论龙舟核心肌肉力量训练方法的研究——以天津师范大学男子龙舟队训练课为例

本文以天津师范大学男子龙舟队为例,通过文献资料、实验法、逻辑分析等研究方法,发现核心力量的增强对龙舟训练的效果有着积极的效果,并总结龙舟运动核心力量训练的理论和方法,为今后学生龙舟运动员的力量训练提供一定理论支撑。     

持续性有氧运动训练对儿童骨密度和肌肉力量发展的作用研究

随着现代社会的快速发展,电子产品已经成为了儿童和青少年日常生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖电子产品和缺乏日常锻炼已经成为了一个普遍存在的问题。研究表明,持续性有氧运动训练对儿童骨密度和肌肉力量的发展有着显著的促进作用。本研究通过对60名年龄在8-12岁的儿童进行为期12周的持续性有氧运动训练,发现实验组儿童的骨密度和肌肉力量均较训练前明显增加。因此,我们应该鼓励孩子们多参加各种运动活动,摆脱电子产品的束缚,让他们拥有一个健康、快乐的童年。同时,家长和学校应该为儿童提供适当的运动场地和设备,并且定期监测儿童的运动情况和健康状况。     

8周Nike Training核心肌肉力量训练对健美操专业学生动态平衡能力的影响

为有效促进健美操的训练方法,可以使健美操专业学生在一段时间内高效的、有序的提升自己动态平衡能力,为健美操的训练打下坚实的身体素质训练.探讨8周Nike Training核心肌肉力量训练方法对健美操专业学生动态平衡能力的影响.方法选取云南师范大学20名女健美操专业学生,随机分成对照组实验组各10人,对照组进行传统的核心力...     

不同频率抗阻训练对男子肥胖大学生体成分和肌肉力量的干预研究

目的：通过对比8周不同频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生的干预效果,为特定人群制定科学的运动处方提供依据。方法：研究选取40名男子肥胖大学生,随机分为高频率低容量抗阻训练组（HF-LV）和低频率高容量抗阻训练组（LF-HV）,进行为期8周的实验干预,并对实验结果进行分析讨论。结论：（1）8周高频率与低频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生身体成分均有显著的改善作用。其中,高频率的抗阻力训练对基础代谢量和肌肉含量的提升效果更为明显;（2）高频率与低频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生肌肉力量均有积极的影响。其中,高频率的抗阻训练对肌肉力量的提高更具优势。