饮食幽默：圣彼得大教堂榨汁器

雪莉：你好，我现在正在减肥，我知道不吃早餐会增肥，但我怕吃得太多达不到减肥的效果，请问我该怎样安排早餐呢？ 程菲：你好，首先感谢你的来信。很高兴你能明白不吃早餐不能减肥反而会增肥的道理。对减肥期间的女性来说，早餐的搭配仍然要遵循谷类薯类、蛋白质和蔬菜水果的原则，     

怎样吃使你更年轻

1．清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高得越快。     

健康早餐原则

<正>坊间常言:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可见吃早餐在人们一日三餐中所占据的重要性。早餐吃什么最健康呢?营养专家介绍吃早餐最好具备三个原则:一是必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;二是必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;     

健康早餐原则

<正>坊间常言:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可见吃早餐在人们一日三餐中所占据的重要性。早餐吃什么最健康呢?营养专家介绍吃早餐最好具备三个原则:一是必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;二是必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;     

研究调查发现经常不吃早餐的人容易导致脂肪肝

<正>吃早餐很重要,能给忙碌的一天打下结实的基础。很多时候人们不爱吃早餐已成为一种习惯,特别是一些减肥的人,以为不吃就能瘦,事实却正好相反。研究调查发现,经常不吃早餐的人容易导致脂肪肝,还会导致胆结石,长期不吃早餐的人还容易增加潜在的心脏病危险。     

吃早餐有哪些误区

正有一句老话叫"早餐吃得像国王,午餐吃得像地主,晚餐吃得像贫农"。这从侧面反映了吃早餐很重要,而且要吃得非常丰富。我们平常吃早餐有哪些误区呢?1.用水果当早餐不少处于减肥状态中的女生喜欢以水果的当早餐,其实这样做是无法为身体提供充足能量的。水果中含有丰富的纤维素与维生素,但却缺乏蛋白质,如果经常以水果当早餐,上午可能就没什么力气干活了。     

六种不健康早餐的改进吃法

你知道吗？虽然不吃早餐会危害身体,可如果吃了不恰当的早餐,同样会损害你的健康,带走你的快乐。我们的日常生活中就有这样几种”吃了不如不吃”的早餐,正在大受欢迎。不信,就一起看看吧。一：“回味”早餐 早餐内容：加热剩饭菜,或剩菜炒剩饭。受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情,第二天早晨,     

科学家粉碎吃早餐减肥神话

<正>根据《英国医学杂志》(BMJ)发表的文章,研究人员提出两个有关早餐益处的主要假设:第一,吃早餐可以减轻饥饿感,加速新陈代谢;第二,吃早餐可避免在之后就餐时减少热量摄入。科学家对1990—2018年间的约2 000部相关科学着作进行了分析,对以上两个假设进行了检验。科学家发现,将早餐强制加入饮食计划并不能被视作减肥的成功策略。因     

什么时候吃什么？

早餐没空吃什么？ 据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡。工作效率极差。因此，当你想多睡片刻而没有时间吃早餐时。至少应喝一些牛奶和服用适量的复合维生素。     

选择最佳进餐时间可减肥

正所有减肥者都想通过吃合适食物从而把潜在的减肥效果最大化。但一项研究表明,成功减肥的关键在于一日三餐的时间安排。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响,所以最佳时间在晚上6点到6点30分间,而6点14分最理想。一项新调查中发现了进餐最佳时间安排。76%的人说早餐是一天中最重要的一顿饭,     

吃早餐有5大典型错误

不吃早餐有害健康,已经为越来越多的人所认识。对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯。     

多味包助力健康早餐

多年来营养专家一直告诫人们不吃早餐会给身体带来种种危害，但仍有很多人不以为然，常常以没时间、没食欲等种种借口而不习惯吃早餐。一场SARS让人们对身体健康、提高免疫力高度重视起来。很多人开始考虑如何安排早餐，能绐人体及时补充养分，精力充沛的开始新一天的学习和工作。吃好早餐成为现在许多人每天考虑的头一件事。     

中西传统早餐模式比较与营养早餐市场开发

一、健康提示——注重早餐的质量和规律早餐是人们日常饮食的重要组成部分。俗话说:“早吃好,午吃好,晚吃少。”早餐质量对人体健康有着重要的影响。有关研究表明,不吃早餐会对人体健康造成较大的危害,主要表现在以下几个方面:会造成机体全天营养平衡失调,抵抗力下降;易患慢性胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡、胆结石等;易诱发心血管疾病,如心肌梗塞、血栓等;另外,容易使人发胖,加速机体衰老,影响青少年的生长发育和学习,影响工作效率和能力等。     

一日之计在于晨 谈早餐的营养

俗话说：早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但是在现实生活中,有些人不吃早餐,大多数人早餐凑合吃,只有少数人注重早餐,追求营养,但不一定做得到。     

一“早”好“餐”南北早餐大调查

一项大型社会调查显示,有67％的人坚持吃早餐,而在吃早餐的人当中,58％的人选择了在早餐店吃早餐,25％的人洗择了在家吃,15％的人选择了在路上买一点边走边吃。人们都说,一天之计在于晨,那么人生的“第一顿饭”我们是否真的吃对了呢,看看本期的大调查,对照一下自己的早餐行为吧。     

坚守吃早餐三大原则守护女性健康

<正>对于女性来说,要做好每天的日常保健就应该从每天的早餐开始,每个人都知道,不吃早餐对身体伤害大,但如果吃早餐了但却没有吃对,一样有伤害。那么,早餐应该怎么吃才更有营养更有益身心呢?下面就告诉你营养早餐的几大原则,让你HOLD住年轻美丽与健康。早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只     

享“瘦”春天美食

常吃香蕉能减肥 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量相当多。钾能防止血压上升及肌肉痉挛．镁则有消除疲劳的作用。由于香蕉易于消化．营养均衡．因此是老少皆宜的水果。最近不吃早餐的人越来越多．而上午人的活力来源主要是靠早餐．因此．能及时和较长时间提供能量的香蕉．便成为最适合当早餐的食品了。此外．因为香蕉是低卡路里的食品．就算是正在减肥的人．也能毫不担心地尽情食用。     

吃出身体健康 造出市场热点 早餐吃什么 牛奶 鸡蛋

改革开放20年来,随着经济的发展,我国城乡居民生活水平也有了很大的提高,一日三餐完全有条件吃得好一点,但实际上不少人的早餐吃得太简单,吃得不科学、不合理,营养水平较低;还有相当一部分人不吃早餐,不是不想吃,而是顾不上:有的工作多、睡眠少、起床迟顾不上;有的晚上看电视、写作业、睡得晚起床迟顾不止;也有相当一部分年轻女性,为求身体苗条而放弃早餐;各地还有一些中、小学生顾不上吃早餐。目前我国一些居民饮食习惯中早餐吃得简单或不吃早餐的根本原因是对早餐的重要作用缺乏正确的认识。为了提高我国人民的健康水平,必须全力提倡科学合理的膳食结构,从早餐抓起,来一次中国人的早餐革命。我们的早餐应逐步实现牛奶加鸡蛋,这是早餐的最佳选择,“早餐要吃好”就是这个道理。由于党的政策英明正确,农副产品生产有了较大发展,农副产品已开始由卖方市场转向买方市场。我国人民的生活水平已开     

别说你“会”吃早餐

—年之计在于春，一日之计在于晨。春天的这一日，就在这口早餐。 人在睡眠时新陈代谢的速度最低，随着清晨的苏醒，新陈代谢才逐渐回复正常水平，良好的代谢可以促进人体机能开始高速运转，启动一天的生产力。早餐，可以让新陈代谢的速度提高，它对你来说很重要。但，怎么吃？你还真不一定“会”。不信就来瞧瞧吧。     

食品加工还是毒品加工？

继对北京、长沙、杭州三个城市的1万多名中小学生早餐状况抽样调查之后,日前,营养专家又对大学生和部分白领进行调查。结果发现,由于生活节奏加快,忽视早餐已经成为整个社会普遍存在的问题。三地中小学生调查的结果是,近40%的中小学生不吃早餐,而最新的调查发现:20%的大学生从来不吃早餐,35%的白领阶层早上是饿着肚子上班的。 专家介绍,不吃早餐会造成血糖降低,影响学习和工作的效率,还会诱发胃炎、胆结石等疾病,儿童不注重吃早餐会影响生长发育。关注早餐已成为一个社会问题。 “时间匆忙、胃口不好”,是大多