营养早餐的三个不等式

睡眼惺忪地醒来,还留恋着温暖的被窝,用什么来唤醒耳朵?用什么对自己说"早安"?用什么为新一天注入活力?不妨从一顿营养给力的美味早餐开始吧。然而,许多人总舍不得离开那暖烘烘的被窝,但上班、上课的时间又迫在眉睫,于是早餐就马马虎虎吃上几口,如面包、油条、包子、馒头、饼干……这些食物多年来一成不变,匆匆忙忙吃几口面包,迅速喝下一杯牛奶,抓起背包冲出家门,或者     

5元钱＋20分钟=双人营养早餐

“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”,老爸老妈肯定一见到你就这么唠叨。还在抱怨早餐吃得不好吗？现在就开始行动,每天早起20分钟,给自己和家人奉上美味营养的阳光早餐吧！     

男人的清晨养胃汤

给男人的胃口“充电”？别等晚上，那太迟了。况且，当今的男人，工作忙，应酬多，让他按时下班回家吃饭是不太容易的。保“胃”男人，最好从早餐开始吧。[编者按]     

做个清楚明白的“饼干控”

饼干是大家喜欢的零食,早餐来不及了吃几片,或者饿了充充饥．想吃就吃．方便又美味。有的人干脆用饼干当主食．认为这样可以减肥。饼干代餐科学吗？一餐只吃饼干是否真的可以减肥？饼干种类那么多．如何选择更健康？这是很多人的疑问。     

香脆蛋白饼给你一个好吃懒做的机会

辛苦一周盼来的休息日。懒得起床．早饭被懒觉给睡过去了．午饭嫌麻烦？那么．早午饭就来个简单的香脆蛋白饼吧．一个碗即可搞定．刷碗不再是负担。还等什么？一起来做吧！     

开学楼！4套阳光早餐

开学喽！为上学的孩子做早餐是不是又成了为人父母们的心头事？对上学的孩子们来讲，早餐可是保证他们一天学习的基础，既要搭配得合理营养，还要做到省时可口，一点也马虎不得，不如让我们一起为孩子们做道阳光早餐吧，祝他们在新学期里，好好学习，天天向上！     

六种不健康早餐的改进吃法

你知道吗？虽然不吃早餐会危害身体,可如果吃了不恰当的早餐,同样会损害你的健康,带走你的快乐。我们的日常生活中就有这样几种”吃了不如不吃”的早餐,正在大受欢迎。不信,就一起看看吧。一：“回味”早餐 早餐内容：加热剩饭菜,或剩菜炒剩饭。受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情,第二天早晨,     

快乐健美吃早餐

你的早餐让你活力十足,还是愈吃愈昏沉 笔者在上海、广州、南京等地做过调研、现代人的早餐为六大类;奶瓶族、走餐族、早餐店族、烧饼油条族、素食族、清粥小菜族。他们的早餐是否科学呢？本文将告诉你怎么吃者最佳选择。     

健康早餐成就完美白领

就像那句广告语说的，成功女性最好事业、家庭都能平衡照顾。然而，在有限的时间里顾及多方面的营养需求，并不是一件容易的事。一个不经意、忽略了自己和家人的健康，忽略了孩子的营养。要成就完美白领，不妨从健康早餐开始。 俗语说：早餐像国王、午餐像王子、晚餐像平民，这是很有科学道理的。清粥小菜、牛奶蛋糕、豆浆油条，这样的早餐怎么也不像“国王”的待遇。那么，为了身材什么也不吃就好吗？怎么吃早餐既能让人一整天都充满活力，又能兼顾身材的窈窕呢？ 不吃早餐的危害 如果你昨晚十点钟入睡，今天早上七点钟起床，间隔九个小时…     

开心宝宝早套餐（牛奶＆口袋饼配火腿）

小孩的营养需要和大人不一样，和大人吃一样的食物长期下来可容易营养不良哦，为了下一代，给孩子做特殊的可口早餐吧。     

漫话一日三餐

人们的饮食习惯为何是“一日三餐”,并且还有“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的说法？怎样安排好一日三餐才算科学、符合膳食营养的要求呢？     

一“早”好“餐”南北早餐大调查

一项大型社会调查显示,有67％的人坚持吃早餐,而在吃早餐的人当中,58％的人选择了在早餐店吃早餐,25％的人洗择了在家吃,15％的人选择了在路上买一点边走边吃。人们都说,一天之计在于晨,那么人生的“第一顿饭”我们是否真的吃对了呢,看看本期的大调查,对照一下自己的早餐行为吧。     

别说你“会”吃早餐

—年之计在于春，一日之计在于晨。春天的这一日，就在这口早餐。 人在睡眠时新陈代谢的速度最低，随着清晨的苏醒，新陈代谢才逐渐回复正常水平，良好的代谢可以促进人体机能开始高速运转，启动一天的生产力。早餐，可以让新陈代谢的速度提高，它对你来说很重要。但，怎么吃？你还真不一定“会”。不信就来瞧瞧吧。     

科学喝豆浆 保你更健康

豆浆．是我国的传统美食．因其营养丰富成为都市人早餐必备的饮品,老少咸宜。然而．只有科学饮用豆浆才能起到保健功效．如何才能取其优势而避其劣势呢．且看看下面的建议吧!     

上班族的健康早餐入夏版

早餐要怎么吃,才能足以应付整个上午的能量消耗？哪些早餐既有营养,又不对肠胃造成负担？你对早餐有要求,早餐也对你有要求,为了上班“养家”而草草“糊口”,绝不是好办法。     

酸甜美味10分钟早餐

营养美味的早餐是开启活力一天的能量支柱。如何快速搞定美味又营养的早餐呢？早餐营养方程式什么足营养的早餐？足量的谷物打底,为身体提供充足的能量。丰富的蔬菜和水果,多种维生素和膳食纤维令机体细胞充满活力。少量的肉类是优质蛋白质的来源。     

如何优雅地早餐？HUROM给你答案

毫无疑问,“蒂凡尼的早餐”绝对是世界上最具名气的早餐。伴随着电影的热映,它的名气传遍地球的每一个角落。电影以外回归到平常生活,来—次优雅的早餐并非是多么不切实际的念头,其实是生活之必需,早餐的重要意义不言而喻。你是豆浆油条绝配党？牛奶面包客？还是白粥汤面族？是时候寻找更为活力健康的精致早餐生活了,以充沛精力和最好姿态迎接一天的生活和工作。     

放弃早餐＝放弃健康

俗语说:早餐像国王、午餐像王子、晚餐像平民,这是很有科学道理的。清粥小菜、牛奶蛋糕、豆浆油条,这样的早餐怎么也不像“国王”的待遇。那么,为了身材什么也不吃就好吗?怎么吃早餐既能让人一整天都充满活力,又能兼顾身材的窈窕呢?     

新浪微博

因为早上时间紧张，早餐很容易被随便凑合或者吃得很单调，但它其实是一天中最重要的一餐。你们的早餐都吃什么呢？如何搭配出营养好吃的早餐呢？     

你问大家答

如何自制红豆沙？ lily1205：很多人自己制豆沙馅做月饼,如何自己用红豆制作豆沙呢？我知道是用红豆煮烂吧,那么外壳能烧烂吗？