巧用中药 补充维生素

伴随着夏天的脚步,每天我们体内流失的维生素也越来越多。吃水果补充维生素是人们日常生活中最常用的方法,除此之外,服用中药也可以为我们补充人体所需的维生素。它们不但来源丰富,而且不良反应少,只要选用得当,就可起到补充维生素、祛除疾病的作用。下面小编就为大家介绍几种常见常吃的中药材。     

正确补充维生素C

众所周知，维生索c对人体具有重要作用，它的主要来源是水果和蔬菜。但有人认为，平时只要多服用一些维生素c药片，不用吃水果和蔬菜，同样也能达到补充维生素c的效果。现有一些美国专家认为，这种做法并不能使人体有效地利用维生素c，有时还会适得其反。     

关于补充维生素的争论

不知什么时候,补充维生素和矿物质成为了一种时尚和流行。总有人时不时掏出一个小瓶。从中倒出些彩色的药片,说是要“补一补”。不过,维生素不能乱补,否则弊多于利。     

老年人抗氧化性维生素的补充

维生素是人体维持健康所必需的重要营养素。但日常生活中只有不到10％的老年人能够食用足够多的蔬菜和水果以获取足够的维生素,因此,医生建议老年人应日常服用维生素的混合补充剂,以弥补机体的需要。迄今为止,大量的动物实验和人体实验已经证实老年人将得益于补充适宜剂量的抗氧化维生素。这些抗氧化维生素包括维生素C、维生素E以及胡萝卜素等。研究人员在谈到抗氧化维生素的神奇作用时指出:维生素C、维生素E以及胡萝卜素不仅能够预防和治疗疾病,而且可     

准妈妈补充维生素不宜过量

自去年起曼曼就开始吃复合维生素，最近她和先生商量打算生个小宝宝，她想知道，自己能否继续服用这种营养补充剂？[编者按]     

适当补充维生素可舒缓心理压力

对于受到精神打击的人,一方面可以用心理干预的方法来治疗他们的心理创伤,另一方面营养学家建议,补充适量的多种维生素,对消除忧郁、缓解压力也有很大的帮助。     

绿茶籽油与补充维生素E

绿茶籽油,是将末受农药、化肥污染的绿茶树的种籽收集起来,经挑选,去壳,冷榨,精炼等加工革取工艺制成的绿色健康植物油。     

炎夏注意补充无机盐、维生素

每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;     

补充维生素“步步惊心”

日本的研究团队通过动物实验发现,过量摄入维生素E会提升细胞破坏骨骼的能力,存在引发骨质疏松症的风险。我们都知道维生素是身体必不可少的营养素,而这个研究成果使得维生素过量问题再次引起了人们的关注。     

从补充维生素A说起

继在酱油内加NafeEDTA铁强化剂以解决人们较普遍地缺铁之后,一定时间内卫生部还拟批准在油类中加入维生素A(又称视黄醇)以补充全国人民在膳食中较普遍地缺乏维生素A的问题。根据调查,缺乏维生素A的原因,主要为食品种类过分单一,偏食和挑食。富含维生素A的食品相对较少,如动物肝脏、鱼肝油、鱼籽、全奶、蛋类等。在有色蔬菜中含类     

补充维生素D可延长癌症病人存活期

一般说来,正常人并不需要额外补充维生素D制剂,因为科学家认为,维生素0是一种“阳光维生素”,只要经常晒晒太阳人体皮肤中就会自动产生维生素D。     

为宝宝补充必要的维生素

少年儿童正处于生长发育旺盛期,多咱维生素与他们的健康发育密切相关,例如和神经的快速发育需要维生素A和B族维生素的辅助,     

补充维生素K_2 改善骨关节炎

正关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种。据世界卫生组织调查研究显示,目前全世界骨关节病患者已超过4亿。在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上骨关节炎疾病。骨关节炎疾病多发于中老年人、运动员及频繁使用膝关节的职业     

夏天补充维生素可抗癌劳

维生素缺乏使人体代谢能力下降,是造成夏季疲劳、精神不振的原因之一。夏天之所以容易缺乏维生素,首先是夏天食欲不振造成摄人的维生素大大减少,而出汗多又容易使水溶性维生素如VitB和VitC随之排出体外,再加上现在吃的米和面多为精加工,     

维生素补充过多引起的麻烦

维生素是一类复杂的有机化合物,各具有不同的生化特性,主要从食物摄入,亦有少数或少量可由机体合成。维生素参与机体许多重要的生理过程,是生命活动不可缺少的物质,近年来已越来越引起人们的重视。但必须加以注意的是,在一些情况下维生素补充过多也会导致疾病的发生。     

你需要补充哪种维生素？

通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，再加上一些特殊人群，如工作压力比较大的人，经常上夜班的人或经常在高温．寒冷等情况下工作的人，以及偏食的人．不吃早餐的人、饮食不规律的人等，在这种情况下补充适当剂量的维生素也是有益的。     

考试前应补充水溶性维生素

我们观察了一所中学的寄宿生，这些学生在一段时期内．由于以碎米为主食，一部分人出现了维生素B1缺乏症。这些学生平时膳食条件相同，但不同年级的发病率却明显不同，其中高中毕业班为25．5％，初中毕业班为9．6％，而其他年级仅为O．02％。此后，我们又对另一中学高中毕业班的寄宿生作了观察，这次观察分三次进行，即考试前一个月(为安静期)、考试前一天(为紧张期)、考试后一周(为恢复期)。观察期间膳食情况无多大变化，各种营养素的摄入量基本一致。观察结果，尿中维生素B1维生素B2、维生素C的排出量，紧张期比安静期明显下降。这表明，高中毕业班学生临近考试、精神紧张，可能会导致水溶性维生素消耗增加。因此，学生考试前，注意摄取水溶性维生素含量高的食物，无疑是有益的。