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美国《读者文摘》载文,提出了以下可快速减肥的13种释放脂肪的食物。1.钙母亲劝孩子喝牛奶是基于牛奶中的钙质对骨骼有益。做母亲的或许不知道,钙还有助于控制饥饿感。研究表明,钙摄入量不足者体内脂肪质量较高且较难控制其胃口。2.牛奶牛奶是钙的优质来源。研究表明来源于牛奶中的钙比来源于其他食物中的钙在加速脂肪消耗方面更为有效。科研人员推理说,牛奶中的其他营养能够与钙发挥协同反应。每天摄入3份乳制品能够明显降低肥胖 相似文献
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正从营养上看,奶和奶制品是非常优秀的食物。奶类能为我们提供优质的蛋白质和钙,以及大量必不可少的营养,关键还很好吸收。正因如此,《中国膳食指南》中推荐每个人每天喝300克乳制品。但有不少人乳糖不耐受,喝牛奶容易拉肚子,这时酸奶就是个很好的替代。酸奶是纯牛奶发酵而成,发酵过程中牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。另外从营养上看,尤其是钙 相似文献
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目的:通过检索国内外公开发表的相关文献,综合分析奶制品摄入量对我国围绝经期女性健康状况的影响。方法:检索PubMed、Embase、Cochrane Library、中国生物医学文献数据库、万方数据知识服务平台和中国知网中,自2000年1月—2022年12月发表的相关文献,纳入以人为研究对象的研究,排除重复、不完整、无法获得全文的文献等。语种限定为中文和英文。结果:从8 991篇文献中筛选出10篇作为本次研究的主要证据,检索到奶制品摄入量情况的研究共3篇,结果显示,45~55岁中国妇女的奶制品摄入情况普遍不足。检索到奶制品摄入与骨骼健康的关系的研究共6篇,其中,2篇随机对照研究显示,牛奶摄入可以防止骨密度和骨量流失;4篇横断面研究显示,牛奶摄入可以预防骨质疏松、防止骨量减少。检索到奶制品摄入与体成分的关系的研究有1篇,1项横断面研究显示饮用牛奶与BMI呈负相关。结论:奶制品摄入与围绝经期妇女骨骼健康及体重密切相关,但缺乏高质量的科学证据支持,仍需要进一步的研究验证。 相似文献
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牛奶,是全世界公认的营养佳品,是人类膳食中蛋白质、钙的最佳来源,是改善营养、增强体质、延缓衰老的理想食品.目前,在郑州市越来越多的奶制品被市民接受.销售网点星罗棋布;各种各样的牛奶消费者迅速增加.据统计,郑州市目前奶制品的人均消费量是174公斤/年,而郑州市奶制品生产企业的供奶量仅为人均1.9公斤/年,形成供不应求的局面.大部分靠外地进入的奶粉及液体奶来弥补郑州市本身伪奶量严重不足的 相似文献
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牛奶是优质蛋白质和其它营养素的重要来源.据国内调查,牛奶及奶制品的销量与日俱增,北京是牛奶消费量最高的城市.由于牛奶及制品营养丰富,所以受到人们欢迎,特别是婴幼儿、老人、病人的需求量更大.据1979年对10省市10万名7岁以下儿 相似文献
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钙的迷思及其它
听起来这像是一个简单的逻辑问题。如果骨头需要钙,那/厶吃下去大量富含钙的奶制品的人应该拥有特别强壮的骨骼。既然如此,那为什/厶新加坡成年人不喝牛奶,但臀部骨折不常见,而喜爱牛奶的斯堪的纳维亚人中臀部骨折的却大有人在?为此,哈佛公共健康学院的营养学主任瓦尔特?威利特博士说:“摄取更多钙的国家拥有最高的骨折率,而非最低。”这就是钙的迷思。 相似文献
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