合理的饮食以及体育运动对大学生体质健康的影响

近年来,随着社会经济发展对人才身体素质的要求提升,以及人民生活物质水平的快速发展,大学生的身体素质和健康问题成为了当前社会各界重点关注的焦点.亚健康状态在大学生群体中迅速蔓延,不规律的饮食和作息严重影响了大学生群体的身体健康,给学生们带来了多方面的不良影响.当前的大学生群体缺乏体育锻炼,也欠缺合理饮食的观念,而其身心发...     

浅谈合理膳食及体育锻炼对非体育专业大学生体质健康的影响

随着人们生活水平和生活质量的不断提高,大学生体质健康引起了人们的广泛关注,特别是未接受专业体育教育的非体育专业大学生。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,分析了我国高校非体育专业大学生的膳食习惯及体育锻炼习惯对其体质健康的影响,总结在饮食结构和体育运动中存在问题,并提出了针对性建议。研究认为,合理膳食和适当体育锻炼对非体育专业大学生的身心发育、身体健康和心理健康都有积极影响;在高校中普遍存在对大学生体育运动和食品课程等不够重视的现象。高校应该深化体育教育改革和合理膳食的宣传,才能促进非体育专业大学生的体质健康。     

体育锻炼对民办高校大学生体质健康影响的研究

体育作为一种有意识、有针对性的社会活动之一,属于发展体力、强化体制教育的核心内容。随着素质教育的推进,体质健康逐渐变成学生教育培养的核心内容之一,而体育虽然是一门公共课程,却具有重要意义。根据现阶段的实际情况而言,大学体育课没有激发学生自主参加体育锻炼的效果,基于重体育技能与考核背景下,大部分学生都没有得益于课堂教学。由于体育锻炼能够促进学生身心的持续发展。因此,许多高校就应该在创新体育课的同时,对体育教学形式予以优化,加强学生体育锻炼的思想意识,提高其参与体育锻炼的自主性与积极性,以此增强学生体质健康。     

体育训练与合理饮食对身体健康的影响研究

随着社会的发展和人民生活水平的不断提高,人们越来越注重身体健康,身体健康问题也成为了一个社会性的话题。养生最近已经走入了年轻人的议论话题之中,而在保持人体的身体健康活动中,应该怎样正确的摄取营养,怎样科学合理的展开体育活动,是两个至关重要的问题。为维持生命和健康,在日常生活中,我们应注意合理摄取营养物质。如若一边加强体育锻炼,一边积极的摄取营养,那么能够让人的身体机能正常的运转,保持身体健康。人体及时的吸收营养,可以维持身体的基本机能,让人体正常的运作。     

"阳光健康跑"对大学生体育锻炼行为的影响研究

各高校为落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的要求,相继开展了各式各样的体育活动,开展了一系列体育教学改革活动,为了努力学生参与体育运动中来,建立了课堂和线下相结合的学校体育工作体系,主要以任课体育教师为主导者,引导学生养成参与体育活动的习惯、培养学生参与体育锻炼的意识、学会科学的锻炼手段.各高...     

合理饮食方式 吃出营养健康

以下是一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式，希望能带给您一些启示。     

合理饮食抗疲劳

今天你疲劳吗？ 即使没有失眠,每天早晨醒来仍觉得没睡好,感到倦怠,疲乏。 无法“打起精神”,需要靠喝浓茶或者咖啡提神。     

体质健康信念对大学生体育锻炼的行为影响

本文通过对大学生体制健康概念入手,构建健康信念模型,通过调查实践,阐明体制健康信念对大学生体育锻炼行为的影响,体质健康信念通过体制评价自我效能的作用发挥,直接影响体育锻炼的行为意向和行为习惯,有利于更好的将体制测评机制和对体制健康教育应用于对于大学生的教育和干预中,具有理论指导意义和实践价值。     

体育锻炼对大学生心理健康的影响

现代健康观念中,心理健康与身体健康同样重要,体育课堂教学应该时刻关注学生心理健康状况.一方面是随着现代社会的快速发展,竞争压力不断加大,心理健康问题呈现出低龄化、高发病率、高文化的发展趋势;另一方面,随着互联网络的快速发展,大学生每天使用手机、平板等电子产品时间过长,缺乏充足的运动量,忽视运动的重要性,甚至对体育课不感...     

常见30对所谓相克食物的相克情况调查

目的：通过文献检索、现场调查和食谱查阅等方法对常见所谓相克食物的相克情况进行调查分析,为正确认识相克食物组合风险,保证人民群众的饮食安全提供依据。方法：选择中国学术期刊全文数据库（CNKI）作为文献统计数据源,查阅1994--2010年之间文献;随机抽取部队炊事人员进行问卷调查,问卷内容包括对食物相克的一般认知和常见30对所谓相克食物搭配情况的回顾调查;对20个单位100份连队周食谱和20份部队重大活动食谱进行逐一检索,查看有无所谓的相克食物组合。结果：（1）查阅174篇文献,仅有38篇属于反对食物相克的,支持“相克”的文献与质疑“相克”的文献比例约为4：1。（2）328名调查对象中有325人听说过食物相克,206人认为食物相克有科学根据,17人表示遇见过因食物相克而使食用者出现不适症状。（3）炊事人员对相克食物相互搭配的回顾性调查表明,搭配比例较高的食物组合有黄瓜和花生、黄瓜和西红柿、猪肉和黄豆、菠菜和豆腐、葱和豆腐、虾和西红胡萝l、和白萝1、．搭配比例依次为57．93％、37．50％、35．06％、32．93％、31．71％、30．18％、26．83％。（4）120份食谱中出现的食物组合有：黄瓜和西红柿、葱和豆腐、黄瓜和花生、豆浆和鸡蛋、菠菜和豆腐、黄豆和猪肉、牛奶和菜花、虾和西红柿、牛肉和韭菜、牛肉和栗子等。结论：调查对象对食物相克认知与普通人群存在一定差异;所调查的相克食物在部队食谱和膳食中经常出现,多数不会引起人体不良反应,相互搭配风险较低。     

糖尿病患者合理膳食的设计

我国糖尿病患者所占的比例越来越大，如何防治糖尿病也显得至关重要。饮食治疗是糖尿病首要的、不可替代的治疗方法，合理的饮食治疗可以有效的控制血糖和痛程发展。限制糖尿病患者营养素的摄入量，设计最佳的糖尿病膳食，配合药物治疗，就能收到意想不到的效果。     

低碳主张下的合理膳食研究

目前,"低碳"的生活理念得到了全世界人民越来越广泛的认同,"低碳饮食"概念也随之进入大众视野。提倡低碳饮食有利于提高膳食质量,而做好膳食方案是保证膳食质量的关键,如果膳食方案设计合理,并符合低碳主张,就有可能促进低碳饮食。本文在遵循膳食平衡原则的前提下,通过分析低碳饮食践行者的食谱来进行低碳主张下的合理膳食设计。     

Effect of prepartum exercise,pasture turnout,or total confinement on hoof health

Lameness is a major welfare concern in the dairy industry, and access to physical activity during the dry period may improve hoof health. The objective of this study was to determine the effects of forced exercise, pasture turnout, or total confinement of dry cows on horn growth and wear and sole thickness. Twenty-nine primiparous and 31 multiparous, pregnant, nonlactating Holstein (n = 58) and Jersey-Holstein crossbred (n = 2) dairy cows were assigned to either total confinement (n = 20), exercise (n = 20), or pasture (n = 20) treatments at dry-off using rolling enrollment from January to November 2015. Cows were managed with a 60-d dry period (58.5 ± 5.4 d) divided into far-off (dry-off to 2 wk before parturition) and close-up periods (2 wk before projected parturition). Cows were housed in a naturally ventilated, 4-row freestall barn at the University of Tennessee's Little River Animal and Environmental Unit (Walland, TN) with concrete flooring and deep-bedded sand freestalls. Cows assigned to confinement remained in the housing pen. Exercise cows were walked for a targeted 1.5 h at 3.25 km/h, 5 times/wk until calving. Pasture cows were turned out for a targeted 1.5 h, 5 times/wk until calving. Hoof growth and wear and sole thickness of the rear hooves were measured on d 2 and 44, relative to dry-off. Data were analyzed using the MIXED procedure of SAS (SAS Institute Inc., Cary, NC). Cranial and caudal horn wear was greater for exercise cows than confinement and pasture cows. Exercise cows experienced more equal rates of horn growth and wear cranially. Confined cows tended to increase sole thickness from d 2 to 44, relative to dry-off. Frequent, short duration exercise on concrete did not impair the hoof health of late-gestation dry cows. Further, exercise may improve overall hoof health, potentially improving cow welfare.     

体育锻炼对大学生心理健康的作用研究

通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对大学生普遍存在的心理问题进行分析,针对体育锻炼对大学生心理健康的作用进行研究。旨在为普通高校大学生合理地进行体育锻炼和心理健康教育的方法提供科学参考。最终促进高校体育课程改革,提高大学生身心健康水平。     

合理素食对人体健康促进作用的研究进展

现代医学研究成果表明,过多摄入动物性高能量食物,是引起人体多种代谢性疾病的原因。植物性食物中包含较多的化学活性物质,对预防心血管、肿瘤等慢性疾病有重要的预防作用,合理素食可以维护人体正常代谢,促进机体健康。     

轻断食对人体健康的影响研究进展

轻断食是近年来较为流行的饮食控制方式,对人体健康具有积极的作用。本文综述了轻断食饮食方式对人体减肥减重、调节血糖及血脂、延缓机体衰老、调节肠道微生物群和其他方面的影响,但目前轻断食的研究具有一定的局限性,存在研究周期较短、研究者和受试者的依从性管理不够完善、数据相对较少且不完全准确等问题,本文针对存在的问题进行了分析和展望,为进一步研究轻断食方式是否会给人体健康带来长期的积极影响提供参考。     

安徽省大学生饮食习惯与营养健康调查

目的：了解安徽省大学生的饮食习惯与营养健康状况。方法：采用问卷调查法结合访谈,分别从营养饮食、饮食习惯等方面对安徽省大学生营养情况进行概述和总结,并进行统计学处理。结果：有效的900份调查问卷中,男生485人、女生415人,平均年龄为20．81±2．0;55。大学生的不良饮食习惯问题较严重,常吃方便面、油炸食物的人数占总人数的45．1％;男女生对于营养搭配的重视程度类似（P〉O．05）;饮食搭配的关注度、早餐的认知度是发生饮食不规律的危险因素（0R〉1）,而城市类型、每月饮食消费水平是发生饮食不规律的保护因素（OR〈1）。结论：对此次饮食习惯的研究后,大学生应加强对营养、健康的关注和意识。     

老年人肌肉衰减情况及肉类饮食对其影响的研究

将60~69岁、70~79岁、≥80岁三个年龄阶段的老年人分为肌肉衰减组、正常组,调查分析了老年人肌肉衰减与肉类饮食等影响因素的关系,揭示肉类饮食、运动状况和老年人肌肉衰减的关系,从食品摄入角度为干预老年人肌肉衰减提供依据。结果表明:从总体上看,与正常组比较发现,肌肉衰减组老年人在性别、BMI(身体质量指数)上差异极显著(P<0.01);组内比较发现,肌肉衰减组三个年龄段老年人随年龄增长其肌肉衰减程度呈上升趋势,SMI(骨骼肌质量指数)下降;膳食状况与运动状况分析发现,肌肉衰减组三个年龄段中部分年龄段老年人在肉类及其蛋白摄入量、畜禽类及其蛋白摄入量、运动量分类上与正常组老年人有显著差异(P<0.05),并且其肌肉衰减率随着肉类及其蛋白摄入量、畜禽类及其蛋白摄入量、运动量分类值的增加而呈递减趋势(P<0.05);肌肉衰减与肉类及其蛋白摄入量有关(β=-2.633、P<0.05;β=-2.216、P<0.05),肉类及其蛋白摄入量为老年人肌肉衰减的保护因素(OR<1);主成分分析发现肉类、抗阻运动量的排序(2、3)和肉类蛋白、抗阻运动量(2、1)排序均靠前,SMI与肉类及其蛋白摄入量、畜禽肉及其蛋白摄入量有较强的相关性,指标之间距离较近。结论:老年人肌肉衰减受年龄、性别、BMI、肉类饮食、运动状况等因素影响,适当增加老年人肉类摄入量(特别是畜禽肉)、抗阻运动量,有助于改善老年人的肌肉衰减。     

体育教育专业大学生膳食营养KAP调查

目的:了解南京市部分体育教育专业大学生膳食营养知识、态度与行为现状。方法:随机抽取3所高校体育教育专业与会计专业大学生223名,通过KAP问卷,对其进行调查。结果:大学生对膳食营养具有浓厚的求知欲,并愿意从事膳食营养的推广与指导工作。相比而言,体育教育专业大学生具有更全面的膳食营养基础知识,但知识的积累与应用知识的实践能力还不强。结论:大学生还需对良好的饮食习惯有进一步的认识,应制定并落实大学生膳食营养教育计划,加强体育教育专业大学生科学膳食营养指导的动手能力培训,从而提高其整体素质,并建立良好的饮食行为。