饮食与健美

人总是爱美的.“好美之心,人皆有之”.女同志爱美的程度往往比男同志更要强烈一些.女性的美,除了五官以外,还有很重要的一点,就是形体的美.谁都希望能有一个健美而又苗条的体态,尤其是舞蹈演员,这一点就更加重要了.甚至可以这样说:没有健美而苗条的体形,就不会成为一个优秀的舞蹈演员.     

健美的饮食策略

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢？ 有，下面几种独特的饮食策略，配合科学的健身锻炼，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。     

饮食与皮肤健美

阴囊皮炎及脂溢性皮炎(多发生在鼻翼两侧),严重者致使眼部外形改变.改善这种局面     

形体健美 饮食不可忽视

男女青少年,谁不想有个健康且形体匀称俏美的身体呢?然而事实上并不是每个人都能如愿的,这无疑是要受先天遗传的制约,如后天能注重身体锻炼当能有很大的改善.除此之外,科学的膳食应是不容忽视的因素.     

饮食与皮肤健美

妙龄少女、适龄少妇都希望自己拥有光洁细嫩而富有弹性的皮肤。中外保健专家大量研究表明:科学调配膳食、合理选吃某些食物,可帮助实现这个美好的愿望。1 适量饮水 当人体内水分减少时,会使皮肤干燥、皮肤弹性减弱并出现皱纹。为保证水分的需要,中青年妇女每天最好喝1000～1500毫升水。2 膳食应多样化 食物所含营养成分各异,有的含     

饮食与少女健美

爱美之心人皆有之。世上的少女们都希望自己有一个健美的身体。要使希望变成现实，关键要调理好饮食。有些少女为了追求身材苗条，便节制饮食，大量减少主副食品，不敢多吃动物性食物，结果造成热量不足，蛋白质缺乏，发育代谢减弱，出现面黄肌瘦、头晕眼花、心慌心跳、失眠多梦、体弱乏力等症     

姑娘,健美贵在饮食

年青的姑娘,你一定常常魂牵梦绕地盼望自己有浓密乌黑的秀发,白晰娇嫩的肌肤,亭     

饮食与中年女性健美

如果把女性的一生比作一枝花,那么中年妇女应当是花开最盛,并已结出美好果实的黄金时期.中年妇女除了为亲身操持的家事兴旺而自豪外,也为事业的责任感和成就而骄傲,她们对生活充满信心,对未来怀有美好而实在的憧憬……这一切,都使她们感到十分惬意.     

饮食要保持酸碱平衡

饮食保持酸碱平衡至关重要。它不仅能祛病、防病、健身益寿,而且有利于机体对各种营养成分的充分利用。它是保证人体健康的基本平衡之一。 膳食结构中酸碱食品搭配不当,容易引起人体生理上酸碱平衡的失调,导致酸中毒或碱中毒。一般来讲,人体各组织细胞中的酶只有当细胞波呈中性时才能发挥作用。人体内的体液在健康状态下表现为弱碱性。健康人的血液一般保持在PH值7.35～7.45之间。低于7.35会发生酸中毒,高于7.45则发生碱中毒。酸中毒主要是过多地摄取了酸性食品,使得人体抵抗力降低,容易患胃溃疡、便秘、骨质疏松、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。碱中毒则是由于过多的“吃     

让身体保持25岁

我们凭什么在30岁、40岁,甚至50岁时仍然夸耀自己拥有25岁的身体？因为我们够柔韧!     

饮食中需要保持酸碱平衡

食品的各种成分中,除水分外,大部分是有机成分,如碳水化合物、蛋白质、脂肪等.另外,还存在有少量的无机成分,即矿物元素.矿物元素在食品的成分中占的比例虽然很小,但在构成人体各部分组织和维持正常的生理活动方面,和有机成分一样也是不可缺少的营养成分.食品中的碳水化合物、脂肪,包括使食品味觉呈     

身体意象对大学生饮食行为的影响

目的:了解大学生对自己身体的认知和评价,即身体意象情况,并分析身体意象对饮食行为的影响。方法:招募了韶关学院387名体重正常(18.5kg/m~2≤BMI24.0 kg/m~2)的在校生作为研究对象,利用自行编制的评价量表对其身体意象和饮食行为进行调查,根据其对身体意向是否满意进行分组。结果:有59.4%的调查对象满意自己的身体意象,男生的身体意象满意度(73.7%)显著高于女生(46.3%)。饮食行为评分与身体意象评分呈显著正相关关系(r=0.341,P0.01),说明身体意象可以直接影响大学生饮食行为,身体意象满意组在少吃零食、少吃油炸或高油脂的食物、吃均衡而有营养的食物、吃饭细嚼慢咽、不情绪性进食等方面要好于不满意组(P0.05)。结论:大学生对身体意象满意度越高,他们所采取的饮食行为越有利于健康。应在今后的营养教育工作中注意纠正大学生不正确的身体意象。     

保持大脑年轻 注意四大饮食方式

正人人都渴望拥有年轻的大脑,但随着年龄的增长,很多人开始抱怨"记忆力不如以前"、"大脑反应迟钝"……要想让大脑保持年轻,合理饮食至关重要。食不过量经常吃太多,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需。而大脑神经活动的一条重要     

健身健美过程中的饮食搭配研究——评《运动饮食1∶9》

<正>在现代社会生活发展中,人们对于精神物质生活提出了更高的要求,而健身健美作为一种强身健体最为有效的基础体育项目,受到了广大人民群众的追捧和喜爱。在建身健美运动的锻炼过程中,饮食的科学搭配利用是一项必不可缺的关键内容,直接关系到改善人们健身健美的整体效果,能否帮助自身实现改善形体、增强体质的目标。由日本著名健身教练、塑身师编著的《运动饮食1∶9》一书提出:不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥,这种想法本身就是有问题的。     

健康饮食+运动 为什么身体更弱了

正有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时。但是,感觉身体好像是越来越差了,经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降,白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动,但好像体力越来越差,抵抗力也不行了。     

保持形体美丽的“信号灯”饮食法

在众多饮食方法中，有许多是具有针对性的，诸如高血压病人饮食法、糖尿病人饮食法、肥胖人饮食法等。另类则属于保健饮食法，其中有些是按年龄来划分的，有些则是根据职业来划分的，属于一般饮食方法，有重要的保健意义，也有一定预防职业病的意义。属于美容（美体）性质的饮食方法也很多，特别是关于形体美丽的饮食方法；但这些方法中多数比较繁杂，还有许多是教条式的，因为给采用带来了困难，效果也往往不很明显。     

净化你的身体三周新陈代谢饮食调理法

根据下面的建议，摄取健康、快乐的营养食品，你就能够为自己的身体建成一个新的循环系统，是你的身体内部焕然一新。3周后你就会发现，你不那摩容易生病了， 而且七十渐渐不错，自我感就业良好，更有精神和体力做自己相左的事情。第一周：FORMAI──清除毒素法　　每一个人体内都有自身的排毒系统，但是现代的生活方式会增加它的负担。本周你要吃的食品，加上最后两天的“净化汤”，将会强化你身体内部排毒系统的运作，并使毒素聚积的脂肪细胞逐渐萎缩。 排毒健康食谱：水果：2片水果或者说1杯水果汁（柑橘，草莓，甜瓜或葡萄）；蔬菜：…     

饮食与肌肤弹性的保持及皱纹的防除

保持和增加皮肤的光泽和弹性,预防和减少皱纹的出现与皮肤中有足够数量并具有很强活力的胶原蛋白、弹性蛋白与皮下脂肪,有十分密切的关系。而饮食则是为以上物质的合成和强(活)化提供原材料和动力的主要途径和方法。     

健美食品

澳大利亚最近的一项研究表明,那些饮食中蔬菜、豆类、鱼类、橄榄油比较高,而黄油、人造黄油和糖类含量比较少的人在年老时产生的皱纹要比那些饮食结构不完善的少得多,人看上去也显得容光焕发,因为营养良好的皮肤能更好地防止外界的侵蚀。“完美皮肤”的组成部分是: