调整饮食，降低肾结石的发病率

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺     

降肝火，这些水果有效果

正现在很多年轻人,无辣不欢,喜欢吃重盐重油的食物。这样的食物很容易让人上火,加上很多人习惯熬夜,不管是因为工作原因还是生活,熬夜也同样让人上火,两个坏习惯让现在很多年轻人肝火旺盛。如果肝火旺盛的话,其实可以喝一些茶来帮忙降肝火,也可以吃一些水果降肝火!有哪些水果能够降肝火呢?1.西红柿西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养,不仅能美容养颜,还能减肥瘦身,同时也有清热解毒的作用,吃西红柿能够平肝去火。肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火,也能帮助减肥。     

试试看 “果”然苗条

为了有一个窈窕美丽的身段,许多女性都热衷于减肥。在减肥方法之中,最受欢迎的莫过于"水果代餐"的方法。所谓水果代餐,也就是不吃主食不吃动物性食品,每天只吃一些水果而已。她们认为,水果含有糖分,又有维生素,不会让人长胖,还能让人感觉饱,是最好的减肥食品了。殊不知这种想法中也存在着不少的营养误区。 首先,水果的营养并不全面。水果中几乎不含脂肪,蛋白质含量也非常低。其中含糖分10%左右,使它具有可口的甜味,这也是水果中所含的主要能量来源。水果中的维生素和矿物质含量并不太高,其中的铁含量比不上肉类和鱼类,其中的…     

保健功能的水果及其精加工

我国是生产水果的大国,人们可以大量的吃到各种水果。因为水果中所含的营养成分丰富,特别是维生素C,它有保健、防病和治病的功能,而且有延年益寿的作用。我国盛产的水果很多,如柑桔,苹果、梨、草莓,罗汉果、椰子,柠檬、香蕉、猕猴桃、芒果等。除大量鲜食外,水果还可以加工成各种水果制品,畅销国内外。     

享瘦美食

多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者,面对满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨。难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?世上无难事,专家们终于发现,普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤,好事成双！边吃“荤”边减把,这个发现得让多少女人偷着乐呀！     

“烤水果”中的窈窕密码

六月,一个赘肉无处藏身的季节。想拥有窈窕身材,又忍不住口腹之欲,为什么不来盘烤水果?选择低热量的水果,统统烤起来,不仅可以让水果的香浓美味再升级,还能将它们体内藏有的神秘瘦身物质调动起来,在满足口腹之欲的同时,达到减重瘦身的功效,绝对一举两得。     

柠檬与蜂蜜相遇 好处多多

健康的美是现代人的追求,除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻.但是有一款饮品几乎没人会拒绝,是的,它就是蜂蜜柠檬水.减肥或者追求健康补充维生素C的人都不会陌生.蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上适量的运动,瘦身效果会十分显著.除了美容瘦身,蜂蜜柠檬水还有些什么作用呢？     

推荐12种最刮油的水果

正减肥是女生一生都要进行的事业,拥有好身材不仅是增加颜值的必要武器,更是健康的一大保障。那么能减肥的水果有吗?下面就给大家介绍12种最刮油的水果,让大家吃水果也能减肥,一起来看看吧!1.柳橙柳橙维生素C多,纤维素多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。2.芭乐(番石榴)芭乐其实一直都是减肥的好帮     

潘氏果蔬汁减肥法问题多

最近用榨汁机制作鲜榨果蔬汁变得越来越时尚,尤其是在地产大佬潘石屹的成功案例感召下,依靠喝果蔬汁减肥被无数渴望拥有苗条身材的减肥者纷纷效仿。这种做法初看似乎没什么错,蔬菜、水果里的维生素、矿物质和一些抗氧化植物化学物含量非常丰富,而且能量又非常低。用果蔬汁代餐,既控制了能量摄入还能让身体不缺营养,     

反复吃才能永远瘦

以欧食为主的物理瘦身比吃药减肥来得健康可靠，但是吃什么、怎么吃，才能既达到最好的瘦身效果，又不会损害身体健康，这是我们在减肥过程中需要注意的。     

吃水果的九大误区

正误区一:吃水果可以代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的二三倍。所以,每天食用500 g左右的蔬菜是必需的。误区二:水果可以随意多食的。水果并不是可以随意多食的。因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,如菠萝、柑橘、柠檬等,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状,但是少量食用基本上不会有问题。有研究表明,水果中大量果糖会使人体缺铜。人体缺铜会导致血液内胆固醇增高,引起冠心病。因此,有大量进食果糖和饮水时习惯加蜂蜜者应引起警惕,尤其是不宜在短时间里     

补维生泰C红薯比叶菜还强吗？

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任．资深营养专家王宜认为．一提到通过饮食补充维生素．几乎所有人都知道应该多吃新鲜的蔬菜和水果。但是．这些食物中的维生素C都是水溶性的,而且特别怕热,它们在加工过程中极易被破坏和流失。相比之下,红薯,土豆等薯类食品中所含的维生素C活性更强,既耐热又不怕水,可以让我们更充分、更快速地吸收。     

牛奶减肥的秘密

“吃奶酪,喝牛奶”如果有人让你每天这样减肥,急于瘦身的女孩子们一定不相信!只觉得这样会让人迅速发胖,怎么会㈧此可以减肥昵。可是营养学家们告诉大家：高钙的身体环境,可以抑制脂肪细胞贮存脂肪,还可以降低食欲,并且阻断肠道对脂质的吸收,减肥的作用还真不可低估!     

并不影响瘦身的美食

节食减肥,不是值得提倡的瘦身方法,因为它并不健康,而且一旦恢复正常饮食,体晕很容易反弹。所以,最好能将节食改为控制饮食,会对减肥更有好处。有·些美食并小影响瘦身,建议把它们做为控制饮食的首选。脂肪含量很高,让许多热衷减肥的人望而却步。但不要忘记,坚果含有丰富的蛋白质和粗纤维,可以帮助稳定血糖。减肥的人经常吃点坚果还会减轻饥饿感,可减少吃别的东西,是很有助于减肥的。     

健康月报

早晨吃水果最有营养一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,     

土豆红薯也能补充维C

几乎所有人都有这种印象：新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素,事实也的确如此。然而,这些食品中的维生素C都是水溶性的,它们在加工过程中极易流失,而土豆、红薯中的维生素C既耐热又不怕水。     

葡萄酒中的营养物质分析

葡萄是一种很常见且很古老的水果,味道酸甜可口很受人们的喜爱。葡萄中有大量的促进消化的果酸,还含有多种矿物质,比如钙、钾、铁等,它还含有很多维生素比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P。因此葡萄还可以修复气血和美容养颜。所以多吃葡萄对人体健康很有帮助,而且葡萄既可以直接吃,可以制成葡萄干,也可以酿酒,葡萄酒的味道也非常美味。不过,酿酒对葡萄内矿物元素的含量会有影响。     

警惕4种瘦身后遗症

为了穿上漂亮的农服，不少美眉拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反变丑女!瘦身丑女急诊室为仿对巴脉，还你美丽。     

生吃与熟吃 功效不同的蔬果

<正>有不少蔬果,既可以生吃,又可以熟吃。这些"两栖"蔬果吃法不同,其性味和营养价值也会不同,应根据自身需要加以选择。梨:生吃清热、熟吃润肺生吃:中医认为,梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用,可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。此外,生吃梨的话,可以较好地摄入其中的叶酸和维生素     

昭通特色水果中维生素C的提取工艺及含量测定

目的优化提取昭通特色水果中的维生素C,并测定其含量。方法设计单因素实验优化提取昭通特色水果中的维生素C,并采用2,4-二硝基苯肼法和紫外分光光度法测定其含量。结果最佳提取条件为:温度37℃,恒温水浴3 h和活性炭用量1.0 g。以抗坏血酸为标准溶液在497 nm处测定昭通产山楂、梨、苹果和葡萄中维生素C含量分别为30.3、6.3、7.1和25.8 mg/100 g。结论该方法可为昭通特色水果中维生素C的提取及含量测定提供参考。