怎样喝水才健康

编辑朋友： 人人都喝水，但真正会喝水的人却为数不多，不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水．却不一定是喝对了水。那么．编辑朋友．怎样喝水才健康呢？     

你会喝水吗？

你会喝水吗?乍一听，这个问题多余得令人好笑。但细细一想，喝水里的问题还真多。有时你越喝水越渴，有的水你越喝越不解渴。纯净水、矿泉水、太空水、电解水、富氧水，还有最常见的自来水，这林林总总各式各样的水饮料中，哪一种水最有益于身体健康?又要怎样喝才能满足身体的需要呢?人一天究竟应当喝多少水呢?从中医的角度来看，水总体上属阴，性为平静、滋润、向下、干净、偏凉。水系万物之源，“饮食水谷”是人的后天之本。从西医的角度来说，人体的水为体液，细胞里面的水称为细胞内液，细胞外面的水称为细胞外液，人体新陈代谢过程中的一些物质交换和化学反应都是在水中进行的。陆游说：“九转还丹太多事，服水可以追神仙”，意思是水喝好了可以延年益寿。科学地给身体喝水，是保持健康美丽的不二法门。     

冷热水兑着喝危害大

正对于水的认识相信我们大家都是非常清楚的,它是生命之源,我们可以几天吃不吃饭,但是绝对不能几天不喝水。但关于喝水,多的是我们不知道的事儿。比如,我们都做过这样的事情,非常口渴的时候,就会用冷水兑着热水喝。网上却传出这种喝法可能会中毒,甚至还易致癌。这样的说法对不对呢?在饮水机上喝到冷热交替的水,是     

让你年轻10岁的饮食建议

水是非常棒的饮料每天早晨起来，我都会喝一杯温水，加一片柠檬。这样可以唤醒精神和肉体，这杯温暖的柠檬水会冲洗全身，将所有的毒素一洗而空。水是人体最为基础的美容养护品，许多皮肤护理专家现在都推荐每天至少喝8杯水（两升）。不要等到口渴的时候才想起来喝水，因为随着年龄逐渐增大，我们的口渴机制会逐渐变得越来越不敏感。     

科学饮食：确保胎儿健康发育

一、饮水要科学 孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔２ｈ一次，每日８次，共１６００ｍｌ。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水，及时补充水分。有研究表明，早饭前３０ｍｉｎ喝２００ｍｌ２５℃～３０℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动。 同时，孕妇在饮用水卫生问题上要特别注意。喝水要喝鲜活水，长期静置的水不要喝，比如清晨水管内…     

第八章 老年人的营养餐桌(5)

正老年人要多喝水老年人身体保水能力较弱,水分含量下降。另外,老年人对口渴不敏感,如果等口渴再喝水,往往不能及时补充水分。缺水会降低体力、精力和免疫力,影响消化,还会使血液黏稠,红细胞聚集,造成血栓形成。因此,老年人要主动喝水,定时喝水,不要等口渴再喝。饮水量每天最少不低于1200毫升(6杯),最好达到2000毫升。如果天气炎热,     

吃水比喝水好

都说＂一天8杯水＂。每天要喝足够的水,才能让身体保持健康。不过,这水怎么喝却大有学问。英国《每日邮报》近日报道,从蔬菜水果等食物中获得天然水分的＂吃水＂,比直接从饮料中＂喝水＂对人体更有好处。     

秋季易缺水 吃对食物帮补水

正进入秋天,秋燥的困扰随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会患上感冒,整个人感觉都不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。少量多次喝足水喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000-3000毫升都可以。需要提醒的是,喝水最好喝白开水,要少量多次,不要"牛饮"或等口渴了再喝。睡前     

老年人如何喝水才正确

正相比年轻人,老年人身体水分含量不高,但却往往口渴了才喝水。如果缺水,不仅影响消化,也容易使血液变黏稠,增加血栓的危险。所以老年人一定要重视喝水,学会喝水。早晨起床后需要重视喝水,由     

夏季饮料为何越喝越渴?

<正>夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期,在这个季节,人们出汗较多,比较容易口渴,此时应该多喝水以补充水分。很多人,尤其是青年人和孩子口渴时更喜欢喝饮料,他们觉得饮料有营养,对健康有益。然而市场上琳琅满目的饮料虽然让人们有多种选择,但是喝饮料给人的感觉往往是越喝越渴,为什么人们会感觉饮料越喝越渴呢?研究表明,人体每天身体平均消耗的水分约为2500毫升,除了体内物质代谢可氧化生成约300毫升水外,人体每天至少还应从饮食中补充     

吃什么最消暑？解暑汤两大宝：荷叶、冬瓜

该吃些什么汤水才有益于防暑降温？我们请广州市中医院体检科治未病科主任苏丽玲替市民支招。 喝热水、热茶比喝凉水更解渴消暑苏丽玲说,暑季出汗多,应该养成主动喝水的习惯。虽然喝上一杯冷饮会有爽透心底的感觉,但防暑降温,喝热水跟热茶比喝冷饮的效果要好,而且维持时间长,对健康更有利。     

饮水的误区

<正>我先给广大老百姓、消费者说一个问题,通过我几十年对水的研究,我发现当今消费者对饮水有许多盲区和误区,主要表现在以下几点:第一个误区,对水和喝水的认知度不够。很多人喝水是为了解渴,但水不单只有解渴作用,水还有促进健康的作用,而且对某些疾病还具有辅助疗效的作用。第二个误区,喝水量不足。我们曾在全国范围内进行过调查,全国老百姓中90%的人喝水     

就这么把你得罪了

酒局、饭局，大部分是用来增进感情的。一般说，越吃越熟，越喝越有，这才是目的。但也有适得其反的。人熟了话多，酒高了话密，有时候不留神，毒舌了，把人得罪了，自己还不知道怎么回事呢。     

喝汤水需要讲究时间吗

有女生问我：＂听说饭前喝汤水有利于减肥,那我是在饭前1 h喝呢,还是0.5 h前？还是马上要吃之前喝呢？＂也有个女士问,听说韩国养生专家提倡＂饭水分离健康法＂,说是用餐的时候和餐后两小时之内都不能喝水喝汤,这样才能健脾养胃、强壮身体,是吗？     

你喝的每一口,都是设计

<正>人类的出行带动了瓶装水产业的繁荣。不过,瓶装饮料大多是塑料包装,虽然方便但并不符合绿色潮流,关于纸质的包装替代塑料包装的讨论一直在进行中。夏日,喝水是件大事。今天我们先不聊商机,接地气研究一下大家怎么喝水喝饮料。喝水,难道这也需要研究么?Continuum借用语言哲学的奠基人路德维希·维特根斯坦话告诉大家,我们     

警惕身体的17个缺水信号

正口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后,我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现,因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。还好在我们的体内有一台非常精密的十燥报警装置,这个装置可以通过各种症状来提醒我们体内的"旱情",只是我们读不懂这些信号罢了。1.无端感到疲倦人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量就是通过水运转这个泵,把钾元素送入细胞内部,把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时,钠元素和钾元素会附到泵蛋     

水疗

人们往往花很多时间去考虑该吃什么或不吃什么,但是很少注意应该喝什么,事实上这倒是他们应该重视的问题。 美国南卡罗来纳州大学运动生理学教授马克·戴维斯说,“如果从全面考虑的话,饮水不充分会使我们比吃东西不充分时遭到更多的麻烦。” 成年人每天至少要喝水八杯(每杯半磅),这个数字看起来好像很多,但实际并不多。 如果你感到渴了,就说明水分不够了。大家知道,要是有人等到渴了才喝水,那么他就是喝水不够。奇怪     

需要警惕的饮食恶习

正在我们的日常生活中,一些不被重视的小细节往往会对我们的健康造成危害,日常饮食中的恶习占据相当大的比例。不渴不喝水水不仅是维持生命的重要物质,还是人体排毒的工具。国内一项调查显示,七成人都是发觉渴了才喝水,殊不知当你感到口渴时,身体至少已流失了1%的水分。黑龙江省健康管理学会委员徐伟表     

喝水要喝得明明白白

身体需要补充水分，这是每个人都知道的事实．但是，不是每个人都知道如何喝水：何时喝水、喝什么样的水、喝多少水……喝水事小，事关重大。[第一段]     

七种不宜饮用的“净”水

水,被称为“特殊的营养要素”,是人体生命活动必需的营养要素之一。人体内的水分,约占体重的60％左右。为维持机体的正常代谢,每人每天必须不断补充失去的2000毫升左右的水分。但喝水也是有讲究的,不是什么水都可以喝,以下几种水一般不宜饮用。 生水。河水、溪水、井水、库水中,生有各种各样对人体有害的细菌、微生