郑秀文减肥7要诀

想拥有纤瘦的身材，除了做运动，小心饮食绝对是减肥的先决条件。以下七大口诀，就是郑秀文在进食和烹饪前先背诵的，用以警告自己，时刻注意抵制食物中的脂肪。　　　　　　　　　１、　　肉食要挑低卡路里部位　　明显地，吃掉有脂肪的肉，必定将那些脂肪也加到你的身上。其实肉类的蛋白质，在身体内并未一定造成脂肪积聚，但脂肪连肉就一定只会令你更肥。吃肉时，郑秀文只吃没有脂肪部分，如脂肪粘住瘦肉，也咬去脂肪部分。　　　　　２、　　要蒸不要炸　　　　　一份油炸食物为２１７卡路里，其中１５１卡路里便是从油中吸收的。所以郑秀文会少吃油炸改吃蒸的食物，自然就不会吸收多余的热量了！　　　　　３、　　多用低卡路里材料　　　　　其实豆腐也是高蛋白质食物，不是一定要吃肉才可吸收蛋白质。郑秀文将豆腐、冬菇等混合做成豆腐球，便成为美味又健康且低卡路里的菜肴。　　　　　４、慎选材料和烹调方法 　 对于吃什么和怎样吃的问题，郑秀文特别会精打细算，重量相同的海鲜和肉食，当然是易燃烧卡路里的海鲜较好。但同等重量的猪肉，如炸猪肉是563卡路里，不加油只烤的猪肉，就只是230卡路里，明显地油炸食物热量更高。 　5、 要大不要小 　 如果一定要选油炸食物，大件的会...     

美专家找到与脂肪淌耗有关的物质

美国科学家最新研究发现，食用高脂低碳水化合物食物能否达到减肥效果，取决于身体能不能产生一种特定的物质来帮助燃烧脂肪。     

辣椒瘦身妙法

辣椒,让美眉们无法拒绝的理由是:燃烧脂肪,修身塑体!辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只需吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”的讯号,导致食欲大减。同时,辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢,从而起到减肥的良效。在日常饮食中,如果想大快朵颐而不担心身材,不如在菜肴中加辣椒,让你在享受美食的同时,拥有窈窕身材。下面的几款辣味菜肴美眉们不妨一试。     

减肥不只是减重 身材好才是重点

正荷兰女孩儿克莉丝花了两年时间把肚子上的肉肉变成了紧实的马甲线,可两年来她的体重几乎没有变化:身高1.62米,体重57千克。没错,减肥前后都是57千克。很显然,用体重来衡量一个人身材好坏的时代已经过去了,肌肉扮演着重要的角色。肌肉对我们身体有哪些好处燃烧脂肪提高基础代谢率锻炼肌肉之所以可以减脂,是因为力量训练(增肌)后,人体的基础代谢率会提高,从而消耗掉更多的热量,这也能让人的身材更健美。     

康博士健康广场

苹果型——梨型 减肥办法因人而异吗？ 从体型可以看出你比较适合哪种减肥方式。身体脂肪容易堆积在腰腹部的人俗称“苹果型身材”,而脂肪容易堆积在臀部的人俗称“梨型身材”。     

夏日私人塑身方案

夏日是MM们展示身材与曲线的浪漫季节．可是面容姣好的你却为什么不敢穿靓丽衣裙，是腰粗、下半身肥胖，还是没有曲线？别急．下面是瘦身专家为你量身定做的私人减肥方案，手把手地教你最佳搭配．为的就是让不同的你取得不同的减肥效果。     

给节食减肥加油

拥有美好身材是大多数女人毕生的心愿，但要达到这个目的的过程往往十分艰巨而枯燥，对于真正需要减肥的你来说，节食即使不是惟一的选择，也是必须的选择。如何让节食过程变得轻松一点，有趣一点，使之能更持久有效?下面的几条建议不可不知——     

保持收支平衡 好身材轻松塑造

当今社会减肥是时尚，众多MM为了能变成骨感美女吃尽苦头，唯有我，骨感身材轻松塑造，虽然已是年至而立，身材依然娉婷，令无数小女生羡慕不已，1尺7的小蛮腰绝不逊于那些身材一级棒的当红明星。说到此，MM们一定会说，是你家的遗传因素吧，答案是错的，我们家中除了我，其他人可都不瘦，尤其是妈妈，更是胖太太一族；那么有人会说，或许你是特例，幸运儿，答案毫无疑问也是错的，本人花季年少时也当过几年的小胖妹，那时也和众位MM一样，辛苦的减肥!     

瓜分脂肪 瘦身看得见

时下,个头矮小的冬瓜,娇嫩欲滴的苦瓜、黄瓜,无一不在显示着自己的“个性”。青春张扬的M M们,在这凸显身材的初夏抛开你那厚重的“铠甲”吧,让你那修长的身材,尽显迷人的风采。或许那些看起来憨厚可爱,可吃起来清爽解腻的“减肥瓜”会是你最忠实的“战友”呢!     

汉方助你享“瘦夏天”

夏天是女人show身材的最好季节。可是当你面对自己喜欢的衣服而无能为力；当你身上的赘肉为你勾勒出尴尬的曲线，你还能让肥胖放任自流吗?各种减肥药、五花八门的减肥仪器令我们目不暇接……可是却永远无法解决两个问题：副作用和反弹。但是今年。你可以让“汉方”帮你享“瘦”这个夏天。汉方瘦身法都是运用天然的材料。不含副作用。而且效果明显。     

减肥叉子

拥有苗条纤瘦、婀娜多姿的身材是无数女性梦寐以求的愿望。当你听到有一款可以减肥的叉子诞生了，内心是不是有掩盖不住的兴奋呢？香港幸福实验室（HAPILabs）在消费电子展上展出了一款可以帮你减肥的叉子（HAPIfork），当你吃饭太快时，它会发出震动并闪烁，提醒你细嚼慢咽，因为吃得越慢，饱得越快，吃得越少。     

健康吃蔬菜避免犯10种错

蔬菜是我们生活饮食中必不可少的食物,多吃蔬菜对身体有非常大的帮助,还能让爱美的女性身材变得更漂亮,皮肤更嫩滑,但是蔬菜也有饮食上必须注意的技巧,否则就会得不偿失了。下面是10种食用蔬菜的不佳方法,你可能之前没有注意到。     

不饿肚子也瘦身

拥有好身材是女人不懈的追求。看到模特、明星们骄人的身材,再看看镜中的自己,你会下定决心——我要减肥啦!可是,为什么胃口总是那么的好．总有吃不够的美食!饥饿感总时不时袭来．刚吃完一会儿．就又琢磨着吃点什么!这真是愁坏了不少爱美的女孩子们。不过现在不用担心了,因为营养专家又为我们出招啦,让你在不必饿肚子的情况下．也可以轻松减肥．再次让好身材成为你的骄傲。     

减肥莫怕吃肉

拥有优美身材是每个爱美人士的愿望,减肥已成为时尚。然而,有许多人在减肥同时要控制饮食,他们往往会谈肉色变,不敢多进食一点肉,认为吃肉就会长胖。其实,大可不必如此。因为按人体每日生理营养需要,人必须摄入一些蛋白质,更何况,有些低脂肪肉类还有降低胆固醇(脂类的一种)的作用。下面几种肉类食物可供减肥者选择: 兔肉 兔肉与一般畜肉相比,含蛋白质较多,脂肪较少,是胖人较理想的肉食。 牛肉 牛肉的蛋白质含量     

健康广场

正喝茶——减肥喝茶减肥正确吗?NO千万不要以为"消脂解腻"是减肥,喝茶改变的只是消化的过程和感受而不是消化的结果。你饮食吃下的能量不会因为喝茶而跑掉,"喝茶有助于分解脂肪"也是做梦,吃某种物质让身体脂肪平白无故地消失,且没副作用,这种梦吸引了很多人,也欺骗了很多。     

续夏减肥 冬天也瘦得清凉

因为管不住随气温骤降而猛涨的进食欲望，许多女性觉得夏季“清心寡欲”换来的窈窕身材，正面临巨大挑战。许多脂肪一下子全凝固在体内，想瘦已经没有天热时那么容易，但幸好我们有续夏减肥法!就是指冬天里吃夏天的食物做夏天的事，让自己回到“夏天”，体重也会跟着时间倒转哟。     

不同血型吃啥最减肥

营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。     

健康理念新研究

理念1：吃低脂食品能减体重 拥有一副苗条的身材,一直是爱美女性梦寐以求的事。为此．大家搜集了许多号称“行之有效”的减肥秘方．比如早上空腹运动消耗多余脂肪、改掉吃零食的坏习惯、吃上几天特殊蔬菜汤等等。现在还有一种方法就是坚持吃低脂食品．相对其它减肥方法来说,这是最惬意的一种．因为减肥的时候仍然可以像以前那样吃上满满一杯低脂香草冰淇淋。     

窈窕瘦身豆浆饮

豆浆含有丰富的营养成分，这是很多人都知道的事情。但你可能还不知道，按照不同的身体需求，在豆浆中加入不同的蔬菜或水果等食材，就能将豆浆变成一杯上佳的减肥饮品，让你轻轻松松去掉多余的脂肪。[编者按]     

别跑啦! TA必须要减肥!

正喵星人别跑了,这次你是逃不过去了,必须要减肥!蓝星人,你们也帮着劝劝,哪些脑子里存在的侥幸念头该甩掉了,4月不减肥,一年都伤悲!你的猫眯不需要减肥?认真地说,一般情况下主人对猫咪的身材这么自信,猫咪一定很瘦,身材也很苗条健康吧。可千万别是因为你心疼猫饿肚子而不想要猫咪减肥啊。不减肥!我们有病已经有一些疾病的猫,真的不需要减肥吗?实际上适当减重对猫的身体有很大好处,比如糖尿病和关节病,通过减轻体重都可以减少身体负担,让猫咪病情不再发展,甚至会恢复健康呢!