关于中长跑训练方法的探索

体育教学不断改革,体育中考分数由30分升至40分,再升至50分,2014年,体育中考分数已升至60分,超过了政治、历史学科的分数;而且,由于男生1000米、女生800米中长跑测试成绩对过程性评价总成绩的"一票否决"制,使得学生、家长、老师都进一步重视了这门学科,尤其是"男1000米、女800米"中长跑项目的训练。本文结合笔者自己多年来教毕业班的经验及个人练习中长跑的心得和感悟,对初中中长跑的训练、教学作些探索,以期抛砖引玉,供读者、同行求证。     

浅析田径中长跑训练方法

现代中长跑的训练内容很多,凡是能够决定和影响运动员竞技运动能力及专项运动成绩的因素(除先天因素外),都应列为训练的内容。这些主要内容有：专项素质训练、技术训练、战术训练、心理训练、智能训练恢复训练、思想政治教育等。     

冬季项目运动性损伤防治研究

运动性损伤是冬季项目运动员在运动过程中常出现的运动性伤害,损伤情况比较多,且比较严重,将影响运动员的身体健康或者运动成绩。文章通过对冬季运动项目发生运动性损伤产生原因和发病部位等进行调查和研究,并根据其类型和原因提出相应的治疗和预防措施,以期提高冬季项目运动员的安全方法意识,保护好易受伤的部位,提高运动成绩,促进冬季运动项目的可持续发展。     

提高中考体育中长跑成绩的分析与实施策略

在当前的中学体育教中,中长跑项目是学生中考的必考项目之一。中长跑项目训练,能有效增强学生体质,并通过一定强度的训练,磨练学生的意志品格。然而,在当前的中学体育教学中,学生们对中长跑项目缺乏学习兴趣和参与热情,部分学生甚至对中长跑项目的学习怀有较强的抵触情绪和逃避心理。为此,如何激发学生们的学习兴趣,提高学生们的中长跑成绩,是当前中学体育教学工作者需要深入思考的课题。     

浅谈高职高专院校铁饼运动员训练方法与手段

高职高专院校选拔运动员多由教练员在运动会上自己选拔,选拔出来的运动员水平普遍较低。如何在短期内使得这些运动员成绩大幅提高,能在比赛中取得好名次,是教练员们在训练中的不断追寻。     

中长跑项目渗透抗挫折教育探析

中长跑项目是锻炼学生意志品质最适合的体育项目之一。初中体育教师应重视中长跑项目对提高学生抗挫折能力的作用,让他们在提高身体素质的同时,增强意志品质。在初中体育中长跑项目中渗透抗挫折教育,需要提升学生对挫折的认知、建立情境教学氛围、利用游戏引导学生、组织参与中长跑竞赛活动、根据学生的实际开展教学。初中体育中长跑训练能提升学生的身体素质和抗挫折能力,使他们更好地面对人生,不断突破和超越自我。     

浅谈中学体育中长跑教学模式创新

中长跑是基础性的田径运动项目,也是中学体育课程教学的重要内容之一。中长跑运动对中学生的身体素质提升有重要的作用,同时也是培养中学生顽强思想品质的良好途径。目前,我国各地中学普遍重视中长跑教学工作,从教学理念到教学模式上,都在不断创新实践,以期实现更好的教学效果。文章介绍了中学体育中长跑教学的概况和意义,分析了当前中学体育中长跑教学中存在的不足,提出了中学体育中长跑教学模式创新策略以及需要关注的问题,以供借鉴参考。     

论身体素质在少年儿童乒乓球训练中的作用

乒乓球运动自19世纪末英国起源以来,各种打法不断充实和完善,技术更加精益求精,运动员力争积极主动,在加快速度、加强旋转、加大力量上下功夫,乒乓球运动正朝着"更加积极主动、特点突出、技术比较全面、技术变化多样"的方向发展。现任国家体育总局副局长蔡振华先生从事多年的乒乓球运动的训练教学,也总结到,乒乓球技术水平已经到了一个顶盛时期,再在想有所突破存在很大困难,今后乒乓球技战术的发展,身体素质是基础。因此少年儿童乒乓球中的各项身体素质所发挥的作用是非常重要的,它决定着运动员的成绩优劣以及今后的发展前景,本文采用文献资料法、专家访谈法以及教学训练经验总结法,运用生理学、解剖学知识进行分析,强调身体素质在少年儿童乒乓球训练中的重要作用,以及如何以科学的方法训练,提高少年儿童乒乓球运动员的运动成绩,进行了综合分析和论述。以期作为少年儿童乒乓球训练的借鉴和参考。     

女运动员三联征的研究回顾

近几十年来,参与运动的女性逐渐增多,女运动员面临的比赛与成绩压力也日益加大。在一些女运动员或经常参加体育运动的女性身上,出现了一些独特的病理征象。"女运动员三联征"便是一种严重危害女性健康的疾病,是指可利用能量、月经功能和骨骼健康三个方面相互联系而出现的一种病理征象,严重的临床症状可表现为进食障碍、月经紊乱和骨质疏松。本文通过回顾和总结前人的研究,为日后教练员和女运动员提供训练参考,争取更好的运动成绩和更大的进步。     

提高学生中长跑训练质量浅析

作为田径教学的主要项目,中长跑运动量大且枯燥乏味,学生很难较好地掌握技术,教学目的很难达到。本文采用文献资料和实验等研究方法,探索学生中长跑"三性"教学法,以期提高学生中长跑训练质量。     

对现代掷标枪技术动作的分析与建议

近年来,越来越多的先进科学成果不断被运用到田径运动项目的理论与实践当中来,而掷标枪技术的发展也日趋成熟,对标枪项目速度和节奏的训练成为提高这一项目运动成绩的关键所在。在运动实践当中,现代的掷标枪技术也更加重视体现运动的经济性与实效性。     

背越式跳高技术中移动和动作类两种速度素质训练方法探索

身体素质训练是指在运动训练过程中运用各种练习手段有效地影响运动员的身体形态,促进身体素质的发展,提高运动员的竞技能力。身体素质训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体素质训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。     

顺着风的方向

<正>升入高中后,我感觉越来越吃力,成绩也一直在往下滑,最终只能在中游徘徊。我不服输,挑灯夜战,周末也不休息,想用我的"勤"来补我的"拙",可效果还是一般,我的心情也很低落。高一下学期,学校组织运动会,我们班5000米和10000米没人报名,我便报了。我胸有成竹拿第一,因为中长跑我有天生优势,不用练我也能跑出好成绩。初中三年,我代表学校参加市里的各种比赛,中长跑冠军都是我的,这就是最好的证明。事如所愿,比赛那两天,我轻轻松松拿下了这两个项目的冠军。教体育课的李老师来找我几次,问我愿不愿参加学校体育队。我礼貌地拒绝了。我只希望通过考出好成绩,将     

“念动训练”对运动员赛前状态调整的作用

武术比赛紧张、激烈,运动员要在规定的时间快速完成各种高质量的难度动作,起伏转折,闪、展、腾、挪等技术动作,这不仅取决于运动员的身体素质、能力和专项运动技术,还取决于运动员的心理素质。运动员要取得好的成绩,赛前状态的调整是至关重要的。     

运动创伤的主要原因及预防

在运动训练和比赛中,不重视运动创伤的预防,缺乏具体的预防措施,就容易发生运动创伤。运动创伤会影响运动员的运动能力,甚至会使运动员在某一时期失去运动能力,即使精心治疗,也往往需要许多时间才能完全恢复运动员所丧失的专门运动能力。因此,研究运动创伤发生的原因及预防措施,对保证运动员在训练。比赛时的安全,增强运动员体质,促进运动员身体的全面发展及提高运动成绩方面,都具有重要意义。     

中学生校园足球运动员体能训练评价体系初探

足球运动是一项集体项目的运动,不仅需要具备全面的技战术能力,而且需要过硬的身体素质。良好的身体素质是运动员掌握技术,提高运动成绩的首要条件。本文针对目前天津市中学生男子足球队员比较突出的体能问题,进行调查研究。并通过对运动员身体素质情况的综合分析,建立队员的体能训练的评价体系,从而使教练员和运动员能及时、有效、准确的评价了解体能发展的水平状况,为今后日常制定训练计划,合理的安排训练手段,提供有力科学保障。     

临潼区业余体校短跑运动员起跑技术分析与训练方法

田径运动中的短跑项目,由于"特定的距离"所限,起跑技术的优劣往往起着非常重要的作用。本文通过文献资料法、访谈法、对临潼区业余体校的田径教师和短跑运动员进行初步调查,针对调查的结果,提高运动员的成绩,从此推动短跑技术的发展。     

高校优秀田赛运动员运动焦虑的调节

运动员要想在比赛中取得好的运动成绩和名次,在具备良好的技战术水平和体能的基础上,良好的心理素质和心理体验是保证运动员获得比赛胜利和良好的名次的重要条件。运动员心理问题已经成为竞技体育领域研究的重点课题。运动焦虑状态作为近些年竞技运动员心理问题研究的重点领域,越来越受到了社会各界广泛关注。把研究对象定为高校优秀田赛运动员的运动焦虑,在高校竞技体育领域,对于促进高校体育事业的发展意义重大。     

艺术体操初、中级运动员选材条件与方法

<正>一、艺术体操运动员的选材依据在我国艺术体操运动员的选材中,分三级选材,即初级、中级、高级。初级选材:是指在6¹0岁儿童之间普及大众艺术体操活动,从活动找出适合学习并且喜爱这项运动的孩子,为艺术体操运动做基础。中级选材:在1010岁儿童之间普及大众艺术体操活动,从活动找出适合学习并且喜爱这项运动的孩子,为艺术体操运动做基础。中级选材:在10¹4具备艺术体操训练基础的学生中选出优秀的运动员。高级选材:指从运动员中挑选出外貌形体出色,运动成绩佳,心理素质良好的优秀运动员。艺术体操运动员在1414具备艺术体操训练基础的学生中选出优秀的运动员。高级选材:指从运动员中挑选出外貌形体出色,运动成绩佳,心理素质良好的优秀运动员。艺术体操运动员在14¹5岁时,即可初露锋芒,但要想成为较     

浅析影响“蹲踞式”起跑速度的因素

"蹲踞式"起跑技术是短跑运动中非常重要的组成部分,也是提高运动成绩增加运动速度的重要手段之一。随着短跑项目技术的发展和规则的变化,起跑的快慢对短跑成绩有着越来越大的影响。