解压食物话你知

快节奏的现代生活导致人们的心理压力越来越大，不少人出现了焦虑、烦躁等心理困扰，甚至患上抑郁症等心理疾病，合理的饮食也是解压的关键因素之一。此时可适当加入蔬菜的摄入量，以下食物有缓解紧张情绪和心理压力的作用，将有助保持良好的心理状态。     

也许，你的睡眠病了……

时光的年轮已经流转到2006年。在人类的科技能力、经济水平都日新月异的今天，如果说你对自己，自己的身体、自己的生活、自己所掌握的知识都还十分不了解．你一定十分不服气。事实上，人类对自己还十分不了解。包括占了人类生命时光1／3的睡眠。 你不服气吗？想想看：你的家人在鼾声中睡着了，你一定认为他睡得很香吧？你的朋友正在跟你说话时就睡着了。你一定认为他轻视你了吧？万籁俱寂的夜里．你突然觉得好像有人压着你使你喘不过气来．你可能认为“邪门儿”了吧？ 其实，这些想法都错了：这些都是病一睡眠疾病。这并不是危言耸昕，也决不是“医之好治不病以为功”。[编者按]     

水是有灵魂的

在网络中搜寻水，H2O和Water这些词的解释，然而，发现一个日本作者说的话：“水听到了好听的音乐时所呈现的结晶，美不胜收。如果，把“谢谢”与“浑蛋”两个词写给水看，这一切都应该我们人类更加珍视生命，并陶醉于生命的流光溢彩。”     

看看你的发胖指数

油脂摄取健康原则 身材走样，其实是饮食方式走样。我们传统的饮食方式喜欢炒菜时下大量的油，令味道更鲜美。结果是我们吃进了大量油脂而使身体越来越胖。要不想过量的摄取脂肪，烹煮食物时需多加留意食油。由于动物油通常含较多的饱和脂肪酸，容易使人肥胖，所以不建议多食用，专家建议选择含有单元不饱和脂肪酸较多的植物油：橄榄油和花生油等。 另有两点是避油族们须注意的： Ａ．更换餐具：传统的炒锅需要大量的油来润锅，最好更换成不沾锅和微波炉； Ｂ．改变炒菜方式；用煮、卤、蒸、凉拌等烹调方式来取代炒。过去的炒菜方式一定要等…     

以心理和生理量度评价纺织品的保暖性能

着装是人类生活的一个有机组成部分，其主要功能是为身体提供保护，保持热量平衡和舒适则是其最重要的功能之一。在设计服装时，就必须用一定的标准从心理和生理两个方面来描述穿着的舒适程度，从而客观地评价穿着的情况。本文的目的就是建立这样一种评价空着舒适度的方法。我们然后测试在寒冷的环境下，空着和不穿衣服时的昨生理反应。首先，确立对两种情况的测量步骤。然后，分别计算生理反应（脑电图）的有关各项变量。最后，对有     

呼吸你的健与美

呼吸不仅维持人的生命，同时也能够影响到人的生理、心理、健身和健美等层面。     

当代大学生饮食心理行为现状

正随着经济的快速发展和人们生活水平的不断提高,越来越多的人面临身体亚健康状态,这与体育锻炼不足、饮食习惯不合理等因素密不可分。大学生时期作为一个人生命中最具活力、最为关键的发展期,在日趋激烈的社会竞争环境下面临学业和就业的双重压力,很多学生缺乏必要的科学营养知识、饮食习惯不合理、体育锻炼不足导致身体和心里都处于亚健康状态,了解大学生饮食心理行为现状、引导大学     

体育锻炼对身体自我发展的作用

随着经济的发展,人们生活水平的提高,体育锻炼越来越受到重视,它对人的生理和心理都有极大的作用,特别是人们对自己的体形和外在形象很在意。更多时候是我们把身体的外在表现展示给别人,引起别人的注意,这就是身体自我。本人从体育锻炼与身体自我观念的作用,体育锻炼与情绪自我观念的作用,体育锻炼对社会自我观念的影响,体育锻炼对学业自我观念的影响精神自我,不同锻炼方式对身体自我的作用和锻炼的时间不同,对身体的自我作用也不相同等几个方面综合阐述体育锻炼对身体自我发展的作用。     

舒缓心理,身体方能问题少

很多疾病既不是心理疾病,也不是身体疾病,但在一定程度上症状是由大脑为达到某种心理目的而导致的.我认为,我们能够从以下故事中找到对照. 我们来看看,如果你是女性,将有什么样的生活情景.你是二三十岁的单身女性,或许受过高等教育,或许没有受过高等教育,但你试图为生活做主.你的家庭背景也许很好,也许一般般或者非常差,但你认为童年回忆是不舒服或者痛苦的.你不仅热爱生活,并且关心是否结婚或建立长时间的稳定关系.双亲中的一个或者双方(有时候是兄弟姐妹)成为你的烦恼.你处在现实的压力之下.你想成为一个“好”人、所有人喜欢的人和在他人有困难时能帮忙的人,这些强烈的需求和欲望驱使着你,使情况更糟糕.     

王媛可 时尚伴我行

“姑娘，辛苦了!”一个把自己当成男孩子而不愿意娇惯自己的女孩，在听到被人对她说出这句话时，眼泪还是忍不住流了出来，这就是在《倚天屠龙记》片场，在挨过了两夜潜水戏之后，制片人张纪中拍着王媛可的肩膀所说的话。     

关于脂肪和减肥知识的更新

科学发展一日千里，人类掌握的新知识越来越多。对自己的身体越来越了解，因而保健养生也越来越具有针对性，从而达到事半功倍的效果。比如人类对自己身体中脂肪的认识就是如此。     

独一无二的你

正又是新的一年。好像是从30岁开始,我觉得每一天,每一周,甚至每一年都是匆匆而过的,这种感觉很可怕,当你回头看时,似乎很难找到一些难忘的记忆来串联起自己的过去。我自认为是一个乐观的人,常常跟自己和朋友说:别在意其他,活着就要做自己。因为人生不过百年,父母给予我们生命也不是为了让我们"像"某些人而活,他们期望我们能够创造出独属于自己的精彩和不同。想来做企业或者做企业家,大体上也该是类似的吧。     

触目惊心的特色菜

在“非典”肆虐之际,作者记录的这次不寻常经历,或许对我们是一种警示。然而,那些“敢吃天下鲜的人在享受口福之欲时,不知是否已经意识到自己滥吃滥杀野生动物的行为正在把灾难带给人类。近期SARS疫情的爆发就是对我们人类的一次警告。它揭示了一个亘古不变的真理,那就是只有尊重、爱护大自然赐予我们的一切有生命的动植物,维护生态平衡,人类才能够远离灾难。     

边排毒边养生

凡是不能及肘排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些都是五脏之毒，这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。所以我们要时不肘地给我们的五脏排排毒。大家都了解的一个常识就是身体里毒素积聚多了会引起疾病。每个人都应该按时给自己排毒。     

说病

生病对于我们每个人来说，是件非常倒霉的事，但是每个人都有过生病的经历，或许在将来的某一天，我们当中的所有人会在一场大病中丢失自己的生命。我曾经在火车上听过这么一个故事：香港有位作家的隔壁住着一位妙龄女人。一天早晨，女人起床梳妆打扮之后，想起这两天一直咳嗽，准备吃药时，觉得清晨起来一直没咳过，心想西药吃多了对身体没好处，于是急忙出门赶去上班。当她下楼后，     

测测你缺哪种营养

<正>自己的身体缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号。那就来测试一下,你缺哪种营养吧。问题:你的身体向你发出了什么信号呢?A.头发干燥、变细、易断、脱发B.夜晚视力降低C.舌炎、舌裂、舌水肿     

你是职场“牢骚族”吗

<正>"总有加不完的班,永远有干不完的事,还让不让人活了?""一个人当两个人用,怎么不发两倍的工资?""天天都开会,烦不烦?"在职场上,我们几乎每天都能听到这样的牢骚。它们像一种看不见的"病毒",在不知不觉中蔓延,形成一个个可怕的负能量"黑洞",吞噬着我们的职业理想、工作热情、人生目标,甚至影响着我们职业生涯的发展。9成人天天发牢骚人在职场,难免会有这样那样的不如意,于是牢骚便油然而生。14年前,品学兼优的小莉大学毕业后进入了一家国企。虽然     

12看看你的篮子里有没有漏洞

生命数字学蕴涵着很多宇宙能量运作的法则。不同的能量交织在一起,会显化出不同的状态。不同的人因为成长背景的不同,对生活赋予着自己的理解。大多数人习惯为自己找一个"Answer Man(有答案的人)",此人或是易经大师,或是灵通人士,或是长者智者。宁愿相信他比我们更知道自的过去和未来,而自己做决定和选择的能力却褪化了。前几天给某单位员工做销售技能培训。主题是如何应用生命数字发挥自己内在资源。但所有人最关心、讨论最热切的话题却是:我明年会怎么样,我会不会有钱,会不会顺利等。至于自己篮子里有什么似乎并不太关心。我们总习惯说:"让过去的过去吧,让该来的就来吧。"表面上看起来我们似乎很豁达。可是如果我们不了解过去曾经发生了什么,对今天造成了怎样的影响,那么如何为未来制定目标呢。下面是"人生之轮"的一个小练习。看看你愿不愿意真实地面对一下自己。     

净化你的身体三周新陈代谢饮食调理法

根据下面的建议，摄取健康、快乐的营养食品，你就能够为自己的身体建成一个新的循环系统，是你的身体内部焕然一新。3周后你就会发现，你不那摩容易生病了， 而且七十渐渐不错，自我感就业良好，更有精神和体力做自己相左的事情。第一周：FORMAI──清除毒素法　　每一个人体内都有自身的排毒系统，但是现代的生活方式会增加它的负担。本周你要吃的食品，加上最后两天的“净化汤”，将会强化你身体内部排毒系统的运作，并使毒素聚积的脂肪细胞逐渐萎缩。 排毒健康食谱：水果：2片水果或者说1杯水果汁（柑橘，草莓，甜瓜或葡萄）；蔬菜：…     

企划经理,你惹谁了？

企划经理,你究竟惹谁了？刚刚接到这个约稿标题的时候,使我不自觉地想起了两个笑话:一个是关于企业用人的笑话:“如果你善于挣钱,就去做销售;如果你善于省钱,就去做财务;如果你善于花钱,就去做市场。”另一个是关于男人的笑话:“男人,生命是父母的,身体是情人的,收入是老婆的,成绩是领导的,荣誉是国家的,只有缺点和错误是自己的。”