西安健身俱乐部有氧类课程的发展动向研究

本文力图通过对究陕西省西安市健身俱乐部中有氧健身类课程的调查与研究,采用问卷调查法、资料分析法、对比分析法以及专家访谈法,探究健身类课程在西安健身俱乐部今后的发展趋势,主要探究了健身类有氧课程在西安健身俱乐部中存在的主要问题,力图通过深入的调查研究为西安市商业健身俱乐部有氧健身类课程的发展开辟出一条更适合我国大众锻炼的可持续道路。     

空气浴好强身

我说的这个＂空气澡＂,当然是冷空气,因为只有冷空气才能提高人的耐寒能力,达到健身防病治病的目的。还有这个＂洗＂,也不是像洗冷水澡一样,去搓去淋,而只是在冷空气中沐一下浴一下即可。所以说,冷空气澡不仅适用于年轻人,也适用于年纪大的人;不仅适宜于体质好的人,也适宜于体质差甚至是正在生病的人。     

健身俱乐部有氧健身操课的设计与教法研究

通过对健身俱乐部有氧健身操课的调查和研究,分析讨论了当今健身教练如何进行有氧健身操课的设计和采用适合的教学方法。     

室内运动正当时

进入冬季后，热爱运动的人们也开始转战室内。目前，各种档次的健身场馆遍布大街小巷，可以充分满足市民的要求。在温暖的健身馆内，乒乓球、网球、运动器材锻炼、跳健身操任你选择，并可在挥汗淋漓之后舒舒服服地洗个热水澡，换上干净衣服，整个人焕然一新。不过，冬季在室内进行运动时，还是有不少注意事项。     

星驰本能系列力量训练设备STAR TRAC及循环训练课程亮相

2006年。美国星驰公司推出全新设计的Instinct本能系列力量训练设备。此系列的设计突破传统力量器械的固有模式，外观设计美观、时尚，全部采用椭圆管，在使用的安全性与方便性上有了更多改进。同时，星驰公司将有氧设备的设计理念应用于此系列产品中，使其更具家族化特点。与星驰有氧设备一起，构成了完美的星驰健身设备大家庭。     

甘肃省普通高校健美操教学研究述评

当今社会上流行的健美操种类比较多样，派别甚多，健身健美操是以健身为目的的一种大众健身娱乐活动。是以全面活动身体，提高机体有氧代谢水平，增强体质健康，陶冶人们情操，促进人体美的形成的一项娱乐活动。随着全民健身的普及开展与进一步提高，本文以对甘肃省普通高校健身健美操的开展现状进行相关探究与分析，并进行简要的评价概述。旨在为提高甘肃省普通高校健美操课程教学质量与方法．促使健美操课堂教学得到创新与提高。     

"室内有氧代谢运动之王"--澳瑞特JS-5015电动跑步机

有氧运动是指采用中、小强度，以有氧代谢供能为主的长时间运动，如走、跑、游泳、跳绳、骑自行车和健美操等。有氧运动有助于预防现代文明病(如亚健康)、增强心肺功能、控制体重。而且运动形式和运动负荷可以根据每一个人的身体状况、体能水平、爱好和条件加以选择和控制，是一种安全而有效的健身方法。     

有氧舞蹈 让我们跳动起来

健康的运动方式越来越多的被人们重视,而趣味、不但单调的健身也成为人们在健身房选择健身的关键所在。现在健身房在不断的兴起不同的有氧健身方式,而有氧舞蹈被各类人群所推崇。今天我们来到健身房,在动感的音乐中享受有氧舞蹈的独特魅力吧!     

几种不良的健身习惯

现在参加健身活动的人已经越来越多，但是仅仅去健身房并不能保证自己的身体得到有效的锻炼。在跑步机上阅读书刊、进行有氧健身活动前不吃早餐、完全不做耐力训练都是人们常常做的一些使锻炼事倍功半的事情。许多健身教练说，下面几种常见的健身习惯是不可取的，一定要注意：     

美国星驰台阶器

台阶器（登山机）作为一种重要的有氧健身设备在俱乐部、酒店等被广泛使用，大多使用台阶器的健身者是为了腿部塑形、臀部塑形，同时，台阶器也是最佳的综合锻炼器械。     

冬季健身需注意

寒冬季节，坚持室外、锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。为了确保冬季健身锻炼安全有效，在进行健身运动时必须注意。     

电跑选购为您支招

当前，电动跑步机是健身领域有氧锻炼的最主要器械。可是，在我国目前健身行业仍不十分发达，消费者对产品并不熟悉的情况下，如何正确选购电动跑步机就成了困扰许多消费者的难题了。笔者从以下几个主要方面给您支上几招，作为参考之用。     

论有氧运动在健身运动中的应用

近年来,有氧运动在大众体育中很流行,但很多健身者对其认识并不够全面、准确。本文论述了有氧运动的含义和运用方法。在有氧运动的5个强度级别中,有氧供能的比例占100%的中等强度和低强度有氧运动非常适合成年人和老年人,中老年人应选择此种强度的有氧运动。年轻人可选择以有氧供能为主的强度稍大的有氧运动。     

竞技健美操与大众健美操在训练过程中的能量供应

本文采用文献资料法、对比分析法和逻辑分析法研究了竞技健美操与大众健美操在训练过程中的能量供应问题。本文从能量供应的方式特点、竞技健美操的项目特点及其训练过程、大众健美操的项目特点及其训练过程等几个方面进行研究分析,得出了竞技健美操在训练过程中的能量供应以磷酸原供能系统和糖酵解供能系统为主;大众健美操在训练过程中的能量供应以有氧氧化系统为主的结论。其目的是使练习者在练习或训练过程中得到更为有效的锻炼,明确两者之间的区别和联系,对健美操运动有更好的认识,增强运动健身、有氧健身的观念,培养练习者良好的社会适应能力,提高生理健康,加强心理健康。     

健身市场为何难觅国产项目

近年来，不断有全新的健身项目从国外“流传”到国内．几乎个个都风行一时。如瑜伽、跆拳道、剑道、沙壶球、肚皮舞等等。给健身界带来了不断更新的潮流。记者对青鸟、中体倍力、宝力豪、浩沙4大健身机构进行了初步的项目调查。几大健身机构的运动课程基本趋同，都包括芭蕾、瑜伽、拉丁舞、普拉提、有氧操、有氧爵士、印巴舞、街舞、韩国热舞、踏板、动感单车、健身球等。从主力健身俱乐部的产品来看，几乎全部健身项目都是“舶来品”，惟一的国产项目就是“养生太极”。健身俱乐部是如此，时下异常火爆的跆拳道馆和正在兴起的剑道馆，更是完完全全的异国产物。     

传统健身项目为何遇冷

从国外引入国内的健身项目几乎个个都风行一时，如瑜珈、跆拳道、剑道、沙壶球、肚皮舞等等，给健身界带来了不断更新的潮流。且机构的运动课程基本趋同，都包括芭蕾、瑜珈、拉丁舞、普拉提、有氧操、有氧爵士、印巴舞、街舞、韩国热舞、踏板、动感单车、健身球等。从主力健身俱乐部的产品来看，几乎全部健身项目都是“舶来品”，惟一的国产项目就是“养生太极”。健身俱乐部是如此，时下异常火爆的跆拳道馆和正在兴起的剑道馆，更是完完全全的异国产物。     

老年人冬泳怎样适应

冬泳是指锻炼者在冬季自然水温下的游泳，冬泳具有重要的健身作用，能改善肌体的免疫能力，对呼吸系统、供能系统、心血管系统均有积极作用，有利于促进新陈代谢，改善人体各项生理指标，增强皮肤对寒冷的耐受力，增强血管弹性，     

体之杰健身俱乐部"玩儿"健身

体之杰连锁健身俱乐部配备的系列健身器材安装了由体之杰公司自主研发的数字高科技芯片，可以将健身器材与流行的电子游戏程式巧妙结合，使健身参与者边“玩儿”边健身，不仅能自己边玩儿边练，还能多人一起联网比赛，极大地提高了健身者的参与热情和健身设备的娱乐性、消遣性。     

明月企业文化系列扫描

职工之家,员工健身休闲好去处近日,跑步机、椭圆机、自行车、杠铃、组合器械等多种有氧、力量器械搬进了明月职工之家,员工们高兴地说:“这么多种器械,我们每天可以在公司健身了。”台球、乒乓球、电脑、图书等早就搬进了职工之家。现在,这些硬件设备使员工们的休闲生活更加丰富多彩。在明月职工之家,网吧、图书室、乒乓球、台球、有氧器械、力量器械等一应俱全。每到下班时间,这里到处可以看到打球、跑步、练器械、读书、上网的身影。近日,每到周三,当地健身会馆的资深教练还会来到公司,专门给员工进行健身培训与指导。明月职工之家布局整…     

有氧健身操对中老年人的健身作用

从我国人口结构来看,中老年人的比例越来越大,中国人口老龄化已是一个社会问题。有氧健身操以其自身的作用与价值赢得了大部分中老年人的喜爱,纷纷加入到健身行列。本文对西安市雁塔区3个锻炼点抽样调查了50名参加了半年以上锻炼的中老年人,研究表明,有氧健身操是一项适合中老年人锻炼的运动项目,它对中老年人有积极的健身作用,对中老年人的精神,心理及体形都有良好的的影响。