冬季煲汤之江湖风云之一

看落木萧萧，不时感受到一阵阵冷风带来的寒意，冬天来了。中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。天地四季的自然规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，由于阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。     

家庭可制作的药膳菜肴——冬季宜温补(一)

冬季养生原则冬宜温补,冬季天气寒冷,阳气深藏,内应肾脏。此时应根据冬季封藏的特点,以温热大补之品来滋补人体气血阴阳之不足,使脏腑的气血旺盛,适应自然界的变化。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时应注意保护阳气,做到早睡晚起,以待日光,注意避寒就温,不要让皮肤过于开泄出汗,以免闭藏的阳气频频耗伤。以敛阴护阳为根本,中医学称     

春季养肝十二字诀——开朗乐观、戒暴戒躁、养肝护肝

正如古人所说的“顺应天时养生”，科学养生要求我们根据五行和人体不同的脏腑相对应的原理，在相应的季节重点保养相应的脏腑，这样能够收到很好的效果。     

春季养生全攻略

一年之计在于春，春季进补、养生也尤为重要。春回大地，万物复苏。“人与大地相应”，按照祖国医学的理论，春季人体之阳气也顺应自然，向上、向外舒发。明代著名医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。     

春夏健脾补虚药膳两款

春夏自然界的阳气升发，是人体新陈代谢的旺盛期。根据“春夏养阳”的养生原则，春夏季节适当选用辛甘温，少佐甘凉之品，以助阳气升发，有益于身心健康。     

夏日饮食保健八字诀

夏季,气候炎热,是人体新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,汗液蒸腾。在这样的季节,重视饮食养生,对顺应自然,提高身体素质,防病保健,会大有裨益。有关专家认为,夏日饮食养生,应遵循清淡、消暑、补水、安全的“八字”原则。     

《冬季煲汤之江湖风云1》

看落木萧萧,不时感受到一阵阵冷风带来的寒意,冬天来了.中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".天地四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的基本原则也当讲"藏",由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力——"肾"来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化.冬季养生很重要的一点是"养肾防寒".     

饮食养生因时制宜

一年四季气温不同,人体生理机能也随之发生变化,因此食谱安排也要相应进行调整,以适应这些变化,更利于养生。以下要点可供你参考; 春季的饮食养生 春回大地,万物复苏,阳气生发,人体的内环境开始由冬季向春季转化,三餐食物应在这个转化中帮助身体尽快适应,故须突出温补阳气类食物的地位,如葱、蒜、韭菜等蔬菜不可少。同时,根据孙思邈提出的“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、鱼、豆类等亦为必需食品。此外,春天气温多变,如春寒时不妨喝点姜汤,     

春季“升补”药膳三款

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”宇。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。如《内经素问·四气调神大论》中说：逆春气则少阳不生，肝气内变。     

中医养生的7个小技巧

正虽然说现代人吃西药比较多,但是中医是经过大中华几千年文化沉淀下来的精华,所以还是有不少人对中医文化十分崇拜,那么中医养生有什么技巧呢?今天就来看看古代人总结出来的7个中医养生小技巧。背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴     

果汁混搭,清新一夏

中医上有"天人相应"的养生之说,也就是说人体要适应节气、自然环境的变化。夏天,温度、气压、湿度等都有变化。天气热了,天地间阳气升起来了,人体的阳气也升起来了,外热内燥,常常会让我们感觉分外的焦躁。待在办公室,蔫蔫的,像懒洋洋的小猫咪,萎靡不振;走到街上,滚烫的马路,就像是要     

春养阳气重调理

春为四季之首。从立春之日起,历经雨水、惊蛰,春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始,阳气升发．冰雪消融,万物复苏。正如《黄帝内经》里所说：“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界一派生机勃勃的景象。因此,春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点,以养阳为要务．同时。特别注意要“防风”。中医养生学家认为,春季养生当注重以下四原则：养阳气．防风温、重养肝、勤锻炼。     

冬季养生重肾胃

千百年流传的中医文化，针对不同季节的变化，有着相对应的养生之道。《黄帝内经》云：“冬不藏精，春必病温”。三九四九，草木凋零，万物闭藏。人体的阳气也要潜藏于内，所以冬季养生的基本原则是“藏肾中之精、护胃中之气”，以达到保养精气、强身健体、益寿延年的目的。     

换季时节 注意健康饮食方法

饮食专家认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么,这个时节吃些什么对健康最为有利呢?韭菜和羊肉可祛阴散寒。冬春换季时节是阳气上升的季节,按照天人相应的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气,多吃     

春之馔

春天,大地回暖,万物复苏,风和日丽,天气由寒转暖,阳气渐渐上升。这时,人体肾气微弱,肝脏之气正旺,正需增加营养,以补充元气,滋养脾胃,同时禁食过于油腻之物,以利五脏养生。现特请京城名师教作几道适宜春季养生滋补,也是高血压、糖尿病人适宜吃的菜肴,符合现代人饮食必称的时尚口头禅——“绿色”、“营养”。     

忽冷忽热时多留意背部保暖

后背统摄一身之阳 中医学认为,"背为阳,腹为阴",背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳. 王新志教授说,人体背部有两条非常重要的经脉——督脉和膀胱脉.督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神,又称为"阳经之海",统摄一身阳气.膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑...     

秋季养身续篇——秋季如何用饮食调养健康

顺时养生，即顺四时、适寒暑——是中医养生的一条极其重要的原则。春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏，人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。秋季天高气爽，大地气旬明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气湿低。秋冬季的养生是以适应秋冬气候变化为主。     

青春养颜粥

容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生。其实,粥品对女性来说还是调养美容的良方,偶尔有时间在家创意一番,把水果、     

常吃枣和姜 晨起更助阳

<正>古代医家认为阴阳是构成宇宙、万事万物的基础,天地之间、万物之间均存在产生、发展、变化和消亡的规律。昼夜晨昏的变化,也是阴阳此消彼长的动态运动。旭日东升,阳春布德泽,人体的阳气逐渐升涨,此时我们应助体内阳气升发,精神抖擞,容光焕发;夕阳西下,阳气开始收敛,阴气主居体内,此时我们应养蓄阴气,调养五脏,强身健体。此即"晨起助阳,暮至养阴"之养生理论。     

秋冬保健话养生

秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的徽循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动．保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。