力量-速度因素对背越式跳高成绩影响的理论探究

弹跳力是力量、跑动速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。身体力量和跑动速度二因素对于弹跳力的发展有至关重要的作用,弹跳力是获取跳高成绩的基本保证。当身体力量和速度趋于完美结合时弹跳力达到最大,分析这种完美结合的平衡下,提高力量和增加跑动速度对弹跳力的提升空间大小,为运动员提高背越式跳高成绩提供参考。     

背越式跳高技术中移动和动作类两种速度素质训练方法探索

身体素质训练是指在运动训练过程中运用各种练习手段有效地影响运动员的身体形态,促进身体素质的发展,提高运动员的竞技能力。身体素质训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体素质训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。     

对背越式跳高在起跳阶段摆动腿的技术分析与建议

本研究采用文献资料法、访谈法等研究方法对西安体院背越式跳高的高水平运动员在起跳阶段摆动腿的技术进行分析研究后认为:在背越式跳高起跳技术环节的教学与训练当中,应重视并加强摆动腿的训练与教学,提出相应的训练和教学手段。摆动腿在背越式跳高的起跳过程当中通常采用折叠式的摆腿,这一动作要求在助跑阶段最后一步摆动腿蹬离地面的一瞬间,摆动腿的蹬伸一定要充分,在离地后膝关节的角度逐渐减小,形成大小腿折叠后又迅速增大的变化。目前折叠式摆腿技术是在跳高运动应用较为广泛,是提高起跳效果的重要保证和基础。