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夏天是旅游的高峰季节:畅游奇山秀水、名胜古迹令人感到心旷神怡,但是人们因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳也是旅游中不可忽视的问题。怎样才能做到既玩得畅快又能保持健康的身体和舒爽的心境呢?下面我就告诉您夏季旅游的几点注意事项。 首先,夏季天气炎热,注意饮水是首要的问题。水是维持生命的物质,夏季旅游团出汗较多,而且随汗会排出一些钠、钾、镁、钙、铁等无机盐,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000~3000毫升)以维持体内水、盐代谢平衡。但也不能一次饮水过多,以不超过300毫升… 相似文献
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刘翠冰介绍,对于肥胖的人,饮食原则是在控制总能量摄入基础上的平衡膳食.一般情况下每天能量摄入减少300-500kcal,严格控制脂肪和油的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和奶制品摄入. 相似文献
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刘翠冰介绍,对于肥胖的人,饮食原则是在控制总能量摄入基础上的平衡膳食.一般情况下每天能量摄入减少 300-500kcal ,严格控制脂肪和油的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和奶制品摄入. 相似文献
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《农村实用工程技术(绿色食品)》2008,(5):61-62
一年中绚丽多姿的季节——夏季悄悄向我们走来。夏季气候炎热,温度较高,大量出汗使体液减少,影响了消化液的分泌;吃含水分高的饮食以满足身体的需要,胃酸容易被冲淡,消化功能减弓勇致使食欲不振。加上这个时令易患季节病,您要注意饮食卫生,小心病从口人。为了安度盛夏,人们特别要注意身体保健,做好防暑降温措施,科学食用一些营养丰富、人体必需的饮食,以确保人体在夏季正常新陈代谢所需。夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样就可以达到养生保健的目的。 相似文献
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