老年养生系列谈——常见老年病的饮食宜与忌(二)——返流性食道炎

有的中老年人常于饭后半小时左右出现“烧心”的症状,或者已进入胃的食物倒流回食道和口腔。有时胸骨后火辣辣的不适。病人只能用“烧心”表述自己的痛苦。这究竟是一种什么病呢?这是中老年人,特别是比较肥胖的中老年人常患的返流性食道炎。一、为什么中老年人易患返流性食道炎正常情况下,食道内压力高于胃内压力。食道括约肌有一定张力,通过规律的蠕动,将食物向胃内推动,当到达食道和胃交界处时,食道内压力达到最大,就可有     

胃及十二指肠溃疡的食疗方

胃及十二指肠溃疡是中老年人的常见病、多发病。除药物治疗外，食疗也能获得较为满意的辅助作用。     

把好胃与食管之间那道“门”

正一阵秋雨一阵凉,秋季昼夜温差比较大,容易引发肠胃不适等诸多疾病。北京朝阳医院消化内科郝建宇主任提醒,如果饭后出现烧心、反酸等症状,千万不要大意,特别是中老年人,一定要警惕胃食管反流病来袭,应及时到医院检查就诊。胃与食管之间的"门"松了晚饭稍微吃得多一点或者晚一点,就感觉胃里不舒服,咽部有异物感,有时甚至胃里的酸水和刚吃下的饭菜往嘴里涌,很多人认为这只是偶尔胃     

胆汁反流性胃炎的防与治

正胆汁反流性胃炎是临床一种特殊类型的慢性胃炎,多发于中老年人,特别是施行了胆囊切除术或胃部分切除术后的患者发病率较高。主要症状表现为上腹不适或有饱胀感,伴有隐痛或剧痛、腹胀、嗳气反酸、打饱嗝、烧心、恶心呕吐、食欲不     

食欲不振的自我疗法

为什么中老年人食欲会下降？食欲下降对中老年人来讲，是由两个方面因素造成的。一是病理性的。中老年人一旦有病，尤其在急性发作期，食欲都会下降。病情恢复期，食欲也会慢慢恢复。因此，临床医生常常根据食欲的状况来判断疾病发展的程度。作为引起食欲下降的代表性疾病有胃、十二指肠炎症及溃疡、胆囊病、胰腺病、肝病、贫血、便秘、感冒、支气管炎等。二是非病理的。即如果没有特别典型的病，却长期食欲不振，不思饮思，引起营养状态恶化。这种恶化状态，反过来又会使食欲更加不振，造成不良循环。非病理性食欲常和过劳、失眼、忧欲、恐…     

心脏病治疗法

心脏病多发生于中老年人，但也偶见于年轻人。治疗心脏病的最有效的足反射区及其处方为：肾100次、输尿管50次、膀胱50次、心脏50次、甲状腺50次、肾上腺30次、十二指肠30次、胃50次、小肠50次、膈50次、胸部淋巴50次(按下图在各位置用健美神锤敲击)。     

大众健美操与广场舞对中老年平衡能力影响的对比研究

随着中老年人年龄的增长,身体在逐渐衰老的同时也会带动组织器官功能作用的衰退,因此中老年人在平衡能力、身体素质以及运动机能等方面存在较多的问题。与此同时,随着我国人口老龄化问题的加剧,中老年人的健康问题成为当前的重点改善方向,为有效增强中老年身体素质,各种提高中老年人平衡能力、保持中老年人身体健康的物理方法不断涌现,如,大众健美操、广场舞等等,其中这两种健身方法成为目前中老年人进行身体锻炼的重要体育运动项目,能够充分满足中老年人的身体锻炼需要,更具灵活性和大众性。因此,本文将着重围绕大众健美操与广场舞对中老年平衡能力的影响展开全方位分析研究。     

胃下垂的饮食调理

胃下垂指胃的位置下移,是中老年人的多发病,多因腹壁松驰,不能保持正常腹压所致,主要症状为腹胀,饭后及站立时加重,平卧时减轻。严重者可发生昏厥,大便或干或稀,时有心悸等等。中医认为本病是中气下陷所致,故用具有升提作用的补中益气汤治疗。     

论中老年服装设计

简述了中老年人的生理特点；分析了中老年人的着装心理；对中老年人服装的造型、色彩及面料设计进行了仔细探讨；指出：中老年服装设计应将传统与时尚相结合，充分体现中老年人生命的律动，展示中老年人的气质和风度，显现中老年人的资源阅历及潇洒大度的成熟美。     

北京市中老年城镇居民食物消费特征分析——基于537份问卷的实证研究

利用北京市537位城镇居民调查数据,对中老年人食物消费特征进行分析,研究表明:在食物消费结构方面,中老年人群食物消费偏好更加倾向于植物性食物,占其日均食物消费总量的比重超过6成,奶类、畜产品等动物性食物消费量相对较少,占比分别为23. 34%、5. 33%;不同性别中老年人群的食物消费结构略有差异。在不同年龄群组食物消费差异方面,中老年人群植物性食物中的粮食、蔬菜消费少于其他群组,而动物性食物中奶类消费量基本持平、畜禽肉类略低于其他群组。在中老年人群对其他年龄人群食物消费影响方面,对食物消费观念影响的"两极化"特征明显,而"不太受父母影响"普遍偏高,受影响群组的食物消费量不同程度减少。     

食疗调治胃下垂

胃下垂是中老年人消化系统的常见病，女性多于男性，胃周围韧带松弛或胃壁张力降低，都容易造成胃下垂。中医认为，胃下垂系中气不足，气虚下陷所致。轻度胃下垂患者可无明显症状，但胃下垂较严重者多形体消瘦、腹胀、恶心、嗳气、上腹部无规律性疼痛，包含后症状加重，平卧时舒服，腹中常有辘辘作响的水声。部分病人可伴有眩晕、乏力、心悸等。确诊患有胃下垂后，可采用下列食疗方调理。     

中老年内衣市场研究与产品设计

分析现在的中老年内衣在当今社会上的现状:服装市场的多样化发展与人们忽略中老年内衣的重要性的矛盾。由此了解到其实中老年人对于保暖内衣心底里也会有追求精致、功能性强、款式新颖的心理需求。从而我们对中老年人群的特殊体型进行探讨,了解其身材的尺寸、比例、形态等各方面的数据,得出中老年人群主要有坍塌体与驼背体这两种主要的体型。再者根据中老年人群的身体现状,分析中老年人对于保暖内衣的需求。最后根据以上的资料,从面料、款式、色彩、细节上对中老年保暖内衣进行更加人性化的产品设计,以满足现在服装市场上对于中老年保暖内衣的需求。     

中老年人饭食养生热线问答之十一——胃下垂的饮食治疗

请问胃下垂是怎么回事?胃下垂是中老年人多发病,指胃的位置下移,多因腹壁松弛,不能保持正常腹压所致。胃下垂者体质多为瘦弱型,体力和肌力都较差,容易疲劳,精神不振。无力型体质的人易发生胃下垂。有胃下垂的人,或者有暴饮暴食的习惯,或者有长期熬夜,睡眠不足,或者长期精神紧张(或受过精神刺激)等病史。胃下垂主要有哪些症状?     

红肉摄入量对中老年人铁蛋白水平的影响分析

目的:探讨中老年人红肉的膳食摄入情况,分析红肉摄入量与血清铁蛋白水平的相关性,并研究红肉摄入与中老年人患铁过载的风险的关系。方法:以参加体检的年龄在40~85岁的515名中老年人为研究对象,以血清铁蛋白作为铁营养状况指标,采用半定量食物频率法进行膳食调查,将居民的红肉摄入量和铁蛋白含量作相关性分析,并对居民红肉的摄入频率与铁过载之间的风险进行多因素Logistic回归分析。结果:在研究的中老年人群中,红肉摄入量与血清铁蛋白呈正相关。按四分位红肉摄入量为≤20.0g/d、20.0~42.9g/d、42.9~85.7g/d、85.7g/d分组,各组中老年人血清铁蛋白中位数分别为60.9、67.1、80.4、100.4μg/L。调整性别、年龄、BMI、吸烟、饮酒等多种混杂因素后,红肉每周摄入≥7次的中老年人群发生铁过载的风险显著高于每周摄入红肉≤4次的人群,OR为3.36(95%CI:1.18,9.55,P0.05)。结论:在中老年人群中,过量摄入红肉可增加机体发生铁过载的风险,个体膳食模式可能是高铁储量的重要调节因素。     

有氧健身操对中老年人的健身作用

从我国人口结构来看,中老年人的比例越来越大,中国人口老龄化已是一个社会问题。有氧健身操以其自身的作用与价值赢得了大部分中老年人的喜爱,纷纷加入到健身行列。本文对西安市雁塔区3个锻炼点抽样调查了50名参加了半年以上锻炼的中老年人,研究表明,有氧健身操是一项适合中老年人锻炼的运动项目,它对中老年人有积极的健身作用,对中老年人的精神,心理及体形都有良好的的影响。     

n-3多不饱和脂肪酸对中老年人群精神及视力影响的研究进展

通过综述n-3多不饱和脂肪酸对中老年人群疾病,特别是对中老年人群认知下降、老年痴呆、抑郁、黄斑变性等作用的研究,阐述了n-3多不饱和脂肪酸对认知下降风险的降低,以及对AMD病症发生的减缓作用。同时,n-3多不饱和脂肪酸在细胞中的含量与抑郁症发病率呈负相关性。尽管确切机理有待深入研究,但绝大部分临床研究表明,补充n-3多不饱和脂肪酸可以预防中老年人群精神及视力疾病的发生。     

不可小看饭后的不良感觉

一顿美餐之后,有些人经常会出现胃腹部疼痛、胀满或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些饭后出现的不良感觉,他们很可能是某种疾病隐患的征兆!1．饭后胃部饱胀或终日饱胀、暖气,但不泛酸,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要考虑到慢性胃炎,或是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。2．进食中或进食后有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管肿瘤。     

脂肪酸作为我国中老年人群代谢综合征生物标记的研究综述

我国中老年人群代谢综合征患病率日趋增加,其与高碳水化合物、低脂肪以及精粮比例过高的膳食特点有关。在对脂肪酸与代谢综合征相关性的研究中,血浆磷脂、血清甘三酯、胆固醇酯、脂肪组织和红细胞膜中的脂肪酸等被用来研究与代谢综合征的相关性。依据我国中老年人群日趋增加的代谢综合征患病率,结合我国膳食特点,对特定脂肪酸与代谢综合征的相关性进行综述,以期对我国中老年人群的代谢综合征进行防控。     

老年养生系列谈 常见老年病的饮食宜与忌(六)——便秘

便秘是中老年人最常见的病状,常常引起痔疮的发作,不少中老年人为便秘而痛苦。患有高血压、冠心病的人常为不能规律地、顺利地排便而心有余悸。便秘对于中老年人来说,还具有潜在的危险,这种危险有时就发生在排便的一瞬间。便秘的危害便秘的危害来自两个方面,一是废物对健康的影响;二是排便时发生猝死。1、便秘使人腹胀、口干舌燥、头晕、精神不振,这是废物重吸收和废物在肠道内新生的有害物质引起的。     

老年养生系列谈 常见老年病的饮食宜与忌(七)——肿瘤

恶性肿瘤是目前人类患病死亡的主要原因之一,肿瘤的发病率每10年增加一倍。从世界卫生组织统计的资料得知,全世界每年约有500多万人死于恶性肿瘤,其中约有一半发生在发展中国家。我国约有癌症患者90多万人,中老年人是高发年龄人群。中老年人发病率高,是因为中老年人与致癌病因接触时间长,而且由于衰老,体内抗癌机制和基因活性降低,细胞被致癌因子损伤后,其修复能力差。还有一个原因就是中老年人年大多病,常掩盖肿瘤的早期症状,又由于衰老和疾病多,使心、肾、肝等功能衰退,对手术、放(化)疗等治疗的耐受也有一定危险。