[编者按]     

时间让你更“饥饿”

正减肥为什么那么难众所周知,减肥是一个世界性的难题。在当今这个几近病态地追求以瘦为美的时代,很多女孩更是谈肥色变。虽然从医学角度来讲,人们通常认为肥胖是一种生理现象,减肥也多从生理角度去考虑。然而,很多心理学家却认为,心理因素在其中也起着重要的作用。在现实生活中,尽管各类减肥产品和服务充斥在我们的身边,实际上却似乎没有很好的方法来控制肥胖。大部分肥胖的人尝试过各种各样减肥的方法,但却只有很少的一部分人能够做到不再长胖,大部分减肥的人后来又重新得到了他们所失去的体重。结果就是,他们一生中花了许多的时间,一次又一次地要减轻那同样的一部分重量。减肥真的就这么难吗?抑或是我们没有很好地掌握肥胖的真正原因?还有没有更好的减肥方法?心理学家通过一系列的研究对这种种疑问做出了回答。     

做个清楚明白的“饼干控”

饼干是大家喜欢的零食,早餐来不及了吃几片,或者饿了充充饥．想吃就吃．方便又美味。有的人干脆用饼干当主食．认为这样可以减肥。饼干代餐科学吗？一餐只吃饼干是否真的可以减肥？饼干种类那么多．如何选择更健康？这是很多人的疑问。     

“数字食谱”吃不胖

同样吃某些食物。有的人越吃越胖，有的却体重适中。原因自然很多。但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此。营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜。5份蛋白质食物。6克食盐。7种调味品。8杯水。     

“生食革命”值得提倡吗？

从去年开始,美国刮起一股饮食复古潮流“生食革命”,提倡生食蔬菜、水果,吃生鱼、生肉等等,说是直接吃进去这些纯净自然的东西,能够最大限度的保护食物的营养。一位年近50的美国妇女科恩,受了将近20年铅中毒的折磨,她看了几十位医生,尝试了针灸等各种疗法,都没有收到理想效果。几年前,科恩开始尝试“生食疗法”,竟然收到了意想不到的效果,体     

悠“尝”夏日巧滋味

似乎大部分人都讨厌夏天,因为热,容易出汗,烦燥,让人没胃口。可是,我喜欢。你不觉得没胃口和出汗都是减肥的福利期吗？而且这一季,我们还可以吃那么多时令水果,以及心安理得地以降温为由吃冰激凌。     

太阳镜让销售热潮来得更猛烈些吧

地球人都知道，今年太阳镜的销售前景看好。     

白领丽人不要被“时尚”所伤

生活中,流行时尚每天都有新花样,追逐时髦的女性白领们常常会趋之若鹜,在不知不觉中便与健康生活背道而驰。看看下面的流行时尚吧,他们是怎样伤你没商量的。     

让快餐更“快”

快餐,最早出现于德国,英语称为quickmeal或fastfood。快餐一经问世,就以明快、方便、节约的显著特征走进了千家万户。中国的快餐业相对起步较晚,最早是以1987年的肯德基进入北京为契机,拉开了中国现代快餐快速发展的序幕。经过多年的发展,目前中国快餐业快速增长,市场份额不断扩大,市场潜力巨大。现代中式快餐在多年的发展历程中,付出了艰辛努力,特别是在发展初期也体现出     

本期话题：减肥进行时——“贪凉”是肥胖的来源之一吗？

炎炎夏日是女士们展示曼妙身姿的季节,各位美眉减肥的热情随着室外的温度也在节节攀升。市面上流行的减肥方法可谓五花八门,什么水果减肥法、酸奶减肥法、针灸减肥法,更有危险系数极高的吸脂减肥法。聪明的人才不会一条胡同走到黑,让我们看看专家们提供了哪些靠谱的减肥建议。     

合理吃零食让人更健康

一说起吃零食,很多人都认为是不好的习惯。其实,有些时候,人是很需要吃零食的,只要在合适的时间吃对零食,可以让你更健康。这类人一定要吃零食随着生活节奏加快,很多上班族起床后来不及吃早餐     

针织让时尚更“柔软”

现代的人们生活与审美品位随着时代的发展产生了巨大的变化,人们日常的着装更加注重舒适合体、随意自然。而针织服装独特的柔软弹性、透气吸湿性、设计的随意性与风格的多样性,正好迎合了人们的审美需求和求新求异的心理。针织服装作为服装的一个重要体系,具有较强的环境适应能力,针织服装可以更加自由的体现人的精神风貌,美化人的生活,反映人的个性、审美情趣以及民族习俗和社会文明。随着纺织纤维、针织服装面料的不断创新以及针织技术、     

走出促销同质化 让促销来得更猛烈些吧!

这是一个促销的年代,家家都在促销,日日都在促销,由以往的节假日促销,转向时时刻刻都要搞促销。同质化促销难以带动销售了,有什么更好的方法呢?既然不能停止就要好好的促销下去,而且还不能把品牌和门店促死,要在促销中成长壮大起来!     

“生态帽”让易拉罐更洁净

众所周知,铝制易拉罐顶部是与外界环境直接接触的,经过一段时间的储运之后,罐顶部总让人感觉不干净,不便直接接触饮用。因此,意大利雀巢公司为其Sanpellegrino Aranciata饮料选用了一款颠覆传统形象的新型易拉罐包装,如图3所示。     

水果减肥的八大“偏”方

许多人靠吃水果来减肥,把水果当成了美容、减肥的万灵丹。但事实并非如此,如果过分依赖水果,出现了偏差,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。吃香蕉蘸蜂蜜可快速减肥香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不     

细菌让靛蓝染料更“绿色”

正媒体发表的一篇论文报告了一种从基因改造的细菌中生产靛蓝染料的环保方法。牛仔面料的代表性蓝色通常来自于靛蓝。这种合成和应用靛蓝染料的生物方法避免了对有害化学物的需求。天然的靛蓝来自植物,人们几千年来一直从植物