腿部力量训练对拉丁舞专业学生运动能力的浅析

本文通过对北京体育大学拉丁舞专业学生的腿部力量的实验研究,分析出腿部力量的训练对其运动能力的影响。为了能够体现出腿部力量训练的重要性,实验的设计为随机抽取运动能力水平相近的,北京体育大学拉丁舞专业学生8对选手——北京体育大学小代表队一队成员。进行为期一个学期的腿部力量训练,最终发现腿部力量的训练对拉丁舞运动员的动作控制的稳定性、旋转的稳定性以及下肢伤病的预防都发生了显著的变化,这表明腿部力量训练对拉丁舞专业学生的运动能力的提高,起着重要的作用。所以建议,在今后拉丁舞训练中,应该重视和加强腿部力量的练习。     

浅谈腰腹力量练习在青少年三级跳远训练中的应用

结合青少年力量训练的特点,研究腰腹力量在青少年三级跳远中的应用,探索适合青少年的腰腹训练方法,为提高青少年三级跳远成绩提供借鉴。     

青少年羽毛球运动专项核心力量技术方法的应用

本文采用文献资料法、数理统计法以及相应的实验法,对青少年羽毛球专项核心力量训练进行研究。并且对比核心力量训练与传统力量训练在青少年羽毛球训练层面上的差异。为此提出一系列的有效建议,在一定程度上能够帮助青少年羽毛球运动员提高自身综合素质,培养其专业的羽毛球技巧,并可获得科学并合理的参考依据。     

核心力量训练对青少年足球运动员的适用性研究

(1)目的:探讨核心稳定性训练对青年足球运动员适用性.方法:本研究是采用文献资料法对核心稳定性训练对青年足球运动员适用性进行理论上的探讨.结果说明青少年足球运动员的身体发育的特点适用于核心力量训练,同时核心力量训练可以提高青少年足球运动员的体能水平.(2)结论:核心力量训练对于青少年足球运动员的整体体能有促进的作用,可以有效的辅助传统的训练方法.     

如何加强青少年赛艇运动员专项力量训练

赛艇是一项对运动员身体力量和耐力要求较高的运动项目,其中对青少年赛艇运动员来讲,自身的力量素质是对提高运动技能水平的必要条件,而赛艇运动中的力量还分为耐力性力量、速度性力量和绝对性力量。本文针对青少年赛艇运动员专项力量训练的特点以及存在的问题进行分析,探究更加有效的训练方式。     

浅析男子拳击运动员专项力量训练方法

在拳击运动中专项力量的训练至关重要。男子拳击运动员如果拥有出色的一般力量并不意味具有良好的击打能力。男子拳击力量如果仅仅具有上肢力量是不行的,它需要腹部、腰部和腿部肌肉的协调配合,才能发挥更大的作用。男子拳击在训练中要处理好专项力量的训练。对于那些较好的一般力量的男子拳击运动员,如果他们不针对专项力量的训练,他们的成绩提高的幅度将非常有限。     

关于青少年皮划艇运动训练方法的探讨

本文在借鉴国内外皮划艇训练理念的基础上,以安徽省青少年运动员为研究对象,对皮划艇运动训练方法从力量、速度、技术等各个方面进行了深入探讨。皮划艇运动训练应当在把握训练共性基础的前提下,遵循其自身的特殊规律,最大限度挖掘运动员的潜力,促进我省青少年皮划艇运动训练水平进一步提高。     

谈少年投掷运动员的力量训练

力量素质是基础素质,投掷运动员的力量训练非常重要,必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律,合理安排训练负荷。     

大豆多肽对大强度训练举重运动员肌肉代谢的影响

观察大豆多肽对力量项目运动员促进肌肉恢复的作用,为大豆多肽应用于运动员训练实践提供依据。以8名举重运动员为对象,进行了大豆多肽应用效果观察。结果显示:补充大豆多肽能减轻举重运动员运动后血清肌酸激酶的升高,提示大豆多肽有促进损伤组织修复,减少细胞内肌酸激酶外漏作用。同时,80%最大负荷深蹲时腿部和腰部肌肉肌电信号的测试表明,补充大豆多肽能使肌肉的工作效率增加,抗疲劳能力提高。     

青少年短跑运动速度训练方法探析

对于人体运动素质而言，最重要的素质是速度素质。在青少年短跑运动训练中，应注重速度节奏控制、技术训练、力量训练，通过科学的速度训练提高短跑能力，提高青少年身体素质、运动技能等。本文主要对青少年短跑运动速度训练进行分析，并分析研究速度训练方法、注意事项，为提高青少年短跑运用速度提供参考。     

功能性力量训练对初中学生投篮命中率的影响研究

本文查阅了大量的文献以及对相关的青少年体能训练师和教练进行访谈，对功能性力量训练在青少年篮球训练中的影响进行全面的研究与分析，设计实验并探究学生命中率的提高与功能性力量训练之间的联系，实验结果如下：（1）12周的力量训练之后，两种力量训练对提高跳投命中率都有一定的效果，但其间的效果有一定差别，实验组在定点跳投方面的提升较高，这说明功能性力量训练对提高定点跳投命中率方面，比传统性力量训练更为有效；（2）12周的力量训练之后，在反映一分钟投篮的命中率上，采用功能性力量训练的实验组的提升幅度远大于对照组，这表明采用功能性力量训练比采用传统力量训练能更好地提高其投篮水平。基于上述研究可知，两种训练方法都能在一定程度上提高运动员的投篮命中率，但功能性力量训练在提升的幅度上比传统性力量训练高效。因此，在平时的训练中，教练员可加入功能性力量训练的训练方式，以更好地提高运动员的命中率。     

核心力量在南阳体校赛艇队训练中的应用研究与效果分析

核心力量训练是现代体能训练方法的一种,指利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心肌群力量能力,进而提高运动员的竞技能力。近年来核心力量训练在经过研究并取得一定效果之后,已经开始在赛艇专业运动队中广泛应用,南阳市体校赛艇队在2013年冬季国家赛艇青年队大集训中,开始接触了核心力量,随后制定了核心力量训练计划并进行了系统的训练。本文旨在对南阳赛艇队员在训练中核心力量中的应用过程进行研究,并对其效果进行分析,最终找出核心力量在对青少年赛艇青少年运动员成长与成绩提高的作用。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

青少年时期怎样对举重运动员的力量进行训练初探

举重运动对于运动员的力量要求比较高,通过从青少年时期训练会帮助运动员提高身体素质,发展力量。本文主要探究了在举重运动中力量的重要性,青少年时期进行锻炼的优势以及发展力量的有效方法。     

浅析青少年游泳运动陆上力量训练方法

力量素质是所有体能类竞技运动最基本的一项身体素质。青少年游泳运动员的力量训练中,陆上训练占有很大比重。本文从陆上力量训练意义、方法以及对其它各项身体素质的影响入手,分析青少年游泳运动员陆上训练主要的发展力量对运动成绩的影响,以便有效地运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法,来提高游泳运动员竞技能力。研究认为：陆上力量练习具有水中练习不可取代的作用,对于更快、更好地发展身体素质、改进技术有着重要的作用。     

少年举重运动员的基础训练浅谈

在少年举重训练中,基础训练占据非常重要的地位,其主要包括基础力量训练、基础动作训练、身体素质训练以及心理素质训练4项内容,每一项内容均影响着最终的训练效果.接下来,作者将围绕举重基础训练这一内容,以青少年训练群体为例,对其基础训练要点问题进行详细的阐述,希望以下内容可以为从事少年举重训练的相关教练提供一些有价值性的参考...     

青少年羽毛球运动员训练的特点与策略分析

随着羽毛球的广泛开展以及我国体育事业的不断发展,近年来,中国羽毛球代表队在国际羽联排名蒸蒸日上。作为国家竞技体育奥运夺金的重点项目,羽毛球项目在我国得到了良好的发展,青少年的羽毛球业余训练也得到了必要的重视。本文从当前现状出发,探讨青少年羽毛球训练的特点,并针对项目特点做出有助其发展的策略分析,以不断提升青少年羽毛球的训练水平和训练质量。     

高考体育特长生训练现状探析——以庆阳市环县为例

在竞技体育中提高运动成绩的关键因素之一就是力量训练,力量训练也是教练员在现代竞技运动训练中最关注的环节。只有全面系统的掌握各种力量训练方法的优缺点,结合不同项目肌肉工作的各自特点,选择与肌肉工作特点相符的训练方法,是合格教练员必须掌握的基础,是有效训练力量的保证。本文采用了问卷调查法,问卷资料分析法等,以太原市杏花岭区高考生为研究对象,对力量训练在高中开展情况进行了调查与分析,并探讨了力量训练在学校里展开所存在的问题,以及力量训练在学校体育中的地位和作用,提出了高考生力量训练的改革方法和设计力量训练项目的建议。     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

随着青少年游泳竞技水平的不断提高,游泳运动训练的手段与方法也日趋科学化。本文通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

信息技术在青少年篮球运动技能训练中的应用概述

篮球是一项深受青少年喜爱的体育项目,在训练过程中,如何有效地提升青少年篮球技术、战术水平,是当前亟待解决的重要问题。随着信息技术的迅速发展与普及,多媒体、计算机、网络等技术已经渗透到人们的日常生活中。尤其是将其运用到青少年篮球运动技能训练中,使青少年篮球运动技能训练趋向于现代化、多元化、智能化、信息化,提升青少年篮球运动技能训练和战术水平。因此,本文以信息技术为基础,以青少年篮球运动技能训练为导向,从信息技术在青少年篮球运动技能训练中的作用,综合分析信息技术在青少年篮球运动技能训练中的应用。