一天吃多少饭刚好

中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源，但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。     

大口吃肉

大口吃肉,不知会不会使一些爱美的女士花容失色,张大嘴巴。是啊,别说是爱美的女士,即便对我来说,大口吃肉的日子也已难得,非不能也,实不敢也。     

我和减肥有个约会

我．从18岁起到现在（不好意思,年龄就不用说了吧）,就一直在减肥,一直在琢磨着减肥。我对“减肥”这两个字没有一刻敢“忽视”．没有一天敢“忘记”。说起来我也并不算胖,身高162厘米．体重108斤。只是我对自己的要求更高些．希望自己在人群中能够更出色,所以我历尽千辛万苦也要实现心目中的完美身材。     

高龄老人饮食与其健康关系的研究——评《中老年饮食营养百问》

随着我国老龄化问题的不断加剧,社会各界人士开始高度关注高龄老人的饮食健康问题。日常饮食是影响老年人身体健康的重要因素,合理的饮食习惯能够更好地维持高龄老人的身体健康,能充分保障他们身体各项技能的正常运转。一些权威机构的调查数据显示,各个国家长寿地区的高龄老人都有着良好的饮食生活习惯,他们多数以杂粮、素食为主,很少会去食用各种动物脂肪和各种肉类制品。     

大学体育教学中融入饮食教育的实践与思考 ——《食品营养与健康》评述

通过科学的体育锻炼,不仅对个人的身心健康成长发挥着积极的作用,而且还可以使得个人能够在生活、工作、学习过程中保持旺盛的精力达到事半功倍的效果.自古就有健康饮食与体育锻炼相融合的重要思想与理念.随着经济的高速发展,中国国民生活水平得到了全面地提升,基于此社会民众的生活习惯发生了极大的转变,对于饮食健康与身体健康的追求也越...     

冰箱里最不健康的六大食物

美国“网络医学博士”最近一篇报道列出了冰箱里十种最不健康食品。除去中国人饮食中很少摄取的品种后,看看下面六种冰箱中最不健康的食品,你家有几种？     

健康生活“油”我做主

油,是我们中国人饮食生活中的重要角色。少了它,饭不香菜不美。可是,油健康也不容忽视,世界卫生组织提倡说,“不同人群应该吃不同养生油,才对健康更有利”。     

4个月-1岁，我的饭饭谁做主？

五个多月前,我在爸爸妈妈和全家人的．期盼下诞生了!从我诞生的那一刻,爸爸妈妈就对我呵护有加,妈妈总是变换着口味给我添加辅食,看着她初为人母却辛苦为我忙碌的身影,我也会依依呀呀的对她说“感谢”,也想要告诉她我会努力的学习吃饭,     

你的饮食方法科学吗？

生活中常常见到这样的情况：选择的食物也属于健康食品，却远远没有达到期望的保健效果。奥妙何在？原因固然很多，但吃法是否科学尤为重要。     

你的饮食方法科学吗？

生活中常常见到这样的情况：选择的食物也属于健康食品，但获得的保健效益却远远没有达到期望的效果。问题何在？原因固然很多，但吃法是否科学尤为重要。     

世界卫生组织列出健康食品排行榜

世界卫生组织每年底都要聚集全球顶尖的健康饮食专家,对人类的食物状况进行整体评估,然后将最健康的食物张榜公布。因其具有权威性和公正性,所以每次揭晓都会引起世界级轰动。在医疗费日趋昂贵的今天,人们对自己是否吃得健康异常关注,谁也不愿再做病从口入的“傻吃族”。     

红薯食品开发正当时

红薯,又名山芋、地瓜、番薯、甘薯等。红薯,对于中国人来说,是再熟悉不过了。一到冬天,大街小巷常闻卖烤红薯的吆喝声,空气中飘着烤红薯的焦香味。长期以来,人们把红薯视为不能登大雅之堂的粗粮。但是,近年来随着人们健康理念的改变,心脑血管病、肥胖和癌症等“现代慢性疾病”的大量产生,红薯,却一跃成为国人或西方人趋之若骛的健康长寿食品。     

谁来拯救我的炸鸡？

现在最火的食物是什么？当然是《来自星星的你》中让女神念念不忘的炸鸡和啤酒!可是,就算剧中女主那么喜欢这对儿美食,也会因为热量和健康问题不敢大快朵颐,毕竟,炸鸡一向是排名靠前的垃圾食品——要如何拯救炸鸡,让美味和健康共存呢？简单,控制油量就可以!     

重拾那些被“冷落”的食物

一些大力倡导的健康饮食方法又真的健康吗?现在,我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区,还原所谓垃圾食品的真相,彻底根除储存在你脑子里的固有成见,重拾那些被你冷落的食物。     

印度 一个天堂与地狱并存的地方

之于印度,热爱它的人,这里就是天堂;不爱它的人,绝对找不到第二个比它更像地狱的地方。这句话,同样可以用在印度的食物上。不得不说的是,印度人的饮食（这里单指食材）很健康,但却采用了各种不太健康的烹饪方法、食用方式。     

合理偏食更有益健康

身体寒热的偏性,要求与食物寒热属性相宜,因此,食物必须因人而异。同时,中医还有“胃以喜为补”的说法,像孕初期的准妈妈的饮食嗜好大多偏食酸味的食品,这也正是孕期特殊营养需要的结果。     

诱人美食的健康吃法

兔年来了,人人都祈盼自己和家人能够健健康康、平平安安地生活。怎样才能使新年的愿望成真?抵挡住美食的诱惑,坚持健康饮食尤为重要。     

解“馋”

我是主张以科学为标准理智饮食的。自从学了烹饪这一行,接触到饮食营养的有关知识,我就认识到饮食的科学性对于我们人类健康的至关重要,但是,理智的东西只能在讲     

健康饮食的20条金规

每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20条健康饮食的金标准。专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。