眼睛喜欢“吃”维生素

合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么．眼睛喜欢“吃”什么呢7 眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成．蛋白质缺乏．可导致视紫质合成不足．进而出现视力障碍。因此．平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物．如瘦肉、鱼,乳、蛋和大豆制品等。     

这个夏天,食出明亮双眸

眼睛是心灵的窗户,是人类感官中最重要的器官,大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。但是随着环境日益被破坏,大气中的紫外线、空气中的沙尘都对眼睛有着很大的伤害。现在人们看电视、手机、电脑的时间越来越多,屏幕的辐射也在一定程度上损伤着我们的眼睛。因此,如何保护眼睛     

眼睛喜欢“吃什么”

眼睛角膜的光洁度、明亮度,对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关。合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃什么”呢？     

眼睛的“保护神”

眼睛是人体最精蜜、结构最复杂的器官之一。若要保持眼睛的正常机能，就要消耗多种营养成分，才能满足双眼的需要，否则就可能诱发多种眼科疫病。研究表明，各种维生素和钙等营养特质对眼睛的保健起着非常重要的作用。     

多吃眼睛喜欢的食物

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关。合理的营养才可以增强眼睛的抗病能力。那么,眼睛喜欢“吃什么”呢？     

吃菠菜有益于眼睛的健康

胡萝卜和菠菜、西红柿、西兰花、芒果等富含β-胡萝卜素的蔬菜,都对眼睛有益。德新社8月3日援引德国营养协会发言人西尔克雷斯特迈尔的话说,β-胡萝卜素会在人体内转化为维生素A,而维生素A可以保护眼睛视网膜和晶状体不受“自由基”侵害。     

IT一族的健康饮食

电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症。另外,电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、维生素缺乏的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。     

关好“窗户” 保护眼睛——浅谈睑缘炎的治疗

都说眼睛是“心灵的窗户”，但有一些疾病，就有可能能导致我们的“窗户”不能很好地闭合。睑缘炎就有导致眼帘不能正常闭合的可能。     

中外名人“吃”出幽默

“民以食为天”，人们要生存，便离不开饮食。中外不少名人，面对餐桌上的佳肴美味，粗茶薄酒，抑或发生的意外变故，常能机智地“幽”上一“默”，妙趣横生，如“绕梁三日而不绝云音”，让人回味无穷，胜于食趣千百倍。     

我教女儿吃“独食”

从学校接恬恬回来的路上,她不停地喊肚子饿。起初我只是将她的话当作耳边风,尽管她早上在家里吃得不多,但我给她准备的课间餐还是足够她吃饱的。根据我的经验,她一定是在为自己的嘴馋找借口,路边散发着香味的小吃诱惑得连我都禁不住要流口水,何况她这个五年级的小学生呢？可我绝不会允许她吃这些在我看来不干不净的食品,更不用说是在午餐前了。     

吃自助餐要量“胃”而行

到餐馆吃自助餐,想吃什么吃什么,爱吃多少吃多少,随心所欲。不过吃自助餐也是有门道的,一定要牢记饭是可以吃的,但肚皮可是自己的,最重要的就是量胃而行。很多人的自助餐饮食方式看似占了便宜,其实对健康很不利,反而会吃大亏。只吃贵的,不吃对的是很不科学的,好多人喜欢猛吃海鲜等蛋白质含量过高的食物,对于部分人来说十分危险,     

吃的学问——“爱吃”与“会吃”

在生活水平由温饱型向小康过渡的今天，讲究饮食营养，已是千家万户锅碗瓢勺交响曲的主旋律。不过，“爱吃”并不等于“会吃”。不少资料表明，相当一部分人并不真正理解“营养”二字的含意，有的甚至误认为：只有鸡鸭鱼肉、山珍海味等高档食品才有营养。在他们的餐桌上，精米细面取代了五谷杂粮，鸡鸭鱼肉排挤掉了水果蔬菜。     

吃开心果,享“瘦”一夏

夏季来临,姑娘们纷纷跃跃欲试地换上各种色彩靓丽的蕾丝短裙和衬衫,争芳斗艳,同时也正在为减肥默默的努力着。要流汗,更要减肥!爱美的女性在对食物拒之千里的同时,却又难忍饿肚子的痛苦。光靠饥饿疗法来减肥,既伤身体,又不健康。其实好身材也可以吃出来。     

揭秘身边的“微营养”

虽然我们越来越注重饮食营养,也越来越明白维生素、矿物质、营养素等微量元素在维护身体健康中所起到的重要作用,     

素食者要吃足“五类食物”

正现在素食的人很多,素食对于健康也有很大优势,但素食,要会吃,才能保证营养充足。素食最容易缺乏的就是蛋白质,因为优质蛋白质的主要来源就是动物性食物,如肉、蛋、奶等,如果吃素,就会影响优质蛋白质的摄入。所以,吃素,我们要学会搭配和互补,那么怎么吃才能弥补素食导致的蛋白质不足呢?一、豆制品豆制品是动物性食物之外优     

都市风行吃“全粮”

大米一定要晶莹剔透,面粉一定要越白越好?不,精致再精致一点儿的原则在此并不适用。一股吃全粮的健康风潮正在兴起,这不仅有助于美肤减肥,更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说再见。想必你已经有吃粗粮的经验了,精米白面等细粮之外的玉米、     

女性常吃鱼有哪些“特殊”好处？

鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来还细致嫩滑．容易消化。研究发现,女性更适宜多吃鱼,这不仅仅是因为鱼肉脂肪少、热量低．女性常吃鱼不易发胖,而且对女性还有以下一些“特殊”好处。     

保健Q&A

孩子得了夏季热,吃什么好?Q前两天带孙女到儿童医院就诊,大夫说是患了夏季热。怎样给孩子补充营养,才有助康复。A夏季热又名暑热症,是婴幼儿时期特有的一种疾病,多发年龄为1～3岁,以夏季长期发热、多饮、多尿、无汗为特征。一般进入夏季后,天气一热孩子即开始出现低热,体温随气温的升高而升高,体检和实验室检查均属正常,此外还伴有口渴多饮、小便增多、食