“三春”不同,饮食有别

古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖乍寒。祖国医学认为,"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温     

春季饮食三部曲

春天来了，人的机体随万物萌发，草长花开，也萌发着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等便会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。     

手足冰冷者的冬日温煦药膳两款

冬天总感觉手脚冰凉是很常见的现象，这主要是因为冷天人体的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖，脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。有些人长期手脚冰凉，可以称为“冷寒症”，中医理论认为这是气虚，气滞，阳气不足的反应，以女性多见，脑力劳动者较体力劳动者多见。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防和治疗。会导致精神不佳，身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。[编者按]     

春夏健脾补虚药膳两款

春夏自然界的阳气升发，是人体新陈代谢的旺盛期。根据“春夏养阳”的养生原则，春夏季节适当选用辛甘温，少佐甘凉之品，以助阳气升发，有益于身心健康。     

春季“升补”药膳三款

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”宇。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。如《内经素问·四气调神大论》中说：逆春气则少阳不生，肝气内变。     

春季饮食养生方

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发劳，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力：患食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

春回大地食补有道

春回大地，万物复苏，人体的内环境随之转化，阳气升发，此时应养阳。在饮食上要选择一些平补阳气的食品。《摄生消息论》中指出：“当春之时，食味忌咸宜甘，以养脾气。饮酒不可多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”     

寒冬养阴调补6方

常言道,"冬日进补,三春打虎",进补成为寒冬腊月里的一门必修课。冬季的气候特点为"寒",天地间的阴气偏盛,为了适应自然界的变化,抗拒寒邪之气,人体需要增加营养和热量,以保持脏腑的正常生理机能。冬天进补主要是补肾阳,起到温煦全身的作用,但光补肾阳还不够,因为要让阳气潜藏还需滋阴,以保持阴阳平衡,避免上火。故传统医学主张,秋冬养阴。这里介绍几款养阴调补食疗方。     

寒冬季节 储蓄健康 养精蓄锐

冬三月,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。此时,草木枯萎,地冻虫伏,万物闭藏,人体的阳气也随之转化而潜藏于内。因此,要想在冬季保持健康，     

养生:春来发哪枝?

我们知道春天气候回暖,万物复苏,新的生命在春季开始形成.古人将这伟大的现象归结为阳气的作用. 春季宜养阳气 春日以后,白日渐长,气温渐高,我们随处可以感受到阳气不断增长;所以,古人朴素而准确的将生命的原动力更偏重在阳气的功能上,天地如此,人以应之.就是"春夏养阳",即是"春捂秋冻",养护好自身的阳气,避免感冒.     

咽干口臭煎枇杷叶等5则

正黄芪桂枝缓解手脚发冷有的人气温一降,手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为,手足发冷(厥冷)多与人体虚弱、肾阳不足,导致寒邪阻遏阳气、气血失畅有关。这种现象以女性和老年人居多。推荐一个缓解手脚发冷的方子:取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘草6克,大枣10枚,用水煎服,每日1剂,7天1个疗程,可连服2个～3个疗程。     

春季养生全攻略

一年之计在于春，春季进补、养生也尤为重要。春回大地，万物复苏。“人与大地相应”，按照祖国医学的理论，春季人体之阳气也顺应自然，向上、向外舒发。明代著名医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。     

常备升阳小物

为了保护好自己的阳气,在春夏这两个特别注重养阳的季节,虚寒人士特别推荐一些小物在手边,随时准备助长你的阳气。适度锻炼,可增加神经肌肉的协调性,鼓舞阳气的发生,增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表。     

冬令进补 开春打虎

冬季是万物生机闭藏潜伏的季节。阳气潜藏阴气最旺。《内经》中说，“水冰地圻，无扰乎阳。”在日常生活中应“去寒就温”，勿使阳气外汇，以敛阴护阳为原则。冬主剑藏期气寒冷，内应肾与膀胱，宜予温补。因为冬季阳气收藏容易吸收营养成份，故而有“冬令进补，开春打虎”之说。一、茴香牛外肾原料：牛外肾（睾丸）1对、山茴香10克、姜、蒜、青菜少许。做法：①牛外肾对半切开。撕去外膜，顶刀切成薄片。②勺内烧水，意开后下入外肾薄片、淖至外肾变日，捞出控水，攥干。③小苗青田少量开水（约1匙）浸起5分钟，取浸对倒入备好的外肾中，放…     

冬补佳肴--羊肉

“冬吃羊肉”是非常合适的,因为羊肉性温,可以促进血液循环,其营养丰富。能给人体带来热量,增温御寒。尤其是老人、畏寒的妇女、体弱的中青年,手足冰凉,阳气不足,全身无力,怕冷畏寒.均适宜吃羊肉。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品,是优良的温补强壮剂。由于羊肉富含蛋白质、钙质、铁质、维生素,所以吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘,以及贫血、产后气血两虚     

安然度夏

夏天的气息越来越浓了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，人体阳气外发，伏阴在内，此时也是各种病菌和小毒虫活跃的时期。怎样才能让身体不受暑湿之邪侵袭，安然舒适地度过夏天呢?     

寒冬话进补

羊肉 我国自古就有“冬吃羊肉”的习俗。实践证明,羊肉不但能给人体带来热量,抵御风寒,而且还是一种良好的滋补强壮药性的食物。 羊肉有着丰富的营养价值,它给人体带来的热量比牛肉还高。老年人和那些手足不温、阳气不足、怕冷畏寒的体弱者,冬天常吃羊肉是大有好处的。 李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉补中益气、性甘、大热。”羊肉中的磷、钙、铁等含量丰富,所以肺结核,气管炎、     

家庭可制作的药膳菜肴——冬季宜温补(一)

冬季养生原则冬宜温补,冬季天气寒冷,阳气深藏,内应肾脏。此时应根据冬季封藏的特点,以温热大补之品来滋补人体气血阴阳之不足,使脏腑的气血旺盛,适应自然界的变化。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时应注意保护阳气,做到早睡晚起,以待日光,注意避寒就温,不要让皮肤过于开泄出汗,以免闭藏的阳气频频耗伤。以敛阴护阳为根本,中医学称     

春分

春分是个比较重要的节气，在气候上，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，“春分吃春菜”，新鲜、应季的菠菜、春笋、香椿等“春菜”。不仅能降火气、保肝益脾。还对人体阳气生发有好处。养阳气重在养肝，     

阴虚体质者,常吃枸杞菊花老鸭汤

传统医学认为，人体是由阴阳组成的，正常情况下，阴阳是相互依存并制约的，如果一方出现亏虚，就会打破这种平衡的状态，出现寒症或热症。阴虚就是体内的津液、精血等阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对亢盛，进一步灼伤阴液，从而形成阴虚内热的状态。