高中短跑运动员的核心力量训练方法研究

随着我国综合国力、经济实力的不断进步,田径运动在我国的发展也得到进一步重视.近年来,各地高级中学都大力培养田径特长生,短跑则是田径训练和升学考试中必不可少的项目.如今,国内许多高中主要针对短跑运动员的上肢和下肢力量进行训练,但较少关注运动员的腰部、臀部等核心及各关节,因此影响了运动员的表现.核心力量训练有利于加强核心肌...     

高校标枪运动员力量训练方法研究

通过对标枪教学采用不同的训练方法,观察学生最后完成技术动作的情况,并采用数理统计的方法对教学结束后的标枪成绩进行统计分析,研究对象选用西南大学体育学院07级两组学生,将这两组学生随机分成实验组和对照组,对照组采用常规上课方法,实验组学生除采用常规方法外,对其进行专门的力量训练,经过一学期的学习发现,实验组学生的标枪成绩比对照组好,考试的通过率为96.67%,而对照组的通过率仅为80%,通过实验探寻提高高校标枪运动员力量训练的方法,为高校标枪运动员的力量训练提供参考意见.     

篮球运动员专项力量训练方法分析研究

所有运动的源泉是力量。篮球是有较强对抗性的运动,对抗性的根本就在于力量,职业篮球运动员在正式的比赛中运动的强度特别高,力量则是影响专业篮球运动的基础,分析研究发展运动员力量训练的一系列方法,针对提升篮球力量训练有着深远的意义。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

对网球运动员核心力量训练的分析研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据与网球运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了核心力量训练的基本思路与方法,为当前网球运动员的训练和研究学者提供参考性建议。     

短跑运动员专项力量训练方法的构建

本文在查阅大量文献资料的基础上,运用生理学、动力学、运动训练学等原理,结合作者长期从事田径运动训练的经验,根据短跑的专项特点,全面分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系,认为构建正确有效的训练方法和手段,大力发展短跑运动员的专项力量,是短跑专项训练取得成效的重要环节之一。     

武术套路运动员专项力量训练方法研究

武术套路运动员要在比赛中完成稳定、高质量的高难度动作,必须要有足够的力量素质,为此要重点加强武术套路运动员的专项力量训练,采用科学的专项力量训练方法和策略,充分考虑武术套路运动员的身体特征,使运动员在轻负重、静态、动态的专项核心力量训练中提高稳定性和平衡性,融合武术基本功中腰马合一的训练理念,提高武术套路运动员核心...     

摔跤运动员力量素质训练浅析

本文简介了摔跤项目运动员的主要力量训练特点、原则和力量训练方法。指出力量训练是结合专项力量的特点,采用近似于专项力量的多种方法,间接地提高身体全面力量素质。已达到训练要求和提高竞技水平。     

赛艇运动员竞赛训练项目关键问题研究

虽然我国赛艇发展时间比较短,但是在2020年东京奥运会中,女子四人组双桨赛艇比赛彻底打破中国在赛艇项目的新纪录,并赢得金牌。所以从实际来看,我国赛艇的女子项目要优于男子项目,轻量级项目优于公开级项目。现阶段,我国赛艇还需重视竞技能力的长期规划和赛前竞技状态调整等问题,从运动额生物学角度分析,竞技能力的积累和赛前竞赛状态必须做好全面控制,这样才能保证运动员良好发挥。与此同时,在技术训练和力量方面也将成为我国赛艇运动的主要训练项目,组织赛艇运动员积极学习新的训练技巧与方法,进一步增强运动员的身体感知能力,提升自身专业技能。     

如何提高短跑运动员力量素质

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,对提高运动员的短跑成绩有十分重要的作用。在对短跑运动员进行力量素质的训练时,应该结合短跑运动员的特点,着重发展其力量素质。在训练的过程中,应该注重快速力量与最大力量协调发展,针对不同的运动员采取不同的训练方法,最终实现提高运动员的短跑成绩。     

浅析男子拳击运动员专项力量训练方法

在拳击运动中专项力量的训练至关重要。男子拳击运动员如果拥有出色的一般力量并不意味具有良好的击打能力。男子拳击力量如果仅仅具有上肢力量是不行的,它需要腹部、腰部和腿部肌肉的协调配合,才能发挥更大的作用。男子拳击在训练中要处理好专项力量的训练。对于那些较好的一般力量的男子拳击运动员,如果他们不针对专项力量的训练,他们的成绩提高的幅度将非常有限。     

核心力量训练对赛艇项目水平发挥的作用

随着我国体育事业的发展,各项体育竞技项目的专业运动员数量都在逐年增多,赛艇作为奥林匹克运动会的传统体育竞技项目之一也是如此.为了促进赛艇运动员在比赛中的水平发挥,日常应加强对运动员的各方面训练,尤其是核心力量训练.本文首先对赛艇项目进行了简介,其次介绍了核心力量的含义和特点、分析了核心力量与传统力量的区别,再次阐明了核...     

对武术套路运动员专项力量训练方法的探析

优秀的武术套路运动员都非常重视专项力量训练,当动作和技术达到一定的水平时,最好通过专项力量训练来提高综合能力和稳固技术动作的形态意识和运动员自身的肌肉素质力量,通过不同的专项力量训练方法和手段,可使其迅速提高专项能力及技术动作,对从事武术套路项目的进行专项力量训练时,应采用科学有效的训练方法进行训练。     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动,要求青少年运动员具有较高的心理耐力,如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现,并归类整理;对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析,最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

高校竞走运动员训练方法研究

竞走比赛作为田径赛事中重要的一项,要求运动员具备良好的协调性,柔韧性,以及同时具有较强的耐力和意志品质。但是我们知道,竞走项目是一项需要一定基本功的运动项目,如果没有经过科学、系统训练的过程,是不可能获得优异成绩的,本文针对该项目特点进行了深入的分析,探讨如何实现高校竞走的科学化训练。     

跆拳道运动员核心力量训练的策略研究

核心力量训练是近年来竞技运动领域的热点话题,源自欧美国家并最早用于康复力量训练之中,后经相关学者的研究证实,在竞技体育领域中的应用亦有显著效果。核心力量对于运动员而言是其控制机体运动并向各部分肌肉传递力量的重要支撑,同时也是减少其能量消耗并预防运动损伤的重要前提。我国也引入这一训练方法并结合实际国情进而逐渐形成了科学的理论体系。运动员可经核心力量训练来达到提高躯体平衡性及肌群协调性的目的,对减少运动损伤具有重要意义,为此也被以跆拳道为代表的多种运动所广泛应用。     

篮球运动员的核心力量训练研究

本研究从核心力量的概念及机理、核心力量训练原则、核心力量训练对篮球运动员的作用进行阐述,旨在促进篮球教练员对该训练方法的了解和运用。     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动,要求青少年运动员具有较高的心理耐力,如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现,并归类整理;对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析,最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

对篮球运动专项力量素质训练的方法研究

本文通过对篮球运动专项力量素质训练的方法进行理论研究及教学实践总结,针对篮球运动专项力量素质训练的重要性、主要特征、训练计划安排、训练方法、训练中应注意的问题等方面进行探讨,强调在篮球运动中,应制定专项力量训练的长期计划,注重发展专项力量素质,以提高运动员的技、战术水平和延长运动生命.     

乒乓球运动员的专项素质及其训练

乒乓球运动是世界上快速度球类运动之一,我国运动员的优异表现与各项身体专项素质有着很大的关系,主要体现在灵敏、速度、力量和耐力.与过去相比,规则、技术和乒乓球设备的变化使球的旋转和速度大幅提高,这意味着对乒乓球运动员的专项素质要求也要随之提高,优化其训练方法也变得尤为重要.