漫谈秋季进补

入秋以后,气候逐渐转凉,同时天高气爽,空气干燥,传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫的病因之一,而且最易伤肺。加之人们经过炎热的夏天,身体消耗大而进食较少,故常有体重减轻、倦怠乏力、食欲减弱等症状。所以此时调养一下身体是很有必要的。     

秋季，你进补了吗？

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。 进入秋季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗,因此一到秋天,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补。其实,进补不要操之过急,要依据个人特点选择不同的食物。因此,本刊特选了几种秋季必备食物,看看你该吃些什么？又应该注意哪些呢？     

秋季进补清润当先

秋商气爽，气候干燥．气温逐渐降低，湿度逐渐减小，有时秋雨连绵．天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水．以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵：应多吃蔬菜、水果，以补充体内维生紊和矿物质，同时中和体内多余的酸性代谢物，起清热解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物．少吃油腻厚味。     

秋季进补健身汤

秋季气候转凉,自然界阳气逐日消退,阴气日渐加深。此时此刻,秋风萧瑟。于是,“干燥”便成了这一季节的主要特点。这时的人们往往胃口大开,一改炎夏饮多食少的现象。经过了漫长的夏季,人体吸收少而消耗多的营养物质需要在秋季给予补充。根据《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则,我们在秋季进补就必须重在养肺补肝了。但由于秋季和肺在五行中都属金,所以这时肺气最旺;因为金克木而肝又属木的缘故,所以这时肝气最弱。为此,秋季进补定要“少辛多酸”。因为辛味入肺会导致肺气过旺而使内火亢盛而伤阴,所以时逢秋燥伤阴之时必须少吃辛辣之物。相反,酸味入肝,对秋季处在最弱势的肝气就大有补益,加之酸能生津润燥,同时可缓解秋燥时引起的诸多病症,因此秋季进补的原则就该是:“减辛增酸,以养肝气。”(《寿亲养老新书》语)当肝气一旦得以补益,显然,这就有助于滋养肺脏了。     

秋季需进补

干燥寒冷的季节,一碗湿润的浓汤令人顿感通透滋润。山里的野猪、土鸡、老鸭、草药、菌类构成了大西南醇美香浓的明亮汤色。     

秋季进补与宜用的食疗菜谱

谁都知道,饮食调补与健康关系十分密切。古人云:“安身之体,必资于食”。人体要想获得营养而养生,无不通过摄取食物而进行。所以,世上许多营养学家都这样认为:饮食是生命活动所必需的,也是健康的基本保证。饮食调理得当,不仅可以保持人体的正常功能,提高机体的抗病能力,而且还有助于某些疾病的调治和康复。时下,盛夏过去,秋季来临。那么,秋季进补应该如何进行?祖国医学告诉人们:秋季进补重在养肺补肝。因秋季和肺在五行中都属金,故肺气最旺;金克木,肝属木,故肝气最弱。又因辛味入肺,为肺之本味,如果摄入过量辛味,则导致肺气过旺,使得内火亢…     

防乳癌进补应得去

乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种,已超过子宫颈癌的发病率,并一直呈上升趋势。资料显示,上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人,北京也高达45人,年均增长率达3％,我国每年有和5万女性死于乳腺癌。在白领女性中,乳腺癌已成为“第一杀手”。     

秋季如何进补 专家提醒要与时俱进

"民以食为天",中国人除了注重吃外,还能把吃与传统养生相结合,例如,结合节气来调节饮食,立秋的节气里要秋补。因此北京、河北一带民间流行"贴秋膘",此习俗来源可追溯至清朝,那时民间流行在数伏这天以悬秤称体重(当然大多是称小孩),将体重与立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻叫"苦夏"。由于健康知识的贫瘠,人们对健康的评判,往往只以胖瘦为标准。夏天炎热,人会食欲不振,营养的供给跟不上身体的消耗,不少人会瘦一些。所以当秋季来临时,人们便"贴秋膘",团积脂肪,好过冬。所谓"贴秋膘",就是吃昧厚的美食佳肴,首选吃肉,"以肉贴膘"。     

早春进补有讲究

早春时节,春寒料峭,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。早春过后,气候慢慢变暖,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵入人体而致病。老年人机体各方面功能相对较差,防御能力     

冬日进补 边吃边减重

和陈宝金谈健康减重是件很快乐的事,她提倡“科学饮食,健康减重。”通过慧俪轻体^TM的减重方案,养成良好的生活习惯,让美丽和健康终身伴随!     

秋季吃枣有讲究

时下是吃枣的季节,我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中VitC含量最高,达到2 430 mg/kg。此外,其含有的胡萝卜素也远远超过其它枣制品。但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感,为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后,少了溶于水的VitC,对其营养素也有较大的影响。但干枣中的钙含量比鲜枣的要高。醉枣醇香浓郁,脆甜宜人,     

夏季进补更要讲究方式方法

对于夏季进补,不少人存在一定的疑虑,担心夏季进补会火上浇油。的确,盲目进补非但无益反而有害,但只要方法得当,夏季进补还是很有必要的。夏季是阳气旺盛外浮的季节。此时气温升高,人们的食欲有所降低,消化能力减弱,此时饮食宜甘寒、清淡少油之品,以健脾胃、消暑、化湿为主。切忌过食生冷、寒凉之物,过则易伤脾胃。更不可多食油腻厚味,因为油腻的饮食不仅难以消化,影响食欲,而且容易生热、生湿、生痰,引起疾病。可适当多食一些清凉解暑的食品,如绿豆、西瓜、凉拌菜、芝麻酱、豆制品等。春夏养阳,秋冬养阴。因此,夏季饮食养生应顺应自然,以健…     

2009/2010家居流行趋势发布——来自Maison ＆ Objet 2009秋季展的报道

未来是我们关注的焦点。即将结束的十年,时代已经摆脱过去的负担,显而易见地展现其变革。在一个充满诗意和感官享受之家的氛围里,人们获得自我充电,拥抱未来。关于家居装饰的新故事正在创造善意的温柔。复兴的平静、和谐的性感抚慰着人们的身体和心灵。在全新的时代,试想人类和美好的事物都能找到各自理想的位置：一个更美好的奇迹。     

幼儿补钙讲究科学

母乳喂养的孩子：目前最新观点认为,足月的正常新生儿,在出生后的0-4个月进行母乳喂养。就可以补钙,母亲会将自身所有的钙通过乳汁提供给孩子。尽管如此,哺乳母亲还应每天补充500-80O毫克的钙剂以满足婴儿对钙的需求量。但如果是早产儿。其生长发育速度比一般孩子要快,也就需要更多的钙,故须额外补充钙剂。     

服装选购也要讲究科学

分析了影响人们选购服装的各种因素，提出用曲线求积法综合评价服装，使人们选购服装的行为科学化。     

服装选购也要讲究科学

分析了影响人们选购服装的各种因素,提出用曲线求积法综合评价服装,使人们选购服装的行为科学化.     

冬季饮食进补及食材选配

严冬三月,草木凋零、冰冻虫伏,万物封藏。就饮食养生而言,这是一个匿藏精气的时节,只有在科学理论指导下,遵循相关进补原则,选配适宜的食材,才能防寒保暖、养胃健脾、补肾强筋、抗病健体,为来年的健康打下了坚实基础。     

透过2013广东秋季家具展看家居设计流行趋势

通过对2013年9月秋季广东省举办的几个大型家具展会上的参展展品的分析,依产品的不同分类方式,从“板式、板木、实木、中式、欧美、后现代、青少年儿童、软体家具”等视角探讨了家具展会中的家具设计特点,希望对预测家居设计的流行趋势具有一定的参考意义。     

讲究合理营养 注重科学饮食

食源性疾病既然是由于吃而引起的，那么，营养不良和营养过剩也理所应该地被列入食源性疾病的行列。