篮球运动员力量训练的探讨和研究

众所周知,篮球是一项具有激烈的对抗性体育项目,由于项目自身特点对篮球运动员的力量要求比较高,因此力量素质成为决定篮球运动员成绩的重要指标。通过进行合理的力量训练,能够广泛提高篮球运动员的对抗能力,提高防守和进攻的技术。促进运动员在比赛中获得比赛的胜利。     

解析赛艇全年抗阻力量训练计划四个阶段的若干要素

随着赛艇比赛竞争的日渐激烈,比赛中的艇速越来越快,完成比赛所需的时间越来越短,抗阻力量训练是进一步提高运动员成绩的密钥。     

自行车运动员爆发力训练特点分析

自行车是一项具有周期性特点的运动项目,非常考验运动员专项体能及专项耐力水平.在自行车比赛过程中,运动员专项体能水准的高低,直接影响最终的比赛成绩.对此,在自行车运动员的日常训练中,教练员设计特定的训练计划加强体能训练、爆发力训练,提高运动员专项耐力、速度及力量水平,才能取得优异成绩.本文围绕自行车运动训练中运动员专项爆...     

田径运动员综合素质训练技巧研究

田径运动员综合素质包括身体素质和心理素质。身体素质是开展一切体育活动的基础,但是在比赛前后的心理调整状况,也会直接关系影响到比赛的成绩。身体素质的训练包括力量素质、平衡能力和耐力素质以及灵敏和协调性与柔韧素质的训练。心理素质的训练包括努力培养运动员气质的培养、提高和锻炼田径运动员的自信心和组织符合场景的模拟训练。     

田径训练中体能训练的技巧研究

作为全世界最古老的运动项目之一,田径运动惊险刺激,而且变数较多,深受广大群众的喜爱和欢迎。而想要在田径比赛中获得优异的成绩,势必离不开日常的田径训练,以及在田径训练中激发运动员的体能优势和潜能。因此,在开展田径训练的过程中,需要教练和运动员共同就体能训练的技巧进行研发和升级,一方面要注重对运动员的耐力、速度、平衡等能力的训练,另一方面也应该不断挑战运动员的身体极限。通过力量和反应速度的训练,使运动员可以在极限的环境迸发出无限的可能,一方面发挥训练的优势,另一方面在比赛中获得优异的成绩,获得认可和关注。本文主要研究田径训练中体能训练的技巧等相关内容。     

核心力量在篮球训练中的作用

核心力量是近年来比较新兴的训练方法。在某种程度上,传统力量训练虽然在短时间内可以起到一定的效果,但是从长远来看核心力量训练才是主流才是训练对科学的方式。传统的单一训练使运动员在比赛场上对抗能力较弱,在训练中把技术和体能分开进行,运动员核心力量较弱,在比赛中不稳定的情况很难把平时训练的成绩发挥出来,这不得不引起我们的高度重视。本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对篮球运动中和核心力量进行研究,以期从理论方面为篮球运动的核心力量作出补充和发展,为篮球运动核心力量的深入发展提供理论指导,是篮球运动朝着更高更快更强的方向发展。     

如何提高短跑运动员力量素质

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,对提高运动员的短跑成绩有十分重要的作用。在对短跑运动员进行力量素质的训练时,应该结合短跑运动员的特点,着重发展其力量素质。在训练的过程中,应该注重快速力量与最大力量协调发展,针对不同的运动员采取不同的训练方法,最终实现提高运动员的短跑成绩。     

论羽毛球的步法训练和体能训练方法

通过文献资料法,归纳总结法,对羽毛球中各种步法的特点和体能进行分析,为了适应比赛要求,应该对运动员的步法灵活性以及体能进行系统的训练,便于在以后的羽毛球训练中掌握正确的击球方法,在以后的羽毛球比赛中创造出优异的运动成绩。     

弹力带在短跑力量训练中的应用与研究

力量素质是所有运动的重要素质之一,也是短跑运动员掌握技术,提高运动技能,取得优异成绩的先决条件。短跑运动员出色的力量素质除了依赖于自身刻苦训练外,更依赖于正确力量训练方法的选取。传统的负重杠铃训练方法可以发展一般力量素质,但它也存在一定弊端,使它不能在运动实践的每个环节中都发挥作用。这就需要一些有针对性、安全性的辅助训练方法针对运动员某个薄弱的环节和素质进行专门性的训练,使运动员的竞技能力得到全面的提升。弹力带是一种非常特殊的阻力训练,它的突出特点是由材料提供的阻力,是随着弹性体长度的变化而变化的。在短跑力量训练中正确使用橡皮带,对发展肌肉力量有事半功倍的效果,有利于运动员短跑成绩的提高。     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

我国高水平女子链球运动员心理特征的研究

随着国际女子链球成绩的飞速提高,大型比赛竞争日趋激烈,对运动员心理特征的发展提出了越来越高的要求,运动员要想在高水平比赛中争得一席之地就必须把目光投向心理特征的研究,所以调控心理训练全过程就具有更高的价值。在训练过程中对高水平女子链球运动员竞技意志和参赛情绪进行调控,进行科学化训练,使其身体机能处于良好的状态,更好的参加训练和比赛,取得优异的成绩。     

青少年羽毛球运动员的心理训练

羽毛球运动是一项复杂多变,对抗性较强的项目,心理训练因素对比赛成绩的影响比较大。我国羽毛球运动员的技术战术训练和比赛成绩都有很高的水平,心理训练一直受到羽毛球界的重视,并取得不少成果,但是青少年运动员在比赛和训练中的心理表现和心理水平还有一些亟待解决的问题。本人拟就羽毛球心理训练的概念和作用、内容、影呐因素、提高途径等问题进行探讨。     

浅谈跳远训练方法的运用

跳远是奥运项目,我国运动员在奥运跳远项目中的成绩并不理想。要重视对跳远的四个基本动作环节进行绝对力量训练、相对力量训练、一般力量训练、专项力量训练、速度训练以提升跳远成绩。但对跳远运动员训练的方法有很多,对这些方法要本着科学、分层次的训练原则选择。     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

体操运动员技术动作是否规范,与其落地时的形体稳定程度紧密相关,在竞技体育训练比赛中愈加强调核心力量训练的背景下,如何借助核心力量训练来提高体操运动员的落地稳定性,就成为体操教练员需要探讨思考的重要课题。本文着重对体操运动员核心力量训练与体操运动员落地稳定性之间的关系进行分析,总结梳理提高体操运动员核心力量及落地稳定性训练的方法。     

浅析中长跑比赛中的战术

现代中长跑比赛水平不断提高，在竞争激烈的比赛中，要想取得好成绩，除必须注重科学选材和科学化的训练因素外，合理安排、正确运用比赛战术也是非常重要的。通过对材料的研究总结了中长跑运动员在训练比赛中运用的八种战术即领先跑战术、跟随跑战术、奇袭战术（变速跑的比赛战术）、阻挡战术、匀速跑战术、舆论战术、示威战术、自我心理战术。论述了运动员运用比赛战术应遵循的基本原则，也提出了一系列合理化建议，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为我国中长跑教练员和运动员在重大国际比赛中获得最佳运动成绩提供科学的参考依据。     

高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨

在排球运动中,弹跳力是运动员力量、速度、协调性等素质的综合体现,弹跳力是运动员完成排球技术动作的基础,是获得比赛主动权的前提.本文深入分析了排球运动弹跳力特点,探讨了排球运动员弹跳力训练内容,包括力量训练、速度训练和耐力训练等,并深入研究了高校排球运动员力量训练方法、速度训练、耐力训练方法,分析了弹跳力训练中应该注意的...     

少年男子短跑运动员力量素质训练研究

本文采用了文献资料法、调查法、访谈法对少年短跑运动员力量素质训练进行探讨研究,影响短跑运动成绩的原因有多方面的,本文只从运动员的力量训练进行分析研究。从力量训练敏感期的训练、影响力量素质的因素、短跑力量训练的内容等方面进行研究分析,通过中外优秀男子百米运动员的训练方法手段和对比分析,找到之间存在的差异,提出建议,为少年短跑运动员力量素质训练提供参考依据。     

影响田径中长跑训练效果的心理因素分析

随着田径运动的发展和训练研究水平的提高,心理因素对运动员比赛成绩的影响越来越受到教练员和运动员的重视。现结合中长跑的训练特点以及运动员一些心理现象,来分析和讨论中长跑运动员的心理活动。     

高校篮球运动员赛前心理训练研究

篮球运动员的心理影响篮球运动训练和比赛.高校篮球运动训练中进行运动员的赛前心理训练对于提高运动队的比赛成绩,锻炼学生运动员的心理素质都有着极其重要的作用,高校篮球队教练员在赛前心理训练中可以做到：知己知彼,从容应对;针对性指导,扬长避短;全面统筹,定向训练;任势择人,精神诱导;未练先算,科学训练.