健身房的阳光亮点

在健身房内运动不受自然界风雨的影响,随心所欲的选择运动时间,无可比拟的特点令健身房运动在都市大受欢迎。都市人在健身房寻求健康的同时,也在尝试最好的塑身手段,健身操、瑜珈、有氧舞蹈、室内球类、器械等不同类型的选择,帮你拥有有型的身材:紧实的手臂、V 字背、漂亮的腰臀线、性感的锁骨,都可以通过训练达到。在休闲时换上宽松的健身服,穿上色彩绚目的运动健身鞋,快速摆脱生活的疲惫,感受运动快乐。     

几种不良的健身习惯

现在参加健身活动的人已经越来越多，但是仅仅去健身房并不能保证自己的身体得到有效的锻炼。在跑步机上阅读书刊、进行有氧健身活动前不吃早餐、完全不做耐力训练都是人们常常做的一些使锻炼事倍功半的事情。许多健身教练说，下面几种常见的健身习惯是不可取的，一定要注意：     

健身俱乐部——微利时代，如何突围

中国的健身俱乐部产业从上世纪80年代开始起步,经历了从力量型健身为主到有氧健身再到时尚健身的转变,参与的对象从青年男性扩大到男女老少各类人群,运营形式从健身房扩大到高档会所、综合性商务俱乐部、社区健身俱乐部、专业运动馆（如瑜伽馆、射箭馆）等多种形式,服务的内容从单一的器械运动扩大到操舞、球类、游泳甚至SPA、     

容易忽略的健身细节

上健身房去锻炼已是目前流行的健身方式之一.虽然大多数人都能在教练的指导下制定合理的锻炼方案,但是研究发现,许多人忽略了健身方面的一些细节,例如卫生和健身前后的辅助工作等.下面是英国保健学家通过最近的研究总结出来的几个容易被疏忽的健身要点.     

健身器械知多少

随着生活节奏的加快和室外空气的日渐污染,人们已经习惯了将运动器械搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在健身器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。下面为健身爱好者介绍一些常见有用的健身器械。     

上海市莱美特健身房管理现状研究

文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳法、问卷调查法对上海市莱美特健身房管理现状研究进行调查研究和分析,对健身房管理的研究进行了探讨。同时,根据研究的需要,还通过其他的形式对上海市莱美特健身房管理现状研究在具体管理和健身的人群中的实证研究。本文对上海市莱美特健身房管理现状以及效果进行深度剖析,来了解当前健身人群、健身教练以及健身房对于健身房管理的认知情况和参与情况,从而了解探讨出有利于健身房管理有效手段和措施,从而提高每次健身人员健身的积极性并使健身人群逐步扩大,保证健身房每一步都得到有效的管理,做到管理有依可查,有规可循,并在此基础上提出相应合理的建议。     

十项健身新尺标

当健身爱好者们不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身专家总结出10项健身要旨，教会运动一族怎样做是对与不对。     

浅析健美操基本步法

健美操是一项新兴的体育项目,它是融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动,它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众步法的小组合的学习,既可以练习配合音乐节奏,又可以巩固提高动作的质量。同时通过学习,树立学生的自信心,为今后的学习提高兴趣。     

有氧舞蹈项目队形变化技术探究

有氧舞蹈项目队形变化,是指在有氧舞蹈项目比赛中,运用有限的8名队员通过其跑动、穿插及动作相对静止时通过排列组合所呈现出的图形间的变化,是进行成套创编时最重要的要素之一。队形的合理运用和变化在集体项目的成套编排过程中起着贯穿始终、渲染升华的作用。虽然近年来我国有氧舞蹈项目的发展占有相对优势,但在国内就有氧舞蹈队形变化技术的专门研究还不够深入,在成套动作队形变化的多样性研究还有待加强。因此,对有氧舞蹈项目队形变化技术探究是顺应现代有氧舞蹈竞赛项目发展趋势的需要,对于完善有氧舞蹈项目成套动作的创编、提髙有氧舞蹈项目教练员专业素养和提升有氧舞蹈项目科学研究水平具有深远意义。     

精心设计品质出众——山东英吉多健康产业有限公司

跑步,被称为"最好的健身方法"、"最完美的健身运动",千百年来受到人们的普遍喜爱.跑步是最简单、最方便且最有效的有氧锻炼方式.它可以调节人的心情,促进血液循环,增强心肺功能,发展肌肉力量,保持体型健美.     

“家庭健身房”的自助健身法

提起健身，“没时间去健身房”成了都市白领为自己开脱的理由。其实健身不能仅仅局限在健身房，下面介绍一些健身计划，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。     

西安健身俱乐部有氧类课程的发展动向研究

本文力图通过对究陕西省西安市健身俱乐部中有氧健身类课程的调查与研究,采用问卷调查法、资料分析法、对比分析法以及专家访谈法,探究健身类课程在西安健身俱乐部今后的发展趋势,主要探究了健身类有氧课程在西安健身俱乐部中存在的主要问题,力图通过深入的调查研究为西安市商业健身俱乐部有氧健身类课程的发展开辟出一条更适合我国大众锻炼的可持续道路。     

人力风扇健身器

在健身房里锻炼时会释放大量的能量，所以有人就设计了“自己发电的健身房”来供给整个健身房的照明。不过那套系统的利用率相对比较低。而且费用昂贵，不太容易普及。如果能够利用健身时释放的能量为健身者本人提供服务应该会更加务实。     

国外健身新经济方式

2000年伊始,喜爱健身的美国人到健身房时开始随身携带一小块塑料芯片。把它往电脑上一插,这个芯片就能显示出健身前一天在健身房做了哪些运动,强度如何,以及身体状况如何等。之后,电脑就凭借着塑料芯片中存贮的数据为健身提供当日的健身计划。     

打造高品质的健身会所

高品质的健身俱乐部应该具有哪些功能和服务？应该具备哪些硬件与软件？应该有一支什么素质的教练队伍？到高档的健身房去健身,已经成为人们休闲生活的一部分。那么每一个健身者在付出价格不菲的会员费时,都会特别关注这些问题。所以,怎么样管理好健身俱乐部,并把它做成品牌,把健身产业这块蛋糕越做越大,更好地为广大健身爱好者服务,是目前健身行业亟待解决的大问题。     

鄂西北地区中小学生健身舞蹈开展现状调查分析

随着社会的发展,人民物质生活水平提高,人们更重视精神存面的追求,健身休闲舞蹈作为一种艺术休闲娱乐项目,越来越受到人们的喜爱;这类艺术休闲类项目同样也受到青少年的追捧,作为促进青少年身体发展的素材,传统的健身形式和方式已不能满足少年儿童在多元化的需求,在这样的背景下,娱乐表演性的健身舞蹈自然成为青少年健身的首选,从各地兴起的健身操、拉丁舞、摩登舞、韩舞、爵士舞、街舞、巴山舞等项目我们不难看出,这些项目的推广与普及,极大地满足了少年儿童追求时尚的心理需求,促进了他们身心全面发展。     

器械不是男人的专属

提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利。其实无论是男女,各种运动形式都应该参加。     

关于运动康复训练的思考

正现今的社会节奏非常快,人们日常工作也极为繁忙。另外,由于缺乏锻炼,许多人的身体素质每况愈下。当然,也有一部分人会经常健身,但往往没有受到专业的训练,而导致经常受伤,因此在运动受伤之后的康复训练十分重要。本文主要讨论在健身房锻炼时经常出现的状况以及如何做好康复训练。1肩部肌肉的康复训练笔者常常活动于健身房,经常看到许多人在健身时没有专业的指导而导致身体各方面受到损伤,进而影响到正常的健身活动。比     

运动地板商机可期

人们的体育意识在不断加强,以往传统单一的运动项目不再满足人们日益增长的运动需求量,所以导致健身俱乐部这阵"暴风雨"来的比较猛烈.如今,又开始流行家庭健身房,"到我家里来一块锻炼身体吧"成为当前不少爱好在家运动的市民的一句时尚话语.如此一来,组成家庭健身房的最为重要的环节--运动地板成为关注焦点.     

对高校有氧舞蹈课教学相关因素的分析

有氧舞蹈是一种十分适合大学生的运动,它不仅能表现出学生的激情和活力,还对培养大学生的艺术修养有很好的作用。本文首先分析了有氧舞蹈的实用性,然后对有氧舞蹈的相关因素进行分析,进而分析了有氧舞蹈的有利及不利因素,希望能对寻求良好的教学方法以及树立学生的体育观念有所裨益。