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近来,日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的,就是破除陈旧的饮食习惯,让人重新变得纤瘦起来。 1、吃,就是吃。用餐时聚精会神,不要看书、看电视。 2、在家里的同一个房间里进食,不论是三餐还是吃零食。 3、把用餐变成特殊时刻,摆上漂亮的餐桌布和餐具。 4、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。 5、在备感乏力的时候避免进食,做几次深呼吸放松自己,喝杯热茶使自己恢复平静。 6、不要在桌上留下食物──因为没有人能抵抗这种诱惑。 7、饮食定量。 8、多吃碳水化合物(例如蔬菜和谷物)。 9、慢慢享受每一口食物,细嚼慢咽。 10、记住这条法则:大约20分钟后大脑才会有饱的反应,请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。 11、用餐后立即清理桌子,可以避免在并不饿的时候随时进食。 12、如果有可能,请人清洗餐后的碗碟,免得站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜。 13、用餐后立即离开屋子,等你回来后会感觉精神焕发。 14、定好三餐时间。 15、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较,有很多的食物是你随时都可以吃的多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包──只要不过量。 16、健康的... 相似文献
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正1.遇差评,如何回复?吐槽上菜慢,这样回复——商家回应:看到您的评价深深刺痛了客服宝宝的心,真的很抱歉给您带来不好的体验了。值班经理因为您的问题已经在小黑屋面壁自责了,暗自将西贝集团承诺的"诚信经营、为顾客创造喜悦的就餐体验、致力于成为顾客最爱用餐地"的企业承诺默背了至少一千遍,看在值班经理这么用心的份上,希望您能消消气,西贝欢迎您随时就餐,并且接受您和家人朋友的监督。 相似文献
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餐饮服务承诺的应用技巧 总被引:1,自引:0,他引:1
餐饮服务承诺是指酒店餐饮部通过广告,人员推销和公共宣传等沟通方法向顾客承诺餐饮服务质量和餐饮服务效果,并对餐饮服务质量和餐饮服务效果予以一定的保证。比如顾客如对莱肴的口味不满意,包退;上莱时间不超过25分钟,等等。 相似文献
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由于工作关系,我经常能接触到一些出国回来的和将要出国的厨师,最近见到带着一身疲惫和满脸沧桑从德国“衣锦还乡”的岳京生,听他谈起在柏林北京大酒楼做了8年大厨的经历。改良的菜肴岳京生说,德国人讲效率,吃饭也是“急茬儿”,坐下来就要吃,上菜不能慢,慢了就要指责餐馆服务不周。而且菜单上的菜点了不能说“没有”。一般人点菜几乎是一成不变,吃鸭子就是吃鸭子,五六个人聚餐,每人一盘香酥鸭是很正常的。德国人很重视科学饮食,过油、过甜、过辣的菜是不能接受的。他们崇尚“三低一高”,即低油、低糖、低脂肪、高蛋白,而且德… 相似文献
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<正>当不少人还在纠结哪家餐厅的团购套餐更划算,反复切换手机软件进行对比时,一些更懂生活的年轻人已将目光望向了大型商超的就餐区,这个原本只是简单解决购物者用餐需求的场所也一跃成为消费者心中新的“理想食堂”。人气火爆的商超就餐区消费者逛商超,正从“买买买”变成“吃吃吃”。周末的宜家,究竟有多少人真正付费买家具或许很难统计,但点餐的人却实打实排到了餐厅外。在广州天河宜家商场内, 相似文献
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规则1:早餐一定要吃 没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。 不守规则的后果: 不吃早餐,下一餐会吃更多,反而容易摄取更多脂肪。还有,因为两餐间隔太长,身体会发饥饿讯号,当再度进食时,更易转成脂肪储存。 规则2:午餐吃八分饱 基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑,吃七分饱是应该的。 中式吃法很难控制食量,遇到自己爱吃的菜总会吃得特别多,也很容易吃过量。改为西式用餐方式,将所有… 相似文献
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我偶然间读到这样一则事例:不久前在广西,有一位顾客去酒楼消费,饭后此顾客要求给他打八折,酒楼说没这个规定,他就在酒楼闹事,砸餐厅的盘子、碗,闹的挺厉害,结果警察介入调查以后发现此人一分没带,警察最后以涉嫌强迫交易处理了此案。类似案件时有发生,例如恶意诉讼,借服务质量进行讹诈,更有甚者例如吃霸王餐等等。发生这些事情的原因究竟何在呢?我认为有以下几点: 相似文献