警惕!后头项痛不是颈椎病

近年来，由于工作压力大及与电脑接触的机会越来越多，很多人开始出现后头项阵发性疼痛，有时疼痛剧烈难忍，影响休息与睡眠。应用止痛药虽可暂时止痛，但长期用药会影响肝肾功能及身心健康。有很多人误以为自己患了颈椎病，殊不知，90％的后头项痛病人真正的病因是枕神经痛。枕神经痛是临床常见的一种病症，枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称。     

浅谈纺织品与酒店睡眠质量的关系

本文叙述了酒店布草与睡眠的基本含义，详细阐述了酒店布草与舒适睡眠、安全睡眠的概念，提出了适合舒适、安全睡眠要求布草的选用标准，列举了如何通过布草的合理配置，实现酒店舒适与安全睡眠整体解决方案的要点。     

褪黑素改善小鼠睡眠作用的研究

为研究褪黑素的改善睡眠作用，通过直接睡眠试验、与戊巴比妥钠协同睡眠试验，观察褪黑素诱导小鼠的睡眠作用。结果显示：褪黑素８００ｍｇ／ｋｇＢＷ剂量灌胃小鼠，有直接诱导小鼠睡眠作用（Ｐ＜０．０１），睡眠时间为７０．８ｍｉｎ，潜伏期为３５．７ｍｉｎ；０．０８３、０．５、３．０ｍｇ／ｋｇＢＷ剂量，能显著延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间（Ｐ＜０．０１），显著增加戊巴比妥钠阈下剂量诱导的小鼠睡眠发生率（Ｐ＜０．０５、Ｐ＜０．０１）。由此可见，褪黑素具有改善小鼠睡眠作用     

床垫睡眠脊柱形态与睡眠质量关系

床垫对人体睡眠舒适性与睡眠质量产生重要的影响。提出了一种睡眠脊柱形态的表征方法，测量了仰卧在6种弹簧床垫上人体脊椎曲线，同时通过真人睡眠脑电试验评价了人体的睡眠质量，建立了人体脊柱形态与睡眠质量指标之间的关系。结果表明：采用床垫贴合度指标可以反映人体脊柱曲线的变化程度，材质为乳胶、云柔深睡绵和独立筒弹簧的床垫睡眠舒适感最好；床垫贴合度与深睡眠占比和睡眠效率均呈现显著的非线性相关关系；贴合度越接近于1，脊柱形态变化越小，深睡眠占比和睡眠效率越高，睡眠体验感越好。研究结果为弹簧床垫的科学设计提供参考。     

如何选择优质床垫

1优质床垫的重要性保障睡眠充足每天晚上能够享受到。个甜美的睡眠，不但令你充满朝气，更为你的健康带来稗益，使精神爽利。经过、日的辛劳，假如能够睡上7－8h，便可恢复体力，应付新一天的工作。所以，在床上的睡眠时间实在非常重要，而睡眠的质与量亦影响重大。当人睡眠的时候，活动量相应减少，但是假如受到外间的影响如热、冷或痛楚等，。个熟睡中的人便可被唤醒，或降低地的睡眠质素。其实人在睡眠的时候，基本上可分为两阶段；分别为深睡（NREM）及浅睡（REM）。对一般人来说，在开始睡眠的gomin内，称为深睡阶段，随即没睡睡眠…     

老年人睡前尽量别喝奶

睡前一杯奶，是不少人保证良好睡眠的“妙招”之一。而牛奶确实对睡眠有帮助，然而，对老年人来说，这并不是一个好办法。65岁的王先生近5年来一直睡眠不好，夜里总是鼾声如雷，影响到老伴的睡眠质量，导致他们不得不分床而睡。     

古人的几种高质量睡眠

现代人生活节奏快，工作压力大，睡眠质量普遍不高。不少人整夜失眠，痛苦不堪；为改善睡眠质量，到处求医问药，想尽各种办法。那么，古人的高质量睡眠又是怎样的呢？     

牛初乳冻干粉改善小鼠睡眠状况的实验研究

研究了牛初乳冻干粉对睡眠的影响。通过直接睡眠试验、延长戊巴比妥钠睡眠时间、戊巴比妥钠阈下催眠剂量试验和缩短巴比妥钠睡眠潜伏期试验，发现牛初乳冻干粉高剂量（1050mg/kg）分别对睡眠发生率和潜伏期均有显著的作用。结果表明，牛初乳冻干粉对睡眠状况具有一定的改善作用。     

如何治愈三叉神经痛

钱女士，48岁，左鼻翼旁连着下巴剧烈疼痛三个月，开始还能忍一忍，后疼痛加重，只好去医院找专家诊治，专家确诊为三叉神经痛。经用针灸配合食疗治疗，两个月后基本不痛了。     

羊乳酪蛋白酶解物的改善睡眠作用

该文研究了羊乳酪蛋白酶解物（Goat Milk Casein Hydrolysates，GMCH）促进睡眠的功效及作用机制。采用保健食品规范方法（睡眠实验、巴比妥钠睡眠潜伏期实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验、戊巴比妥钠阈下剂量催眠实验）判定GMCH高、中、低剂量组（700、400、100 mg/kg）改善小鼠睡眠的功效。进一步通过旷场实验深入探究GMCH对小鼠行为学的影响，最后测定小鼠下丘脑中睡眠相关神经递质分泌含量。结果表明，GMCH无直接睡眠作用，与空白组相比，GMCH低、中、高剂量组小鼠睡眠潜伏期分别缩短42.86%、56.63%、91.18%，睡眠时间分别延长34.46%、48.83%、63.19%，入睡率分别提高20.00%、60.00%、80.00%。在旷场中的运动总路程缩短，中央停留次数、中央停留时间和静止总时间均增加。下丘脑中GABA含量显著升高64.72%、41.16%、56.19%，5-HT含量显著升高25.87%、33.50%、43.67%、DA含量显著降低7.02%、12.85%、13.72%，NE含量显著降低18.73%、23.37%、29.41%。综上，GMCH具有改善小鼠睡眠的作用，有一定镇静作用，可能通过调节小鼠下丘脑中的神经递质水平起到促睡眠作用。     

睡眠病 健康损

据世界卫生组织对25916个人的调查发现，有27％的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32％～50％，日本为20％，中国也在30％以上。研究表明，睡眠质量与躯体疾病关系密切。睡眠不好会使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发生。实践还证明，手术后的人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长；儿童如果患有严重睡眠问题，可影响其后天的生长发育。其实，睡眠不良对人体的影响远不止如此，除了人们知道的猝死、高血压、心脏病等之外，还有许多人们不知道的负面影响。     

循证护理在原发性三叉神经痛患者干预中的应用效果

目的:探讨在原发性三叉神经痛患者干预中,循证护理的实施方法及效果。方法:选取我院接诊的原发性三叉神经痛患者64例,随机分为对照组(32例)与观察组(32例),对比两组干前后疼痛、焦虑、抑郁评估结果。结果:干预后观察组,VAS、SAS与SDS评估结果均低于对照组(P0.05)。结论:循证护理可更好改善三叉神经痛患者的疼痛与焦虑抑郁情绪。     

速溶芦笋粉的酶解工艺优化及其改善小鼠睡眠功能

为研究速溶芦笋粉的酶解工艺条件及其改善小鼠睡眠功能，以恩阳芦笋为主要原料，速溶芦笋粉的出粉率和皂苷含量为指标，在将芦笋烫漂、打浆后，利用纤维素酶和果胶酶（按质量比1:1复配）对其进行酶解，以不同复合酶添加量、酶解温度、酶解时间、pH为实验因素，通过单因素实验和响应面试验确定最佳酶解工艺条件。同时，分别进行戊巴比妥钠阀下剂量催眠试验、睡眠潜伏期试验和延长睡眠时间试验，通过比较各组入睡动物数和睡眠发生率、睡眠潜伏期和睡眠时间，对其改善小鼠睡眠的功能进行了研究。结果表明：速溶芦笋粉的最优酶解条件为复合酶添加量0.12%、酶解温度68℃、酶解时间2.2 h、酶解pH5.2，在此条件下速溶芦笋粉出粉率42.7%，皂苷含量21.4%。该速溶芦笋粉的低、中、高剂量组对小鼠的睡眠发生率（分别为26.7%、36.7%和43.3%）、睡眠潜伏期（分别为29.0、26.3和25.1 min）和睡眠时间（分别为36.4、39.5和46.6 min）均明显优于空白对照组，且呈现出剂量依赖性增加或减少的趋势。研究结果表明，该方法制备的速溶芦笋粉具有一定的改善小鼠睡眠功能的作用。     

丘比蓝莓酱 实惠又营养

睡得着，睡得香，是每个人一到夜晚就会由然而生的强烈渴望，因为睡眠是人最基本的生理需求。由于竞争激烈，生活压力加大，现代人往往享受不到高质量的睡眠，很多人因缺乏睡眠而导致注意力难于集中，思考能力下降，工作效率减退，人也变得焦躁易怒起来。     

“321口诀”能科学管理宝宝睡眠吗？

我国儿童睡眠医学奠基人、全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授向家长推荐科学护理宝宝睡眠的“321口诀”：即三项注意两个避免一个目标，帮助家长建立宝宝科学睡眠习惯。首先是三个注意：注意培养定时入睡习惯；注意营造良好的睡眠环境；注意宝宝贴身衣物的选用。其次是两个避免：避免频繁地查看打扰宝宝的睡眠；避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。一个目标．则是保证宝宝持续有效睡眠时间，让宝宝享受一整晚金质睡眠。     

旅游的睡眠

能否达到旅游目的，睡眠是一个关键。长途旅行跋涉，身体疲劳至极，睡眠就显得非常重要。良好的睡眠能消除全身的疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部位组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”     

慕思睡眠文化中国梦——2012—2013GIA全球家居创新奖巡礼

作为全球健康睡眠系统的首创者，慕思寝室用品有限公司专注于健康睡眠系统的研发、制造和营销。慕思倡导个性化“量身定制”与“体验式”消费，并致力于改善人类睡眠质量的产品与服务创新。     

睡眠不好人会变笨

德国科学家研究指出，缺乏睡眠将弱化大脑的记忆能力，变得反应迟钝，处理事务显得很笨掘许多；缺乏睡眠将严重危及心脏、肠胃健康，同时体内新陈代谢循环系统也受此影响。长期以来，缺乏睡眠者会表现出身体免疫力下降，易于患病。     

欧李果浆对失眠小鼠的改善作用及机制

本研究对‘农大4号’‘农大7号’和‘燕山2号’欧李果浆进行体外模拟消化实验，选取γ-氨基丁酸（γ-aminobutyric acid,GABA）含量最高的‘农大4号’欧李果浆作为受试物，通过急性毒性试验、高架十字迷宫实验、戊巴比妥钠诱导下小鼠直接睡眠实验、睡眠时间延长实验以及巴比妥钠诱导下小鼠的睡眠潜伏期实验，探究欧李果浆对小鼠睡眠行为的改善作用。结果表明，灌胃800 mg/kg mb欧李果浆能够显著延长失眠小鼠的睡眠时长（P<0.05），提高小鼠入睡率，缩短睡眠潜伏期，且其改善作用可能与下调血清促炎因子水平和调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能有关。     

褪黑激素的动物睡眠试验

为研究褪黑激素对动物睡眠的作用，分别用翻正反射和σ／δ两种指标，观察了褪黑激素对小鼠和家兔的睡眠效应。结果表明，在实验剂量下褪黑激素对小鼠几乎无睡眠诱导作用，但对家兔有一定促眠效应；对戊巴比妥诱导小鼠睡眠时间有延长作用（ＥＤ５０分别为雄性７．０３ｍｇ／ｋｇＢＷ。雌性１９．０５ｍｇ／ｋｇＢＷ）；对巴比妥诱导小鼠入睡时间有缩短作用。此外，还对实验结果、方法等诸因素进行了讨论，并提出了有关动物睡眠试验的建议