脾胃虚弱者饮食养生策略

<正>"脾胃虚弱"这个词,老百姓十分熟悉,但真正了解其内涵的人并不多,那么何谓脾胃虚弱呢?人体如果成为这种状态有哪些不适表现呢?哪些年龄的人群容易出现这种状态呢?通过传统中医养生学的方法能不能解除"脾胃虚弱"的困扰呢?     

春季饮食要合理

<正>"一年之计在于春"。春季养生对人们全年的身体健康大有益处。春天到了,人体新陈代谢旺盛,选用科学的养生方法,可以取得事半功倍的效果。然而春季又是多种疾病的高发期,人们对饮食的调理非常重要,所以,春季养生更应该注意饮食调养。那么春季在饮食方面又应该注意些什么呢?饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。     

春暖花开话养生

春暖花开,意思说是春天气候温暖,百花盛开,绝色优美。是浏览、观赏大自然的好时机。但春季也是多种传染病的好发时节,注意春季养生,可有效地防止春季传染病。     

大话春季养生食品卖点

给你的产品一个热销的理由。给你的经销商一个精彩的卖点。 春季养生市场的潜力究竟有多大？近两年来春季养生食品的竞争又有多激励？需要找到怎样的卖点才能突围而出？《中外食品》为读者介绍一些春季养生食品的卖点和产品诉求方向。（部分产品为《中外食品》合作单位）     

春季饮食养生12法

春天是一年中最美好的季节,是净化、调养身体的最佳季节,但同时也是旧病易复发的季节。那么,春季怎样利用饮食养生达到防病健身之目的呢?     

春季美食

自然界的规律是春生．夏长,秋收、冬藏。春季春阳升发．乍暖还寒．不但要合理地调整饮食．还要有目的地选择一些适合春季养生的食物。     

春季养生五不宜你知道吗?

春天情绪不宜平和一年之计在于春,春季可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。专家说:"春天不要平和,春天一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。"     

春季饮食养生12法

春天是一年中最美好的季节，是净化、调养身体的最佳季节，但同时也是旧病易复发的季节。那么，春季怎样利用饮食养生达到防病健身之目的呢？     

春季养生粥疗方

春季三月从立春开始,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共计6个节气,天气由寒冷渐渐转暖和,大地回春,万物开始萌生发育,是一年中最美好的季节。然而,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。我国春季食药粥保健养生的历史十分悠久,很受人们欢迎。这是因为药粥具有汤剂、流质、半流质的特点,不仅香甜可口,便于吸收,而且可养胃气,助肝阳,治疗慢性病。它与丸散膏丹比较起来,既可长期服用,无副作用,又可根据需要,随意加减药物。但是,食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和保健养生目的之不同,而有所选择;同时还要根据春季寒暖之…     

饮食养生因时制宜

一年四季气温不同,人体生理机能也随之发生变化,因此食谱安排也要相应进行调整,以适应这些变化,更利于养生。以下要点可供你参考; 春季的饮食养生 春回大地,万物复苏,阳气生发,人体的内环境开始由冬季向春季转化,三餐食物应在这个转化中帮助身体尽快适应,故须突出温补阳气类食物的地位,如葱、蒜、韭菜等蔬菜不可少。同时,根据孙思邈提出的“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、鱼、豆类等亦为必需食品。此外,春天气温多变,如春寒时不妨喝点姜汤,     

养生误区面面观

随着人们生活水平的提高,人们对自身的保健意识日益增强,特别是近几年,各种养生方法层出不穷。在一阵阵养生热潮之后,许多人陷入种种误区。人到中年,站在健康的分水岭,您是从容地稳步向前,还是任健康一路下滑?总有一些养生方法是您熟知的,甚至笃信无疑,这些方法科学吗?您是否已身陷养生误区却全然不知。我们将时下最普遍的养生误区分门别类,归纳总结,帮您在短时间内纠正错误,走出误区,登上健康快车。     

立春“咬春”

从立春开始就意味着春天来了。立春时节，冬藏结束，春生到来。常言道，一年之计在于春，做好春季养生保健，将会是未来一年健康的美好开端。     

春季饮食养生方

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发劳，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力：患食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

春季养生全攻略

一年之计在于春，春季进补、养生也尤为重要。春回大地，万物复苏。“人与大地相应”，按照祖国医学的理论，春季人体之阳气也顺应自然，向上、向外舒发。明代著名医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。     

寒食节春意盎然吃寒食

寒食节，古代也叫“禁烟节”，家家禁止生火，都吃冷食。到了现代，禁火已演变成护林防火．冷食也渐变为丰富多彩的春季饮食。在风干物燥的春季，适当吃些冷食，也符合适时而食的养生原则。     

春季养生先养肝

春天是一年中最美好的季节,阳气生发,大地回春。但随着气温的回升,病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。中医五行理论认为。春属东方,五行归术,与五脏中的肝脏相对应。按照中医“四季各有侧重”的养生原则．春季养生重在“养肝”。     

春：减酸增甘早防病——访卫生部中日友好医院张纾难教授

一年之际在于春。 春，是四季之首。一如初生的太阳，晨曦微露，活力四射。 春季，对我们每个人的健康、养生也很重要。“中医认为，人的健康要顺应自然，顺应四时的变化，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生，来调整自己的生活。”卫生部中日友好医院中医内科主任医师、医学博士、世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会秘书长、中华中医药学会急诊分会副秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员张纾难教授接受了本刊记者的采访。[编者按]     

春季养生之饮之有道

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使附气不断而渐旺起来。中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款春季保健茶的做法。     

菌类养生功效多,但有些人不能吃

正菌类植物种类繁多,营养价值也十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等等,还有微量元素和矿物质。菌类的养生功效有哪些?哪些人不适合吃?一、菌类的养生功效1.增进食欲菌类中含有的丰富的芳香物质和少量的碳水化合物,食用可以促进口腔唾液腺分泌唾液,还可以刺激胃酸分泌。因此食用具有增进食欲的作     

中医“三理”养生效应说

我国古代中医保健养生侧重生理养生，近代则主要讲生理和心理养生，而当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生反映了中医养生不同层次的三种效应观。