健美操训练对大学生柔韧适能的影响

健康体适能包括心血管适能、肌肉适能、柔韧适能和身体成分。其中柔韧适能是目前大学生体质健康测试的必测项目,也是衡量大学生身体素质的一项重要指标。为探讨健美操训练对柔韧适能的影响,作者运用实验法,选取20名大学生(女)分为对照组和实验组,实验前测试两组学生的坐位体前屈值,确保无显著性差异(P0.05),然后对实验组学生进行一个月的健美操训练,再次测试两组的坐位体前屈值,进行对比分析,研究健美操训练对大学生柔韧适能的影响,从而为健美操教学提供一定的理论基础。     

忻州师范学院大一女生健康体适能状况研究

本文以忻州师院非体育专业学生为研究对象,选取2011届大一六个班女生共计202人,获得有效数据199人,采用文献资料法、实验测试法、数理统计法对其进行7项健康体适能指标测试分析,以此了解监测大一女生健康体适能特征,对其健康做出客观评价并提出相应的对策,以期为大一女生进行科学合理的体育运动提供参考依据,为她们今后的终身体育锻炼打下坚实的基础。     

生活方式对高校大学生健康体适能的影响

本文采用文献资料法对高校大学生健康体适能的影响因素进行分析,研究发现影响大学生健康体适能的主要因素是生活方式的不合理。其中大学生不重视体育锻炼,生活作息时间安排不合理、饮食结构不合理、不重视早餐的按时摄入、吸烟、喝酒、熬夜是影响大学生健康体适能的主要因素。提高学生的健康体适能水平,需要学校方面要加大对健康体适能内容的宣传力度,学生要合理的安排饮食与锻炼的时间间隔。调整自己的作息方式,戒掉不良嗜好。     

对青春后期准大学生不同训练效果下身体成分的探讨

目的：重点了解参加高考的体育考生和非体育考生身体机能状况,探讨不同训练效果下对准大学生身体成分产生的影响。方法：采用韩国杰文VENUS5．5体成分分析仪分别对受试者进行9月份及次年4月份体育高考后的测试。结果：男、女两实验组训练前后身体成分脂肪重量、体脂百分比、腰臀比训练后降低,肌肉含量增高;结论：素质锻炼对青春后期体育考生身体成分脂肪含量、体脂百分比、腰臀比和肌肉重量影响较大,而对体重指数影响不大。     

街舞啦啦操对中学生协调性影响——以胥家中学为例

本文采用中学阶段的学生作为研究对象,运用了文献研究法、实验研究法、数据统理法及分析法等方法对街舞啦啦操与中学生协调性关系的研究,目的是为了探究街舞啦啦操与身体协调性的关系。实验法采用5个有关测量协调性的评价指标,对比中学生在进行训练前后各项指标的变化,实验结果表明街舞啦啦操训练有利于提升学生协调性,也为街舞啦啦操在各校的推广做好理论依据和现实基础。     

《国家学生体质健康标准》与健康体适能测评方法对比分析

通过与健康体适能测评方法对比分析,指出《国家学生体质健康标准》在身体成分、柔韧素质、运动技能测试项目设置、测试层次划分4个评价指标的不足。建议:希望促进《国家学生体质健康标准》的进一步完善,更有效地对学生的体质与健康状况进行监控和及时反馈,激励学生体育锻炼的积极性,促进学校贯彻"教育健康第一"的指导思想。     

大学生《国家学生体质健康标准》测试指标选取和评价标准研究

目前《大学生体质健康标准》测试成绩评价是一个相对的评价,评价结果过于依赖于测试群体,进而导致学生在新、旧评价标准中出现了评价结果差异较大的情况。本文通过对健康要素的探讨,认为体质测试评价原则应该是与人生活息息相关的,指标选取是可以反映今后生活的,并且尽量消除因为技术干扰而会影响测试成绩的指标,建议使用身体成分(脂肪含量、身高体重)、肌肉力量(走台阶、俯卧撑)、心肺功能(12分钟跑)来评价学生体质健康。评价等级使用及格和不及格两种形式。     

6周抗阻训练对女大学生减脂效果的影响

当今社会不断发展,人们的生活水平不断提高,但随之也产生了许多社会问题,首当其冲的就是肥胖问题,也就是减脂问题,而女大学生们为了减脂,方法多种多样,各有利弊,我们要探究的是抗阻训练对于减脂效果的影响。本论文通过对萍乡学院30名女大学生进行为期6周的抗阻训练干预,探究抗阻训练对大学生体质各项指标的影响。研究6周抗阻训练后萍乡学院30名女大学生的体重、BMI、体脂率、骨骼肌、体水分等指标的变化情况。研究方法将30名学生等分为实验组,实验组依靠专业的抗阻训练,在6周后进行各项指标测试。研究结果：抗阻训练可以有效地提高减脂效率,对于学生的体脂率降低、身体力量提高有非常大的帮助。     

舞龙运动对大学生健康体适能和生命质量的影响

(1)目的:通过舞龙运动课实验分析大学生健康体适能和生命质量的变化,为少数民族舞龙运动项目的发展寻找更好途径;(2)方法:随机抽取吉首大学公共体育课大一学生120名,其男女各一半,舞龙课为实验组,公共体育课组为对照组。经18周的体育课练习后,测试两组学生实验前后体脂百分比、身高、体重、腰围、臀围、肺活量、安静时心率、立定跳远、握力、仰卧起坐、坐位体前屈等共11项变化情况,分析并评价在其高校的开展状况;(3)结果:实验组相对于对照组:体脂百分比明显下降,肺活量平均增高,安静心率下降,立定跳远平均成绩提高,柔韧性平均提高,握力实验组平均成绩提高,坐位体前屈提高,而WHR值变小;(4)结论:舞龙运动教学所设计的教学方案,对降低大学生外周体脂百分率、提高肺活量和肌肉力量有积极影响,但应注重加强柔韧素质的练习,使舞龙运动更加全面提升大学生健康体适能和生命质量。     

运动体适能指标优选与评价标准的初步研究——以陕西中医药大学非体育专业大学生为例

大学生运动体适能测试,是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分,是促进学生体质健康发展,激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准,也是学生毕业的必备条件之一。因此针对大学生的速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质进行全面的调查和研究,对于提高大学生体育意识,增强其从事日常工作和生活的适应性,有的放矢地干预与改善学生身体素质具有重要的意义。     

茶多酚对运动员耐力水平的影响

为了研究茶多酚对运动员耐力水平的影响,选取40名体育学院学生作为试验对象进行试验。经过为期6周训练,进行运动耐力测试,递增负荷测试和恒定负荷测试。结果表明:观察组运动员运动耐力较对照组运动员显著提高(P0.05);通过递增负荷测试,证明观察组运动员有氧耐力显著高于对照组运动员(P0.05);通过恒定负荷测试,证明观察组运动员无氧阙各项指标较对照组运动员有显著改善(P0.05)。所有的研究对象在训练和测试过程中均未发生任何不良反应,证明茶多酚具有明显的提高运动耐力的功能,并具有一定的安全性。     

瑜伽运动干预对女大学生健康体适能影响的实验研究

本文通过实验法、访谈法、文献查阅法等，选择20-22岁之间的16名普通女大学生作为研究对象，随机分组后实验组进行10周的瑜伽运动干预，对照组无干预措施。研究表明，10周的瑜伽运动可改善女大学生的身体成分、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、心肺耐力等。     

大学体育啦啦操手位动作训练要领

在刚刚结束的第34界世界大学生啦啦操锦标赛上,中国广西师范大学拉啦啦队获得舞蹈啦啦操双人街舞项目冠军,这是我国大学生在该项目的国际高校顶级赛事中首次摘得世界冠军桂冠,引起了我国高校大学生的关注。同时,大学生对啦啦操运动的热爱程度也再次提高。啦啦操普及性很强,是一项综合了体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目,深受大家喜爱。笔者通过一段时间对相关文献的搜集和整理。结合学生啦啦操训练课呈现出的突出特点和普遍规律,对啦啦操的基本手位动作技术要领及规格进行分析和总结,希望能够对提高学生啦啦操训练水平起到一定的帮助作用。     

关于体适能的概念及其影响的基本研究

“体适能”是反映机体对外界环境适应力的重要概念，是衡量机体各项素质的重要指标。本文采用文献资料法、逻辑推理等科学研究方法探讨体适能的概念及其影响。尝试对“体适能”这一概念的社会背景、提出、国内外研究状况及影响进行较全面地解释和分析，旨在进一步推广“体适能”概念．促使人们体育观念的快速转变：同时“体适能”的出现对运动训练与科研产生了广泛的影响。     

太极拳运动对大学生体质健康测试指标影响的实证研究

依据《国家学生体质健康标准》的测试指标,目前我国普通高校学生的体质测试发现,大学生在身体形态、有氧耐力、肺活量、体重指数等指标上明显存在下滑趋势。     

不同高度俯卧撑对上肢主要肌群募集程度的影响研究

探讨不同高度俯卧撑对上肢肌肉主要肌群募集程度的特点,本次实验采用文献资料法、实验法.招募男性大学生10名学生,让10名学生分别进行标准式、板凳式俯卧撑2种俯卧撑表面肌电测试,将肌电测试的指标对胸大肌、三角肌前束、肱三头肌、肱二头肌的肌肉收缩程度进行分析.每次俯卧撑做12次,各俯卧撑的训练次数一样,每周2次,每次3组,进...     

乳清蛋白对强化耐力训练期运动员免疫功能的影响

研究了补充乳清蛋白对强化耐力训练期赛艇运动员免疫功能状态的影响.将13名男性赛艇运动员随机分成对照组和乳清蛋白组,分别给予安慰剂和乳清蛋白,进行1个月的耐力训练.于不同时间取血,测定T-淋巴细胞亚群、白细胞分类、血清蛋白及免疫球蛋白等免疫功能指标,结果显示运动训练与补充乳清蛋白都能明显影响运动员免疫功能指标.在长期耐力训练以及急性运动后,对照组运动员的多项免疫功能指标出现异常或不良改变;而补充乳清蛋白组运动员的免疫功能指标基本保持正常,比对照组有明显改善,表明补充乳清蛋白有助于运动员防止运动训练引起的细胞免疫功能失衡,增加血清球蛋白的储备,减轻急性运动后的免疫应激反应有助于运动员在运动训练期保持良好的免疫功能状态.     

功能性训练对航空类职业院校学生身体素质的影响

(1)目的:论证功能性训练对航空类职业院校学生身体素质的影响;(2)方法:在某航空职业院校随机选取2020级工程学院男大学生20名(实验组10名、对照组10名).实验组进行为期12周(每周3次)的功能性训练,对照组进行传统力量性训练.干预前后测试20名男大学生身体素质的各项指标成绩(坐位体前屈、立定跳远、50m、100...     

利用啦啦操教学 提升女大学生自信

自信,对于大学生而言是一种十分重要的心理品质,对于人际交往和生活工作的重要性都十分突出,自信是可以通过参与一定的活动来提升的。啦啦操是一种集体体育项目,其内容和风格都比较独特,参与者可以用充满激情和活力的表演,来张扬个性、宣泄情感,同时也能提升自信。本文主要对啦啦操教学与提升女大学生自信进行了研究,从啦啦操入手,剖析其与自信之间的联系,并提出了一些教学策略,供有关教育工作者参考。     

表演啦啦操与竞技啦啦操运动的比较初探

啦啦操可分为表演啦啦操、竞技啦啦操、观众啦啦操三大类。文章从表演啦啦操与竞技啦啦操的起源与发展谈起，分别对表演啦啦操运动与竞技啦啦操运动价值、表演啦啦操与竞技啦啦操的动作比较、表演啦啦操与竞技啦啦操的音乐比较、表演啦啦操与竞技啦啦操的动作编排比较等进行分析，最后对啦啦操健康发展进行了探究。