器械 不是男人的专属

提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利。其实无论是男女,各种运动形式都应该参加。因为任何一种运动形式,也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言,两种运动都是必要的,它们对人的好处是互补的,只有两者的结合才是更合理、完善的。     

健身健美操对现代健康观的影响刍议

随着社会经济的发展,人们对于健身的认识也更加深刻,一些受到器械和场地要求的运动项目很难普及和开展,而能够摆脱外部环境制约且兼具娱乐健身功能的运动项目越来越受到人们的追捧,健身健美操便是其中的一项。从运动的角度讲,它具有较强的锻炼健身价值,能够帮助锻炼者保持良好的身体机能和心理状态,较强的趣味性和娱乐性以及团队活动的形式,吸引了众多的健身爱好者积极参与,改变影响了现代人传统的健康观念。     

轻器械也有重功效

健美操自上世纪80年代传入中国后，在中国得到了广泛的开展。健身健美操作为一项深受大众喜爱和普及性极强的体育健身项目，更是备受青睐。健身健美操分为健身徒手健美操和健身轻器械健美操。     

练出健康人生享受美好生活

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“AEROBICS”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初传入我国，可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。现在给大家介绍的是健身健美操（以下简称健身操）。     

健身健美操运动在中学体育教学中的应用

健身健美操运动吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞以及其他舞蹈种类中许多上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是其髋部动作内容灵活多变,给健身健美操运动增添了活力、审美乐趣.健身健美操在中学体育课教学中,深受广大学生喜爱,在学习过程中,学生既能健身美体又能陶冶情操,运动强度大小适宜,运动形式各异,活动基本不会受到时间、场地、器材...     

健美操运动在全民健身中的推广与实施

随着社会经济的不断发展，人民的物质生活水平已经有了显著的提高，群众们愈加关心身心健康方面的需求。而在“全民健身计划”推广的不断深入中，健美操作为一项老少咸宜、有益身心健康的新兴运动，得到了越来越多人的喜爱。本文介绍健美操运动的特点、价值，分析其在全民健身中的独特作用，并就目前健美操运动在推广中遇到的问题进行阐述，提出实施方案，以期健美操运动在全民健身计划中起到更重要的作用。     

探析健美操对高校校园文化建设中的价值

"健康、力量、美丽"是人类有史以来所追求的人体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操,还是竞技健美操,无不处处表现出"健、力、美"的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运动项目,这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。笔者从健美操运动特点视角分析入手,对其促进高校校园文化建设的价值进行了梳理。     

健美操教学中舞蹈与健美操有机结合的应用情况研究

健美操和舞蹈都是良好的健身手段,二者所产生的健身效果也为世人公认。本文通过问卷调查法,数据统计法等对健美操与舞蹈的异同及应用情况进行研究,旨在健美操教学中科学合理的将二者有机结合提供更加充分的理论依据,从而为提高高校健美操教学质量,促进高校健美操运动的发展和培养大学生的终身体育能力提供参考。     

浅析女青年健身健美操的编排

健身健美操的特点及功能决定了参加健身健美操的目的是为了全面锻炼身体,开展好健身健美操活动的前提是它的编排,只有目的明确才能更好地完成整个创编活动过程,才能创编出具有实效的健身健美操。     

试论健美操对大学生身心健康的促进作用

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的,集健身、健美、健心功能于一身的美的运动,它是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。经常参加健美操运动能够缓解心理压力,释放不愉快的情绪。通过长期练习,可以达到良好的健身、健心的功效,目前许多高校已把健美操列为体育课内容之一,这对提高大学生的身心健康将起到关键性的促进作用。     

健身俱乐部——微利时代，如何突围

中国的健身俱乐部产业从上世纪80年代开始起步,经历了从力量型健身为主到有氧健身再到时尚健身的转变,参与的对象从青年男性扩大到男女老少各类人群,运营形式从健身房扩大到高档会所、综合性商务俱乐部、社区健身俱乐部、专业运动馆（如瑜伽馆、射箭馆）等多种形式,服务的内容从单一的器械运动扩大到操舞、球类、游泳甚至SPA、     

经济背景下大众健美操对大学生形体机能的影响研究

大众健美操是一种大众普遍喜爱的体育活动，它可以很好地适应全民健身的需要。随着社会经济发展，人们对健康的迫切需求，健美操的各项运动都要符合科学性、合理性和有效性。本文对运动健美操运动对运动员的协调性、生理功能的影响进行了分析，并就如何运用健美操进行体育锻炼时应注意的问题进行了探讨，以此为广大群众的生活和身体健康提供有益的借鉴。     

竞技健美操与大众健美操在训练过程中的能量供应

本文采用文献资料法、对比分析法和逻辑分析法研究了竞技健美操与大众健美操在训练过程中的能量供应问题。本文从能量供应的方式特点、竞技健美操的项目特点及其训练过程、大众健美操的项目特点及其训练过程等几个方面进行研究分析,得出了竞技健美操在训练过程中的能量供应以磷酸原供能系统和糖酵解供能系统为主;大众健美操在训练过程中的能量供应以有氧氧化系统为主的结论。其目的是使练习者在练习或训练过程中得到更为有效的锻炼,明确两者之间的区别和联系,对健美操运动有更好的认识,增强运动健身、有氧健身的观念,培养练习者良好的社会适应能力,提高生理健康,加强心理健康。     

健身器械知多少

随着生活节奏的加快和室外空气的日渐污染,人们已经习惯了将运动器械搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在健身器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。下面为健身爱好者介绍一些常见有用的健身器械。     

“以学生为中心”的高校体育专业健美操课程体系构建的新思考

随着大众健美操健身在形式上的不断的更新,以及竞技的健美操在新动作的上的不断推出,健美操在专业知识和技能上有了更加快速的发展,在我国的我国健身市场在国际化和规范化的整体发展趋势,健美操人才的需求有了更新的和更高的水平要求。本文从高校健美操课程现状角度的分析入手,对其中存在的问题予以总结,并且指出了＂以学生为中心＂的课程体系的构建途径,目的在于提高高校健美操设置的水平。     

上海大学体育人力资源服务社区的研究——以上海大学健美操人力资源服务社区体育为例

当前我国体育工作的重点已逐步转移至全民健身的方向上来。社区体育、大众健身不仅成为体育工作的重点,而且也将成为体育研究的热点。构建学校体育与社区体育和谐发展的研究也凸显其重要性。近年来,对于社区健美操方面的研究大部分集中在理论的研究,对于社区健美操运动的推广与研究的数量不是很多。而利用高校人力资源服务于社区健美操的实践研究相对匮乏。因此,研究旨在以健美操运动项目为突破口,探索高校体育服务社区,完善社区体育服务网络化运行机制。研究有助于推动社区与高校的互动,促进体育教育改革、推进全民健身工程的实施、促进社会体育资源的有效整合。研究新时期高校和社区体育发展的新思路必能为政府决策提供积极的参考。     

跑步、健身与科学选择跑步机

跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。     

高校健美操俱乐部的发展现状与对策研究

健美操运动在我国开展二十多年,被列入大、中、小学体育教学计划和社会体育指导员培训教材,成为学校、企事业单位及社会活动网点全民健身的主要锻炼内容。高校开展健美操运动对促进与提高人才素质能起到积极作用,健美操教学己成为高校体育的重要组成部分,然而就当前xx省高校健美操课开设的情况来看仍然存在着许多问题。本文在分析健美操吸引大学生参与的独特性基础上就高校健美操发展的现状做了分析,针对其存在的问题提出了一些意见。     

浅谈健身健美操在全民健身中的作用

健美操是我国全民健身最受欢迎的项目之一,不仅具有体育魅力,而且具有艺术感染力。本文通过文献资料法和逻辑分析法对健美操的特点及健身价值进行阐述,指出在落实全民健身计划的今天,健美操成为健身的热点和连接高校体育与终身体育的纽带,并为全民健身计划的实施奠定基础。     

大众健美操在全民健身中的作用

健美操作为大众喜爱的体育项目,集健身、健心、趣味于一体,是力与美的有机结合,在大众体育中占有不可替代的作用。本文通过五个角度阐述了健美操的健身作用,并探讨了健美操的社会效应,使健美操走近健身馆、走近学校、走近社区、走近民众,真正实现大众健美,全民健身。