冬天健身更要讲究计划

冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。为了让健身爱好者们对冬季健身有一个基本的认识，提供以下三套针对不同人群的有氧健身计划，以供参考。     

冬季健身HOT HOT

冬季天气转凉,一些户外健身运动也随之而去。健身房就成为冬季健身的最好去处,器械、跳操、有氧运动……健身房运动项目虽多,但盲目的选择运动不但不能起到锻炼身体的作用,反而会起到副作用,这可是得不偿失。为了更好迎合时尚健身的宗旨,我们陆续推出时尚健身栏目。希望通过此栏目,能够对热爱健身的人群起到帮功和指导的作用。[编者按]     

夏练三伏

冬练三九，夏练三伏。对于每个勇于挑战自我的运动爱好者来说，季节的转换和环境的变化从来就不是他们放弃健身的理由。但相对于侧重室内的秋冬季训练来说，在夏季的户外健身中，健身装备是否合适，则将直接决定成为影响训练表现的关键因素。 NIKE新推出的HEAT PACK系列透气跑鞋，正是这样一组适应夏季户外健身，兼具流行趋势和尖端科技的超级装备。     

五月最佳健身运动

五月春夏之交，是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强肌体免疫力．明显减少一年中呼吸系统疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。     

新型室外羽毛球投放市场

目前市场上销售的羽毛球大多为室内用球，质地较轻，适合室内羽毛球馆内使用。然而对于我国内地大多数参与羽毛球运动健身的人来说，他们主要在室外空场地上打羽毛球。为了抵消室外风速的阻力，使羽毛球飞行方向较为稳定，室外羽毛球的重量通常是偏重的（5．6克以上）。     

不可不知的运动健身秋收万颗子笈

如何选择运动健身项目 运动健身与运动训练不同，其目的是强身健体。而不是创造运动成绩，所以在选择运动健身项目时，应考虑以下两点：     

健身房的阳光亮点

在健身房内运动不受自然界风雨的影响,随心所欲的选择运动时间,无可比拟的特点令健身房运动在都市大受欢迎。都市人在健身房寻求健康的同时,也在尝试最好的塑身手段,健身操、瑜珈、有氧舞蹈、室内球类、器械等不同类型的选择,帮你拥有有型的身材:紧实的手臂、V 字背、漂亮的腰臀线、性感的锁骨,都可以通过训练达到。在休闲时换上宽松的健身服,穿上色彩绚目的运动健身鞋,快速摆脱生活的疲惫,感受运动快乐。     

关于低碳健身方式的探讨

本文针对平时健身时可能造成高碳排放的因素，从运动方式、运动装备、运动场地等诸多方面进行了分析，并提出了一些关于低碳健身方式的建议，旨在为大众健身提供低碳的健身方式，丰富低碳生活的内容，为大众健身提供一些参考。     

AI健身助力传统体育养生运动发展的现状分析

随着AI技术的发展，体育和健身行业越来越多地与AI技术联系在一起，推动传统健身朝着数字化、智能化方向发展。本文采用文献法、问卷法、综合分析法对江苏师范大学学生基于AI健身软件参与传统体育养生运动的情况进行调查与统计分析，旨在分析和研究AI健身助力传统体育养生运动的现状，对我国AI健身与传统体育养生运动的深度融合发展起到实质性的推动与促进作用，推动全民健身高质量发展。     

健身弹力车

本产品利用人体上、下运动的重力及后轴的惯性作用，使车子能持续地前进。是一种集运动、健身、休闲、娱乐于一体的健身弹力车。无论大人、小孩皆适宜，还可在全家同乐之中达到运动健身的目的。     

冬季健身好方法：有氧运动

“冬天动一动．少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”．这两句谚语说明了冬季坚持体育锻炼的重要性。可是,冬季进行什么样的运动更有利于健身．往往有很多人在认识上都存在误区。近年来,随着运动疗法的兴起．有氧运动逐渐受到大家的关注。何为有氧运动？怎样把握有氧运动的尺度？     

全民健身视角下大众网球运动建设发展现状及对策研究

随着我国“全民健身”计划的不断推广，我国大众健身事业不断发展，网球运动作为早在欧美国家广受追捧的运动，近几年也在我国逐渐发展，以其时尚性、趣味性等吸引越来越多人群参与到网球运动中。本文主要运用文献调查法和逻辑分析法对全民健身视角下大众网球运动的发展现状进行研究分析，研究发现我国大众网球具有发展起步较晚、参与人口基数薄弱，参与人群在性别、年龄、职业等特征呈现不协调分布等发展现状。大众网球在我国全民健身背景下的发展也存在一定制约。本文对影响大众网球进一步发展的因素进行了总结，主要为大众网球运动基础设施缺乏、社会参与程度低、个人运动意识不足等几方面。并且提出了相应的解决对策，包括加大宣传力度、增加场地建设和提高大众网球运动氛围等几点措施，旨在继续推动全民健身背景下大众网球运动持续的发展。     

健身器械知多少

随着生活节奏的加快和室外空气的日渐污染,人们已经习惯了将运动器械搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在健身器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。下面为健身爱好者介绍一些常见有用的健身器械。     

健身健美运动的体育美育功能研究

随着社会进步，人们对美的理解越来越多元化，审美愈加包容，在追求美的过程中，不乏缺少引导的不健康行为。体育自古以来就具有美育价值，以体健身，以体育人，通过参与感提升体验感。本文通过分析健身健美运动的运动形式、研读健美赛事裁判规则、对比健身赛项比赛内容、溯源古今中外健身健美的历史发展，挖掘健身健美健身健美运动的健康美、人格美、自由美，研究健身健美运动对运动参与者审美观念的影响、心灵美的塑造、美的自信与的创造。旨在探讨健身健美运动的体育美育功能，为新时代健身健美运动的发展和美育工作研究提供理论依据。     

健美操运动在全民健身中的推广与实施

随着社会经济的不断发展，人民的物质生活水平已经有了显著的提高，群众们愈加关心身心健康方面的需求。而在“全民健身计划”推广的不断深入中，健美操作为一项老少咸宜、有益身心健康的新兴运动，得到了越来越多人的喜爱。本文介绍健美操运动的特点、价值，分析其在全民健身中的独特作用，并就目前健美操运动在推广中遇到的问题进行阐述，提出实施方案，以期健美操运动在全民健身计划中起到更重要的作用。     

基于运动APP的“数据云”大学生校园健身构建模式策略

为了提升大学生身体健康水平，本文采用文献资料法和逻辑分析法基于运动APP的“数据云”对大学生校园健身构建模式进行了研究。研究结果表明：运动APP有个性化定制、节省时间和空间、互动社交和收集和分析学生的运动数据等优势，并能使学生及时调整健身计划和进行自我健康管理，提高学生健身活动的参与度和积极性；基于运动APP的“数据云”大学生校园健身模式构建原则主要为整体设计原则、运行机制设计原则和主要内容设计原则；基于运动APP的“数据云”大学生校园健身模式存在着学生运动数据无法保障安全、学生运动数据收集和分析不准确和个性化健身设计不完善等问题，提出了保护学生运动数据隐私、采取正确地收集和分析学生运动数据方式和设计个性化的健身计划和建议等。     

健身行业为2008奥运做什么?

英克莱健身器械有限公司也在为迎接2008奥运会做积极的准备．现拥有室内、户外健身器械、体育器械，康复保健器械四大系列．450余个品种。     

全民健身路径器材分类及选择方法

全民健身路径是指由一系列运动器械组成的户外健身场所。在国外对于健身路径有很多种称谓。有称室外健身设施的，也有称健身径、健身路径，或多功能健身路径的。目前．我国统称全民健身路径。全民健身路径具有占地不多．简单易建．方便群众，老少皆宜等特点，是具有科学性、趣味性、健身性的群众公共体育设施。     

面向独居青年的室内健身产品设计探析

针对独居青年的生活方式与健身需求研究出符合独居青年的居家室内健身产品,从而提高独居青年的身体素质,丰富独居青年的日常生活。通过研究独居青年群体的用户特征后,挖掘其潜在室内健身需求,通过室内健身产品创新设计与实践的方法,意在引导青年群体活力健康的生活方式,改善身心素质。最后通过实际案例分析了室内健身产品,并理论结合实际,设计出符合独居青年生活特性与健身需求的室内健身产品。     

全民健身背景下游泳运动的发展思考

随着科技的发展，人们生活水平日益提高，除了吃饱穿暖等要求被满足之外，身体健康及相关运动也被大众逐渐重视起来。在全民健身计划的背景下，游泳运动成为大众生活中影响最大的一部分。游泳活动简单，适合各个年龄段的人们需求，并且效果显著，能够锻炼到大家的肺活量、身体线条等，简单易上手，成为当下健身的主要运动，且人民群众也逐渐认识到身体健康的重要性。因此，本文则据此探究了在全民健身背景之下对于游泳运动的深入思考及发展。对于游泳的特点、好处及其发展前景等做了详细的阐述，以及分析了游泳运动在未来发展中可能存在的问题、面临的机遇等。最后提出相关发展思考，对于未来在全民健身背景下游泳运动的发展有重要意义。