如何提高青少年综合素质及运动员的训练手段

<正>业余体校的学生大多在青少年时代,身体发育旺盛时期,具有活泼、好胜的心理特点,思维方式比较单一,运动技术不稳定,如果在训练中方法不当,可能使运动员产生厌学情绪,所以在训练中采用传统的练习方法的同时,要改变训练方法,经常用快乐的训练的法,收到了一定的效果。1业余体育快乐训练的应用训练中既要严格又要调节快乐气氛:在训练中严格要求,严格训练是必要的,但教练员过于严厉,使训练紧张,反而压抑了运动员的个性发展。教练员要多关心和爱护运动     

背越式跳高技术中移动和动作类两种速度素质训练方法探索

身体素质训练是指在运动训练过程中运用各种练习手段有效地影响运动员的身体形态,促进身体素质的发展,提高运动员的竞技能力。身体素质训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体素质训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。     

浅析青少年羽毛球运动员的身体素质训练

羽毛球虽然是一项无直接身体接触的项目,但其所展现的竞技性丝毫不弱,对于运动员的身体素质能力要求非常高。身体素质能力的强弱也决定了其现在乃至未来能否成为一名优秀的运动员,因此我们说身体素质训练是整个青少年羽毛球运动员培养体系中重要的组成部分。本文对身体素质训练的概念、青少年羽毛球运动员身体素质训练的内容方法以及青少年羽毛球运动员身体素质训练的意义等做简单综述,旨在为在一线的羽毛球教练员和运动员提供一些有益的参考和意见。     

体育运动学校青少年运动员文化课学习现状分析及发展对策

我国竞技体育取得的辉煌,举国体制是保障,各级体校是基础。竞技体育要保持持续发展,体校这个基础只能巩固和加强,绝不能动摇。然而,当前文化教育问题已成为体校办学的主要瓶颈。我们要想突破这个瓶颈,使体校获得健康发展,就要本着以人为本、促进青少年全面成长、促进竞技体育可持续发展的精神,高度重视和抓好各级体校的运动员文化教育工作。笔者通过自己多年任文化课教师的经验,对体校青少年运动员的文化课学习现状进行分析,探讨青少年运动员文化课学习的发展对策。     

排球运动员进行身体素质训练的特点分析

排球运动是体育运动的一种重要组成部分,对运动员的身体素质有很大的影响。随着排球运动的逐渐发展,身体素质成为运动员自身能力水平发挥的重要因素。因此在日常的训练过程中,应该要加强运动员的身体素质的训练。在进行身体素质训练的过程中,要对运动员身体素质训练的特点进行分析,认识到排球运动对身体的要求,加强身体素质训练。     

浙江省重点中学田径竞赛模式下年度训练周期安排的研究

竞技状态形成过程和规律是年度训练周期安排的理论基础;根据浙江省重点中学田径竞赛模式的特点,青少年田径训练规律和学生运动员的具体情况来科学、合理的安排年度训练计划,成为我校课余田径训练成功的重要因素之一。本人结合有关周期训练理论,经过几年的训练实践,对年度训练周期安排作了有益的尝试。发现:年度三周期训练安排适合水平较高的学生的运动员(一级运动员以上),它可以在一年中保证运动员在多项重大比赛中创造出理想的专项专绩,年度双周期训练安排适合水平中等的学生运动员(二级运动员以上),它既保证其打好全面的身体基础和又可以完成比赛任务;小队员或水平较低的运动员(二级运动员以下)采取单周期训练安排后,奠定了坚实的身体素质,基本技术基础,后期训练效果会很好。无论年度训练周期如何划分,都应重视一般身体素质、专项素质、基本技术、专项技术的和谐发展。根据学生不同水平、不同训练阶段,选择不同的训练手段,负荷水平是提高训练成绩的最有效途径。     

小学生运动员体能训练新方法

在所有的体育运动项目中,体能训练属于不可或缺的基础与核心。体能训练可以有效提升体育运动员的身体素质,让运动员在运动过程中能够更好地发挥自己的能力与水平。小学生运动员更应该重视体能训练,因为小学生的身体处在发育期,如果不经过专业和系统的训练,他们的身体素质很难满足体育比赛项目的要求。为了切实提升小学生运动员的身体素质,为他们以后参加体育比赛打好基础,小学体育教练一定要充分重视对小学生运动员的体能训练,选择适合小学生的训练方法。针对如何开展小学生运动员的体能训练进行分析与研究。     

心理学角度出发的业余射击训练中自信心的培养

当今射击运动竞赛,是运动员间技术、身体、心理的激烈较量。运动员不仅要承受较大的生理负荷,而且还要承受较大的心理负荷。因此,要求射击运动员必须有良好的技术、战术及承受巨大心理负担能力,以保持顽强的战斗力和拼搏斗志。优秀运动员的成长过程表明,这种射击的专项素质的培养,必须在儿童少年业余训练阶段予以充分重视。在业余训练中,从心理学角度出发,如何结合射击运动特点,进行科学选材,并采取科学方法进行针对性训练,以提高运动员的自信心,这正是木文所要探讨的问题。     

背越式跳高技术中运动员多种身体素质训练方法探索

跳高运动员的身体素质训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。高水平跳高运动员身体素质训练主要以专项为重点,直接为创造优异运动成绩服务。     

浅谈高校羽毛球运动员的身体素质训练

良好的身体素质是羽毛球运动员充分各项技战术水平的保证,在平时的训练中,只有科学地、系统地、有计划地、有针对性地对运动员进行专项的身体素质练习,才能增强身体各个器官的机能,保证运动员在高强度,激烈的对抗比赛中娴熟的运用技术,发挥自己身体素质的优势,减少运动伤害,在比赛中战胜对手。由此可见,羽毛球运动员的身体素质训练显得十分重要。     

对健美操运动员身体素质的训练方法的研究

竞技健美操运动的技术水平受运动员身体素质、心理素质、技术能力、乐感、表现力等因素的影响,而良好的身体素质是展现复杂、高难度的竞技健美操的基础。通过重视和加强健美操的身体素质训练来提高成套动作的质量来达到提高运动技术水平,本文针对竞技健美操中运动员身体素质的培养进行探讨,从而为广大健美操教练员提供理论参考。     

基于质量功能展开的篮球运动员身体素质训练方案设计

应用质量功能展开(QFD)方法构建运动员身体素质训练质量屋模型,通过训练目标确定、训练项目确认、影响关系矩阵确认、训练项目规划求解等步骤,得到运动员身体素质训练方案。将质量科学管理的方法和工具与服务行业相结合,设计满足篮球运动员身体素质训练需求的最优训练方案,提高训练质量和训练效果。     

探讨高校足球队员赛前心理失常的调整及训练

近年来,随着足球运动的发展,足球成为一种受到民众喜欢的运动,高校应当注重高校足球教学和训练,足球运动对运动员的综合素质提出更高的要求。因此,高校足球教学的过程中,加强运动员专业技能和身体素质训练的同时,注重运动员心理素质的训练。因此,在足球教学的过程中,注重运动员的自我调控,摆脱不良心理的影响,发挥运动员的潜力,为大学生的健康成长奠定基础。文章中对高校足球队员赛前失常进行分析,提出几点调整和训练的方式。     

体育武术教学中的力量训练分析

武术训练有利于锻炼运动员的体能,提高其身体素质,不仅可以强壮体魄,还可以防卫技击,是中华民族的文化瑰宝。通过习武,运动员的身体得到锻炼,身体素质有很大提高,此外,习武过程也能培养运动员积极向上,勇于进取,勇敢顽强,不怕累,不怕苦的精神。对田径运动发展有极大促进作用。因此武术教学要以体育教学为基础,兼顾武术特点开展。田径运动训练的关键在于技术,速度以及力量,这在武术训练中也同样适用。笔者结合自身经历针对武术教学中的力量训练进行论述,望得到同行指正。     

临潼区业余体校短跑运动员起跑技术分析与训练方法

田径运动中的短跑项目,由于"特定的距离"所限,起跑技术的优劣往往起着非常重要的作用。本文通过文献资料法、访谈法、对临潼区业余体校的田径教师和短跑运动员进行初步调查,针对调查的结果,提高运动员的成绩,从此推动短跑技术的发展。     

核心力量训练对高校业余足球运动员专项能力影响的研究

以核心力量的概念和作用为切入点,结合复旦大学业余足球运动员训练中的问题,将核心力量训练引入到高校运动训练当中,结果表明:核心力量训练可以提高业余足球运动员灵敏性、柔韧性等,减少运动损伤,提高身体稳定性,但也存在个体差异,建议因人而异。     

普通高校健美操运动员身体与心理素质培养研究

健美操比赛中,身体和心理素质是运动员取的优异成绩的关键性因素,常常相互影响,相互作用。文章分析了普通高校健美操运动员在训练和比赛过程中身体素质和心理素质方面存在的问题,并结合实际提出解决对策与建议,期望以此提高健美操运动员的竞技水平,为其在比赛中取得优异成绩提供参考。     

少儿乒乓球运动员培养的若干问题探析

运用文献资料法、访谈法,并根据个人训练实践总结,对少儿乒乓球运动员后备人才培养过程中出现的若干问题进行分析探讨,研究发现:(1)少儿乒乓球运动员选材主要靠学校老师推荐,选材时会遵循身体素质条件、心理素质条件、身体形态条件;(2)少儿乒乓球启蒙训练应遵循其心理特点、培养启蒙运动兴趣、扎实打牢启蒙基础、"宏"、"微"结合、周密安排训练计划,并对训练过程中应对独生子女问题、学训矛盾、技战术训练重点、运动心智训练进行探讨;(3)目前我国少儿乒乓球运动员比赛机会过少;(4)疏导乒乓球后备人才对口输送体制,建立并完善从小学一直到高校完整的乒乓球人才培养输送体系。     

解析业余体育训练中运动损伤的预防措施

随着国民体育意识的增强,业余体育训练逐渐成为国民生活的重要内容。一方面,业余体育训练能够提高运动者的身体素质,同时运动损伤是运动者在业余训练过程中不可避免发生的问题,威胁着运动者的身体健康,更有可能引发机体后续反应。本文对业余体育训练中发生运动损伤的原因进行简要概述,并讨论了相应的预防措施。     

提升初中乒乓球特长生专项素质的有效方法

<正>兵乓球运动的蓬勃发展要求兵乓球运动员必须具备加强的身体素质,特别是应当具备较高的专项身体素质水平。对于乒乓球运动来说,青少年属于后备人才,他们的训练状况、专项身体素质将直接影响乒乓球运动的整体水平。要想在训练与比赛中使得身体机能保持良好的状态,为技术训练任务以及比赛既定目标的顺利完成创造有利的条件,如何对乒乓球运动员专项身体素质进行提高已经越来越受关注,这也是广大教练急需研究的问题。