准妈妈紧急保健培训

对于身怀六甲的准妈妈们，最令人担心的问题莫过于怎样合理摄取营养了。吃得太少。或挑食偏食，容易导致营养不足，影响到自身和胎儿的健康：大吃特吃又害怕导致营养过剩，不但增加身体负担，还会增加孕期并发症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿）的风险。     

准妈妈眼保健常识

正很多怀孕中的准妈妈会反映说孕期眼睛不舒服或视力有改变,其实这些现象大多是因为体内激素水平有所改变,大多数都能在产后恢复正常。在怀孕期间,准妈妈们除了日常饮食起居之外,双眼保健也应当细心应对。因为,怀孕会对眼睛产生各种影响:1.眼干涩。这是由于孕期雌激素下降,泪液分泌减少,泪液中的粘液成分增加,泪液中的水分容易蒸发,泪液的质和量都发生了改变。2.视物变形或模糊。由于孕期角膜轻度水肿,敏感度下降,角膜弧度发     

补血这件事儿

<正>"超开心,要做妈妈啦"大部分女人都会为这一天期待着。可是,正是这样重要的阶段,准妈妈们才要小心再小心,除了适宜的营养补充,而补血这件事儿也是相当重要的。孕期补血法儿贫血,是准妈妈在怀孕期很容易发生的一种营养缺乏症,不断发育的胎儿会从妈妈的体内夺去大量营养物质。此时,孕妇补血应注重营养的全面补充,采用安全有效的补血方法。那么,就补血这件事儿,准妈妈该怎么补才最好呢?     

孕期危机“两高一低”

对于大多数的都市女性来说，怀孕生宝宝机会一生大概都只有一次。毫无经验可谈的准妈妈们，肚子里装着寄托着全家人希望的“宝贝蛋”，难免会小心翼翼，生恐有什么“闪失”。如果这时候孕检化验单上再加上一项“不合格”的项目，准妈妈一定会不知如何是好了。孕期糖尿病、高血压、贫血，面对这些比较“常见”的孕期“异常”，孕妈妈们该怎么办呢？     

孕期哪些护理措施必须做到位

<正>怀孕是人生中的大事，许多准妈妈在憧憬和喜悦之外，或多或少都会有一些恐慌。而孕期确实也是女性很特殊的阶段，如果对女性不进行有效的护理，那么受伤害的不仅仅是胎儿，也会给准妈妈在心理和生理方面带来极大的损伤。因此在孕期准妈妈务必要做好护理。     

孕期如何选择营养素补充剂

在孕期，准妈妈的生理状态和代谢会发生较大的改变，对营养素的需求也会相应地增加。要想达到理想的营养状态，光靠平日的饮食是比较困难的。因此，合理、适量地补充一些孕期容易缺乏的营养素还是很必要的。尤其是在孕前期，妊娠反应比较大时，孕妇基本上每天吃不了多少东西。     

合理补充孕期营养的方法介绍

怀胎十月是多数女性一生中需经历的特殊时期,在孕期这一特殊生理阶段,准妈妈们将充分调动机体各组织器官为胎儿的成长发育提供有力支持[1]。但应注意的是,由一颗小小的受精卵要长成一个健康的宝宝,期间必定需要大量营养供给,而胎儿在子宫腔内的营养来源则完全依靠准妈妈的日常饮食摄入。因此提示,孕期合理补充各类营养物质是保障胎儿健康成长的关键。此外,由于孕期准妈妈们机体各系统状态变化,多种激素分泌量随之改变,加之在日常生活中需承担自身及胎儿的重量,因此准妈妈们合理摄入营养物质不仅有利于胎儿发育,对自身机体状态也将具有重要作用。那么,如何在孕期合理补充营养物质呢?     

保健Q&A

孕期适合吃哪些营养补充剂Q新年到了,我终于如愿加入了准妈妈一族。为了孕育宝宝的需要,我该补充哪些营养素?A孕期里,女性生理状态和代谢都会发生较大改变,对营养素的需求也会有所增加。因此,准妈妈们应适当补充一些容易缺乏的营养素。在这里,中国营养联盟副秘书长、国家二级营养师王旭峰给出了以下建议:DHA补充剂DHA是亚麻酸在体内的衍生物,大脑灰质及视网膜的重要     

合理偏食更有益健康

身体寒热的偏性，要求与食物寒热属性相宜，因此，食物必须因人而异。同时，中医还有“胃以喜为补”的说法，像孕初期的准妈妈的饮食嗜好大多偏食酸味的食品，这也正是孕期特殊营养需要的结果。     

孕期贫血SOS

缺铁性贫血为何孕期最常见 铁在体内是可以重复利用的,人体每天丢失的铁仅仅在1～2mg,女性在特殊生理期里会有较多的铁流失.但在正常情况下,铁的吸收与排泄通常会保持动态的平衡.当铁的需求量增加或者摄入不足等情况长期存在时,人体往往会出现缺铁性贫血. 有些准妈妈在怀孕前就已经患了贫血或者处于贫血的边缘,加上怀孕后比怀孕前的铁需求量增大,而饮食上又忽视了铁的补充,这些准妈妈患上缺铁性贫血的几率就增大了.另一种情况是,虽然孕期注意选择了富含铁的食物,但吸收率却不高,准妈妈也会出现缺铁性贫血.相比较而言,现在的准妈妈都比较重视叶酸的补充,吸收率一般都不错.维生素B12大多也不会缺乏,除非是素食主义者,才会出现维生素B12的缺乏.因此,孕期贫血最常见的是缺铁性贫血.     

偏食准妈妈的补救良方

有些准妈妈在孕前就有偏食的习惯，多年的生活习惯使得她们形成了自己的饮食偏好，等到怀孕后就更加肆无忌I单了。她们往往只吃自己喜欢吃的食物，并认为只要多吃就足够了，至于膳食是否均衡、饮食是否多样，似乎不是太重要。而实际上，孕期偏食严重时，会导致某些营养素缺乏，影响胎儿健康。     

自然生产VS剖宫产

预产期渐渐临近，准妈妈们最关心的是选择什么分娩方式，甚至有些人在刚刚怀孕就到处咨询什么分娩方式比较好。初为人母，很多准妈妈都会产生恐惧、困惑和焦虑的心理。     

孕期增重别没谱儿

身边准备做妈妈的朋友越来越多,这些准妈妈们享受着众星捧月般的待遇,为了让宝宝更健康,在吃上自然会花很多功夫。我的一个朋友,怀孕前体重55千克,生孩子前竟然胖到了75千克。那么,孕期体重增加得越多,孩子就越健康吗？     

准妈妈零食经

正对于每一位女性而言,十月怀胎路都是既喜悦兴奋又辛苦谨慎的。准妈妈的一举一动都牵动着全家人的心。在这之中,营养问题既关系到准妈妈的健康,又事关宝宝的生长发育,更是重中之重。冯晓慧在日常工作中就经常遇到前来咨询营养问题的准妈妈们,这些问题中,"零食"是出现频率很高的关键词之一。孕期能吃零食吗?什么零食更适合孕妇?什么时间吃零食更好?患有妊娠糖尿病、高血压的准妈妈还能吃零食吗?     

合理偏食更有益健康

身体寒热的偏性,要求与食物寒热属性相宜,因此,食物必须因人而异。同时,中医还有胃以喜为补的说法,像孕初期的准妈妈的饮食嗜好大多偏食酸味的食品,这也正是孕期特殊营养需要的结果。     

孕妈咪的美“栗”食物

孕期的准妈妈,是否会因为看到街边的糖炒栗子而感到嘴馋呢？是否担心栗子的淀粉太多、太甜而导致体重增长过度？     

吃菠菜不是孕期补铁的最佳方式

正如果孕妈时常感觉到疲惫、容易感冒,很可能是因为缺铁性贫血引发的症状。妇产科专家指出,孕期发生缺铁性贫血是比较常见的,准妈妈们应注意多吃富含铁元素的食物,在验血做血常规时留意血红蛋白和血清铁蛋白两个指标,一旦有缺铁性贫血的苗头,应在医生指导下增加药物铁剂的补充。     

孕妈妈，做个孕期体重“大管家”

有了宝宝原本是件很高兴的事睛，可重视身材的女生凭空会生出几分“焦虑”来，想着队后身体走形、体重上涨，好不烦恼？那么孕期准妈妈应该做些什么呢？到底是“减”还是“加”？     

偏食准妈妈的补救良方

有些准妈妈在孕前就有偏食的习惯,多年的生活习惯使得她们形成了自己的饮食偏好,等到怀孕后就更加肆无忌惮了。她们往往只吃自己喜欢吃的食物,并认为只要多吃就足够了,至于膳食是否均衡、饮食是否多样,似乎不是太重要。而实际上,孕期偏食严重时,会导致某些营养素缺乏,影响胎儿健康。     

远离辐射 撑起孕期保护伞

怀胎十月是一个辛苦的过程，为了胎儿的健康，准妈妈们遵守着各种成文、不成文的规定。生活在到处都可能有辐射线的环境下，如何避免不必要的伤害，是准妈妈们最关心的话题之一。电脑、手机、电视……除非你过着与世隔绝的生活，否则在生活中将无可避免地受到辐射的影响。怀了baby不同于往日，准妈妈们一定要养成正确的生活习惯，以防辐射无形的伤害。