400米跑速度耐力训练及相关问题综论

400米跑是一项极限强度的运动项目,运动员不仅要具备较高的速度能力,而且要有较强的速度耐力。因此不断提高运动员的速度耐力,是提高400m成绩的重要环节。     

中学生200米跑速度耐力训练应注意的几个问题

如何提高200米跑运动员的速度耐力一直是短跑项目研究的重要课题,本文在参阅国内外文献资料和生物化学基础上,就200m跑训练中出现的问题进行探讨和分析,提出了在200米跑速度耐力训练应注意的几个问题。     

提高400米跑成绩的主要因素分析

本文采用文献资料法对提高400米跑成绩的主要因素进行研究。研究发现400米跑是田径运动中对体能和无氧代谢能力要求比较高的一个项目。本文通过对大量文献的认真阅读和研究，并结合自身多年训练中的体会，从速度和速度耐力两方面进行综合分析，为400米跑的训练提供理论依据。     

浅谈田径400米跑后程加速及训练方法

作者针对田径400米跑后程加速及训练方法做了一些理论和实践的探讨,内容主要包括400米跑的特点探究以及400米跑运动员的后程加速训练方法,并对在进行400米跑训练时需要注意的问题进行了相关的介绍。     

胶原蛋白运动食品对田径运动员专项力量训练的促进作用

<正>作为一类综合性的体育运动项目，田径运动要求运动员兼具力量、耐力、速度与技巧，从而充分展现出“更高、更快、更强、更团结”的竞技精神。田径运动包括走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目，要求运动员具备跑步技术、跳跃技术、投掷技术、平衡技术等，此外田径运动员还应具备良好的体能素质，包括耐力、速度、力量、柔韧性等。为了进一步提升田径运动员的竞技水平，应注重开展高强度的专项力量训练，从而提高肌肉力量、肌肉抗力及抗疲劳能力，减少运动损伤的发生。     

普通高校学生400米跑运动员的训练研究

想要赢得一场400米竞赛跑的比赛,技术是前提,周密且强大的前期训练能力则是获胜的坚强后盾。只有拥有了强大的训练基础能力,运动员才能在田径场上挥洒自如,这对于大学生运动员平时训练是极其重要的。     

加强身体素质训练对提高100米跑成绩的重要意义

100米跑是全省体育高考必考项目之一，它不仅技术性强，而且对身体素质的要求特别高，由于有些老师在训练过程中对身体素质训练不够重视，训练方法不得当。所以，学生的100米跑成绩难以提高。要在一段时间内提高考生100米成绩须认真分析技术动作和采用科学有效的素质训练方法。身体素质是人体在中枢神经系统的支配下，在运动中所表现出来的机能能力和运动能力。它包括力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧。身体素质的发展可为提高100米跑成绩奠定基础。在100米跑的训练中，尤其要注意发展学生的力量、速度、灵敏。     

高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨

在排球运动中,弹跳力是运动员力量、速度、协调性等素质的综合体现,弹跳力是运动员完成排球技术动作的基础,是获得比赛主动权的前提.本文深入分析了排球运动弹跳力特点,探讨了排球运动员弹跳力训练内容,包括力量训练、速度训练和耐力训练等,并深入研究了高校排球运动员力量训练方法、速度训练、耐力训练方法,分析了弹跳力训练中应该注意的...     

400米障碍训练中如何提高学员有氧耐力

耐力是人体最基本的身体素质之一,有氧耐力的水平的高低能反映军人是否能有良好的体能素质,造就军人强健的体魄。把有氧耐力训练贯穿到400米障碍训练中能起到事半功倍的作用。通过多种教学方法交叉运用。来提高军事体育课目中400米障碍的教学效果和训练水平。     

耐久跑能力分组练习的研究

800米跑不仅是田径运动竞技项目，又是《国家体育锻炼标准》的测试项目，常常被列为各类体育考试的必测项目，引起了许多人的特别关注，如何提高800米专项运动成绩，成为运动训练和体育教学的科研重点。笔者从事田径运动训练多年，用理论指导实践，不断总结，不断探索，体会较深。本文从能量代谢出发，阐述了800米跑速度耐力训练的方法、手段和注意事项，并提出了建议，愿与同行们商榷。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

我国优秀女子100米运动员途中跑技术分析

一直以来,人们对于百米的认识只是局限于起跑和冲刺阶段,只是简单的认为百米跑从起跑到冲刺竭尽全力地跑。随着训练方法的发展,这种跑法已被认为是导致百米成绩停滞不前的原因之一。日前,各国学者已经开始关注相关的短跑体能训练问题。随着体育科学的发展,100米的最快速度越来越接近人类的极限,为了进一步更加有效的提高成绩,我们必须用发展的眼光去系统的、分阶段的去指导训练。通过对我国优秀女子100米运动员的途中跑技术的分析,旨在研究怎样才能更好的提高运动员的成绩,怎样的腾空时间、步幅、步频最合理。     

浅谈现代中长距离项目的训练及要点和趋势

中、长距离跑作为运动比赛项目的技术,它是中距离跑和长距离跑的合称。中长跑项目是大强度的运动项目,突出特点表现是耐力是基础,速度耐力是中心,力量耐力是保证。一名中长跑教练要想教出成绩突出的运动员,首先要了解中长跑项目特点,根据多年教学经验及查阅相关资料,我归纳出中长跑项目如下特点:     

自行车运动员爆发力训练特点分析

自行车是一项具有周期性特点的运动项目,非常考验运动员专项体能及专项耐力水平.在自行车比赛过程中,运动员专项体能水准的高低,直接影响最终的比赛成绩.对此,在自行车运动员的日常训练中,教练员设计特定的训练计划加强体能训练、爆发力训练,提高运动员专项耐力、速度及力量水平,才能取得优异成绩.本文围绕自行车运动训练中运动员专项爆...     

试论400米跨栏跑耐力与节奏

400米跨栏是一项对运动素质及技术要求都较全面的项目,本文通过一些成绩的比较及分析,着重阐述了400米跨栏跑中耐力与节奏的重要性和练习方法,以及练习中的一些应注意的问题。     

女子1500米运动员竞技能力的构成之探析

1500米跑运动项目训练的核心任务是发展运动员的竞技能力。因此如何提高中跑运动员的竞技能力,探究中跑运动员的竞技能力中的核心制胜因素及其特征,借此实现新的突破,是一个十分普遍而又重要的研究课题。同时制定核心竞技能力评定量表,作为教练员的训练工作的有益参考。     

江苏省基层游泳运动员基础素质训练现状的调查与分析

为了调查了解现阶段江苏省基层游泳运动员基础素质训练的现状,利用文献资料以及实地的走访对基层游泳运动员的年龄结构、训练时间以及力量、耐力、速度训练手段和训练恢复手段等相关基础素质训练现状进行了调查。     

中长跑运动员的速度训练探讨

随着我国经济与科技水平的不断提高,我国竞技体育的发展也得到了一定程度上的提高。然而,我国传统的中长跑训练方式主要是以提高对运动员的训练量的强度为主,注重训练运动员的耐力,而往往忽略了对中长跑运动员速度的训练,不能有效的发挥运动员的潜能。在竞技体育不断发展的背景下,人们对中长跑的训练方式进行了优化。开始重视起对运动员速度的训练。本文将主要对中长跑运动员的速度训练进行分析与探讨。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用研究

为推进中长跑运动员赛前训练方法改革,提高训练效率,该研究将间歇训练法应用于中长跑运动员赛前训练中,比较间歇训练法相比常规训练法两种训练方法的训练效果。本文选取10名某高校高水平1500m跑运动员作为实验对象,分为实验组和对照组,两组人数一致,男女生人数一致,实验组被试赛前训练采取间歇训练法,对照组被试赛前训练采取常规训练方法,在训练前后对两组被试的身体素质、身体机能、运动成绩进行测试。结果发现：（1）运用间歇训练法能显著提升赛前中长跑运动员的肺部功能以及有氧耐力、无氧耐力等身体机能;（2）相比常规训练法,基于心率控制的间歇训练法对提升赛前中长跑运动员的力量耐力指数具有明显优势;（3）间歇训练法能更加显著提升中长跑运动员的赛前运动成绩。得出结论：相比常规训练法,间歇训练法在中长跑运动项目的赛前训练中效率更高、效果更佳。研究对间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用提出了建议。