浅析青少年中长跑运动员的力量训练

要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的力量素质。发展中长跑运动员的力量素质,对于提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

排球训练对青少年身体素质发展的干预实验研究

目前,对于青少年而言处于身体发育的关键时期,采用训练干预手段,对于促进自身的身体发展以及专项技术能力的提升都有着很好的作用,因此在小学阶段应积极推广排球运动的发展,以此来促进学生个体发展及学校体育的不断发展.本文运用文献资料法、实验法、访谈法和SPSS数理分析法,经过试验后,得出结论如下:(1)通过一定时间的排球训练,...     

提高青少年羽毛球运动员身体素质训练的相关思考

身体素质是每个优秀羽毛球运动员必须具备的条件之一,身体素质的好坏会影响到接发球、步法、前后场技术的发挥,甚至决定着比赛的胜负。在一定程度上来讲,身体素质在优秀羽毛球运动员的成长道路上起着决定性的作用。本文从身体素质训练的重要性着手,分析探讨了青少年羽毛球运动员身体素质训练的内容和方法,从而更有效地促进青少年羽毛球运动员技术和战术水平的提高,也为当前青少年羽毛球运动员的身体素质提供理论上的参考。     

浅析中长跑运动员的力量耐力训练

中长跑运动员力量耐力的好坏,对稳定和提高中长跑运动员的成绩有着密切的关系。本文从中长跑训练的实践中汇集国内外的有关资料,探讨力量耐力在中长跑运动员训练中作用,为中长跑运动的发展提供一定得参考。     

身体素质训练在青少年排球运动中的运用

球类运动有很多,主要包括篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动.其中,乒乓球和排球运动是我国体育项目中较为重视的两种球.不同球类运动对运动员的身体素质要求是不同的,近年来,我国加强了对排球运动项目的重视和投入,使得我国的排球运动有了一定的改观,促进了我国整体体育事业的发展.对于青少年来说,应该积极的参与到排球运动项目...     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。     

中长跑运动员的速度训练探讨

随着我国经济与科技水平的不断提高,我国竞技体育的发展也得到了一定程度上的提高。然而,我国传统的中长跑训练方式主要是以提高对运动员的训练量的强度为主,注重训练运动员的耐力,而往往忽略了对中长跑运动员速度的训练,不能有效的发挥运动员的潜能。在竞技体育不断发展的背景下,人们对中长跑的训练方式进行了优化。开始重视起对运动员速度的训练。本文将主要对中长跑运动员的速度训练进行分析与探讨。     

试析中长跑运动员的力量耐力训练

本文综述中长跑运动员的力量训练,特别是力量耐力训练的特点、重要性以及训练方法,为中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供一定的参考。     

高职中长跑运动员综合训练的研究

训练方式对运动员的训练水平和运动成绩具有直接的影响,为了使运动员的成绩能够得到明显提升,需要对速度、力量和耐力进行有效的协调平衡,因此,需要对高职中长跑运动员的综合训练进行详细的研究.此次研究对综合训练的重要性进行明确,从而使其能够在中长跑运动员的训练中被有效应用,进而为体育训练和教育的健康发展提供保障.     

健康体适能训练对青少年身体素质提升的重要性研究

近年来,随着健康体适能的概念认知和理论研究逐渐被广泛认可,其对青少年身体基本素质水平、体育锻炼参与意识、体育运动个性化培养、社会适应性能力等四个方面的提升具有重要意义,基于此,结合当前青少年身体素质现状分析,从普及"健康第一"的理念、深入开展健康体适能教学、定期进行身体素质测评、提高体育教师师资力量四个方面指出了加强青...     

跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响

跆拳道最早起源于朝鲜,是一种用手和腿进行格斗的特殊的体育项目。随着现代素质教育的不断发展,越来越多的人也更加注重学生的身体素质,而跆拳道也作为一种特殊的强身健体的体育运动项目,逐渐被人们提上日程。跆拳道训练对身体素质的提高有着重要的影响作用,这都是建立在其规范、正确的训练方式基础上的,因此首先掌握跆拳道正确的训练方法就显得尤为重要。     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动,要求青少年运动员具有较高的心理耐力,如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现,并归类整理;对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析,最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

网球运动员李娜的形象塑造及对青少年的影响

网球运动近十年间在中国得到了迅速的发展和推广,同时中国女子网球运动员也在国际赛场上取得了傲人的成绩,从奥运会到世界网球最高荣誉的四大满贯赛事都时常活跃着中国女子网球运动员的身影。而这些运动员中最值得一提的是李娜,从事网球至今世界最高排名曾达到第四位,法网单打冠军、两次澳网单打亚军等荣誉足以确立她在青少年心中偶像的地位。她面对困难永不言败、勇往直前的精神成为了众多青少年学习的榜样,同时也激励着青少年朝着更高的目标去挑战和奋斗。     

步枪射击运动员身体素质现状及其影响因素的研究

本文通过对步枪射击运动员身体素质的阐述与分析,探讨了优秀射击运动员应具备的身体素质和能力。通过分析影响步枪射击运动员身体素质的主要因素,提出提高步枪射击运动员身体素质的对策。     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动,要求青少年运动员具有较高的心理耐力,如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现,并归类整理;对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析,最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

公主岭市业余体校跨栏运动员身体素质的研究

在对公主岭市业余体校跨栏运动员的研究中,采用访问法与调查法进行研究。在对20位青少年运动员调查中得出结论,在田径训练中加入球类的训练,有助于运动员成绩的提高。在田径运动事业不断发展的今天,跨栏技术水平也随之不断提高。重视和加强青少年运动员的身体素质训练,是培养高水平运动员的重要基础。     

青少年足球运动员足球意识的培养与训练

足球运动早已风靡全球,足球运动主要讲求足球运动员自身的能力以及足球运动员间的配合.对于一个足球运动员来讲有一种因素在足球运动中是至关重要的,那就是他们的意识.运动意识可以决定一个足球运动员水平的高低.这种意识的养成需要通过平时进行大量的练习和比赛.足球意识的培养主要在青少年时期,青少年时期人体的大脑皮质运动区神经细胞的...     

浅析江高镇青少年短跑运动员的体能训练

短跑是一项以无氧代谢供能的体育运动项目,属于体能类速度型竞技项目,体能是短跑运动员的竞技能力构成中的重要组成部分。它既受先天遗传的影响,也与后天的训练密不可分,在像短跑这种极限强度运动中体能是维持机体持续运动的保证。我们认为：运动员的运动能力要达到高水平发展．体能训练是保证。     

间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用研究

为推进中长跑运动员赛前训练方法改革,提高训练效率,该研究将间歇训练法应用于中长跑运动员赛前训练中,比较间歇训练法相比常规训练法两种训练方法的训练效果。本文选取10名某高校高水平1500m跑运动员作为实验对象,分为实验组和对照组,两组人数一致,男女生人数一致,实验组被试赛前训练采取间歇训练法,对照组被试赛前训练采取常规训练方法,在训练前后对两组被试的身体素质、身体机能、运动成绩进行测试。结果发现：（1）运用间歇训练法能显著提升赛前中长跑运动员的肺部功能以及有氧耐力、无氧耐力等身体机能;（2）相比常规训练法,基于心率控制的间歇训练法对提升赛前中长跑运动员的力量耐力指数具有明显优势;（3）间歇训练法能更加显著提升中长跑运动员的赛前运动成绩。得出结论：相比常规训练法,间歇训练法在中长跑运动项目的赛前训练中效率更高、效果更佳。研究对间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用提出了建议。