浅谈平衡膳食与饮食保健

随着社会的高速发展,人们对饮食的重要性已有所认知,越来越注重膳食的平衡,但由于缺乏饮食保健的相关知识,平衡膳食与饮食保健未充分融合,导致平衡膳食的作用被削弱。在生活中需要根据不同季节、地域差异以及个人体质等选择合理的膳食,在平衡膳食的基础上增加饮食保健,让饮食结构更具合理化,达到预防疾病的目的。     

旅游疲劳吃点啥

热茶 茶中含有咖啡因,它能增强呼吸频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 维生素 维生素B_1、B_2、C有助于将人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富     

饮食矛盾平衡谈

民以食为天,饮食对人类的健康、健美和生存有很大的影响,我国就有“医食同源”的名言。可以认为饮食与医疗处于同样重要的地位,与大千世界总有好人坏人、福与祸、忙与闲等一样,饮食中包含有许许多多的矛盾。兹浅述于下,供大家更好地掌握饮食调理知识参考。     

查体前该如何饮食

检查血糖前两天内忌吃高糖食物。一般人检查血糖前1天要尽量少食高糖食物，但对于老年人，为保证检查结果的准确性，最好在检查前两天就不要进食高糖食物了。     

土成就健康与美丽的饮食5原则

饮食对身体健康、提高体质有着重要意义。同样是吃,方法对了,就可以最大程度发挥食物对身体调节营养的作用。想成就健康与美丽,5大饮食原则不可不知。     

控油控盐 平衡饮食

“民以食为天”,每个人一生下来就知道吃,中国人更是以“会吃”闻名于世。提出“你会吃饭吗”这个问题似乎是毫无意义的笑话,但以谷类、薯类、蔬果类、肉蛋类、奶豆类和油盐5大类食物构建而成的“中国居民平衡膳食宝塔”来衡量,很多人并不会吃。     

男人经常熬夜该吃点啥

不管在社会还是家庭中,男性都占据着非常重要的地位。但是一些男性因为工作、家庭等各种原因,经常熬夜工作。在这种高强度的工作压力下,男性如何才能更好地保障身体健康？     

明天我们该吃什么？

真没想到，面对餐桌时竟然会令我们感到一种莫大的压力，因为我们不知道该吃什么，吃什么才安全?有毒的面粉，大米，有毒的肉类、蔬菜，甚至有毒的奶粉……食品被人们故意或非故意污染着。没有比在食品面前失去安全感更让人觉得糟糕的事情了!     

不同血型吃啥最减肥

营养来自食物,“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”,美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论,解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质,吃对食物就能轻松减肥。     

性致勃勃吃什么

当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时,你会无动于衷吗？只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。     

饮食一搭一 营养配对配

人要想活着,就要吃饭;要想活得好,就得吃的合理,吃得不当就要引起营养不良。目前儿童中高流行的“小胖墩”、“豆芽菜”绝大多数是由偏食引起,探寻这一问题的关键就在于合理饮食的一个重要内容——平衡膳食。什么是平衡膳食呢?平衡膳食就是指一日饮食中含适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物搭配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下十种搭配。     

药膳饮食的发展与展望

健康长寿,古往今来为人们所向往,人类从未停止过对食物与健康奥秘的研究和探索,并且日趋完善、成熟。如何使我们身体健康,如何抵制自然与工业对人体的危害,随着人们的保健意识日益增强,人们的需求日益强烈,结合古今食疗、食补、饮食保健等特点于一体的药膳也日益受到人类的重视,在人们生活中发挥着重要作用。     

吃啥补啥不科学？

为什么说中医吃啥补啥不科学．这需要从蛋白质的特性说起。     

饮食平衡保健康

主副平衡谷物类主食,含有丰富的淀粉,这是一种复杂碳水化合物,在人体内经过新陈代谢可以放出能量,维持肌体的体力活动和脑力活动。随着人们生活水平的提高,餐桌上副食的比例大大增加,人们的饭量却越来越少,主食不主,会引起能量代谢失衡。淀粉提供的能量,应占人体总能量的2/3,人     

夏季饮食要有“理”有“节”

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用黏腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。     

现代饮食新观念

生活中出现的一些饮食新观念，对促进健康的真正价值，值得在实践中探索。验证。     

走出周末饮食误区

经过五天繁忙的工作日,美妙的周末在众人期盼的目光中来到,孰不知,人们在周末休闲放松的同时,许多饮食陋习也趁机作祟,对我们的身体健康埋下了祸根。