核心力量训练对足球运动员快速变向跑位能力影响的实验研究

随着足球竞技运动的持续发展,对足球运动员的体能要求越来越高.因此,现代足球运动发展的基础是提升足球运动员的体能.我国足球教练应该虚心向外国专业人士学习,借鉴国外的先进体能训练理念和方法.尤其是核心力量训练方法.本文针对10-12岁的少儿足球运动员的核心力量训练进行量化分析,探索少儿足球运动员核心力量训练的新途径,并测试...     

我国青少年（U15-18阶段）足球运动员体能训练现状分析

体能是足球运动员在比赛当中运动员取得优异成绩的关键因素之一,一名优秀的足球运动员必须具备良好的体能以完成高负荷、高强度、高对抗的足球比赛。体能是监测一名足球运动员是否能达到比赛任务顺利完成的指标,它能够很好地展现运动员未来的发展趋向,也是足球运动员的综合技能之一。如果没有良好的体能素质训练及专项素质训练,就不可能在激烈的足球比赛当中完成技术、战术的比赛部署,从而失掉比赛。我们可以通过此篇论文,清楚地了解青少年足球运动员体能及体能锻炼、增强青少年体质发展的重大意义,认知足球运动员体能的各种需求,力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质在体能训练过程中的意义,并从运动生理学和运动心理学的角度讲述足球体能的科学根据和提高。足球运动员在青少年时期发展的数据展现运动员在这一阶段内的体能波动,通过专项训练来提高个人能力。     

足球体能训练模型建立与应用

体能训练在足球的所有训练阶段中都是需要教练员和运动员花费大量时间和精力解决的问题,核心力量训练在足球体能训练中有着举足轻重的作用.本研究通过查阅大量文献与资料,结合长期的足球训练实践对足球体能训练中的核心力量训练进行简单地归纳总结并推理分析得出结论,理清足球训练中一般体能和专项体能还有专项技术之间的关系,建立一个更加清...     

青少年足球运动员爆发力训练效果研究

本研究旨在探讨青少年足球运动员进行爆发力训练对其身体素质和运动能力的影响。针对青少年足球运动员进行爆发力训练是一种有效的训练方法,可以帮助他们在比赛中取得更好的成绩。爆发力训练还可以减少青少年足球运动员受伤的风险,提高其身体素质和运动技能的综合水平。青少年足球运动员应该将爆发力训练作为日常训练的重要组成部分,以提升其竞技表现和身体素质。     

内涵解读与融入路径：游戏对抗训练模式下的青少年足球训练

不同年龄阶段的运动员有其特殊的生理和心理特点,对于青少年的足球训练我们不能照搬照抄成年人的训练模式,应该根据青少年的心理和生理特点、技能和体能水平,采取多样、有效的训练模式,不断提高训练的实效性,提升青少年足球运动员的训练水平。本研究提出游戏对抗训练模式应用于青少年足球训练之中,首先对此种训练模式的内涵进行解读,从足球运动的本质、青少年技战术水平、青少年独特的身心特点等方面阐释训练模式的理论基础,从实践应用的角度提出探究其在基本体能和基础技能融合课、专项技能课、战术课训练中如何有针对性地应用,旨在更好地提高训练的实效性,提升青少年足球运动员的训练水平,为真实情景下更好地发挥团队和个人竞技水平提供新的训练思路。     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

体操运动员技术动作是否规范,与其落地时的形体稳定程度紧密相关,在竞技体育训练比赛中愈加强调核心力量训练的背景下,如何借助核心力量训练来提高体操运动员的落地稳定性,就成为体操教练员需要探讨思考的重要课题。本文着重对体操运动员核心力量训练与体操运动员落地稳定性之间的关系进行分析,总结梳理提高体操运动员核心力量及落地稳定性训练的方法。     

足球比赛专项体能训练的探讨

体能是支持各个体育项目发展的基础,不同的项目又对体能各项素质提出不同的需要。本文主要采用文献资料法,访谈法,对足球运动员所需要的专项体能素质进行探讨,并简单总结出部分素质在足球运动训练中的训练方法。得出主要结论是,素质的提高练习要切实针对专项特点和项目制胜规律,足球运动员的训练要将力量素质,耐力素质和速度素质作为重点训练内容。以"练为战"为指导思想,根据足球比赛的需要采用针对性、多样化的专项科学训练方法来发展各项身体素质练习,以达到适应比赛的需要。     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

浅析青少年游泳运动陆上力量训练方法

力量素质是所有体能类竞技运动最基本的一项身体素质。青少年游泳运动员的力量训练中,陆上训练占有很大比重。本文从陆上力量训练意义、方法以及对其它各项身体素质的影响入手,分析青少年游泳运动员陆上训练主要的发展力量对运动成绩的影响,以便有效地运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法,来提高游泳运动员竞技能力。研究认为：陆上力量练习具有水中练习不可取代的作用,对于更快、更好地发展身体素质、改进技术有着重要的作用。     

核心力量在南阳体校赛艇队训练中的应用研究与效果分析

核心力量训练是现代体能训练方法的一种,指利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心肌群力量能力,进而提高运动员的竞技能力。近年来核心力量训练在经过研究并取得一定效果之后,已经开始在赛艇专业运动队中广泛应用,南阳市体校赛艇队在2013年冬季国家赛艇青年队大集训中,开始接触了核心力量,随后制定了核心力量训练计划并进行了系统的训练。本文旨在对南阳赛艇队员在训练中核心力量中的应用过程进行研究,并对其效果进行分析,最终找出核心力量在对青少年赛艇青少年运动员成长与成绩提高的作用。     

轮胎应用于青少年篮球训练的方法创新——打造侧重体能的高端篮球训练

青少年篮球运动员的体能成长是成为优秀篮球运动员的基本条件。如何培养拥有卓越体能的篮球运动员，是一线篮球教练员在思考的问题。本文将轮胎训练完美融入青少年篮球训练中来发展体能，创新了各种各样的训练方法，希望为发展青少年篮球运动员体能提供帮助。     

试论青少年足球运动员训练中足球意识的培养

运动意识是制约一个运动员水平高低的重要因素之一对运动员有着重要的意义。它是依靠长期的训练、比赛而逐渐形成的。青少年足球运动员正是培养足球意识的黄金时期,本文采取文献资料法、实验法、逻辑分析法等研究方法对足球意识进行剖析,并指出足球运动员足球意识的制约因素,为青少年足球运动员训练中足球意识的培养提供理论参考。     

论足球运动员的身体训练及其方法

身体训练时足球运动训练的重要组成部分。在当今的足球比赛中,人们越来越关心的一个问题就是运动员的身体状况。一些训练有素的球队往往能够对队员采取有针对性地身体素质训练,这样可以使队员在比赛中充分发挥身体能力。在足球比赛中体能并不是万能的,但是实践证明没有良好的身体素质和体能做基础,其他一切也都是不可能的。足球运动员基本身体素质由速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏等因素组成,这些都十分重要,缺一不可。在诸多素质中尤以速度,耐力素质更为重要。     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

功能性筛查（FMS）在普通高校男子排球队中的应用探究

本文主要探究FMS功能性筛查在普通高校男子排球队中的应用。方法：采用FMS功能性筛查对珠海科技学院男子甲组排球队14名运动员进行功能性筛查，并通过统计学软件对测试结果进行分析。结果：参与测试的14名运动员的基础动作模式测试结果相对较好，而在肩关节灵活性测试中出现了较差的情况，测试平均分仅为2.07±0.59，在稳定性测试中旋转稳定性的结果仅为2.07±0.26。结论：通过对珠海科技学院的14名排球运动员的功能性筛查，准确地发现了排球运动员在基础动作模式、灵活性以及稳定性中的体能缺陷。建议：在体能训练中，重点强化核心肌群的力量，在专项训练方面，则更加重视非惯用侧力量与柔韧性的发展，在提升柔韧度的同时，增加上下肢力量的训练，最终改善体能现状，提高运动表现。     

浅析影响青少年足球运动员意识水平发展的因素

本文采用文献资料、对比分析等研究方法,对于影响青少年足球运动员意识水平发展的因素进行了分析,结果发现:影响青少年足球运动员意识水平发展的因素,主要分为客观因素和主观因素,其中客观因素主要包括:教练员的训练和临场指挥水平、队友之间的配合、赛场的气氛以及对手的状况等;主观因素包括:青少年运动员的观察判断能力、其技战术水平、智力水平、意志品质、性格特点等。本文并针对这些影响因素提出了相应措施,希望本研究可以为我国青少年足球运动员意识水平的提高提供参考性的依据。     

核心力量在篮球训练中的作用

核心力量是近年来比较新兴的训练方法。在某种程度上,传统力量训练虽然在短时间内可以起到一定的效果,但是从长远来看核心力量训练才是主流才是训练对科学的方式。传统的单一训练使运动员在比赛场上对抗能力较弱,在训练中把技术和体能分开进行,运动员核心力量较弱,在比赛中不稳定的情况很难把平时训练的成绩发挥出来,这不得不引起我们的高度重视。本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对篮球运动中和核心力量进行研究,以期从理论方面为篮球运动的核心力量作出补充和发展,为篮球运动核心力量的深入发展提供理论指导,是篮球运动朝着更高更快更强的方向发展。     

浅谈初中体育足球课教学

随着现代足球对抗激烈程度的增加,对运动员各方面的要求更加严格,竞技水平的提高,使得各国把足球训练的眼光放的更远,立足在青少年足球训练上,把青少年足球训练作为各国交相竞争的焦点。一个优秀足球运动员的培养周期通常情况下都在8年以上,     

浅谈青少年足球运动员速度力量训练

随着现代足球比赛中攻防转换的速度更快,双方队员对抗程度日益频繁和激烈,大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的,说明足球运动员的速度力量素质在比赛中具有重要的地位,所以在速度力量训练中要注重科学性和实效性。本文通过对我国青少年足球运动速度力量训练中所存在的不足与缺陷,进行了重点的研究分析,提出了足球运动速度力量训练当中所应该注意的事项和必须遵守的原则。