春季饮食要合理

<正>"一年之计在于春"。春季养生对人们全年的身体健康大有益处。春天到了,人体新陈代谢旺盛,选用科学的养生方法,可以取得事半功倍的效果。然而春季又是多种疾病的高发期,人们对饮食的调理非常重要,所以,春季养生更应该注意饮食调养。那么春季在饮食方面又应该注意些什么呢?饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。     

【养生之道】如何利用饮食解“春困”

正冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓"春困"。春季时节应用饮食调养的方法来改善"春困"症状,不要辜负了这大好的春光。1.早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。2.饮食要清淡     

春季的饮食调养

春天万物生长、万象更新的季节,也是人体需要适应季节、进行调养的时候。因此,春天应注意饮食调节。春季的饮食安排一般应注意以下三个原则:1 高热量高蛋白原则 早春季节,气候仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除     

春天吃绿

春天到了。按照中医的说法,春天阳气上升,阴消阳长,万物复苏,气候寒暄不一,是最容易发病的季节。在这瞬息万变的节气里,人们的饮食口味又该变了,就像你冬令忙着进补,吃什么狗肉羊肉,辅于当归、党参、黄芪、枸杞、附片一样。春天吃什么呢?春天当然不能再进补,也不能再吃那些油腻     

春夏之交养生有道

春夏之交花红柳绿,自界阳气升发,所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气.从饮食上加以调适,春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则.忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火.     

美在春天 饮食调理健康法

春天这么一个适合调养的季节,除了要料理好自己的身子,保持良好的身形,从饮食上注入美容的元素,也是时下的新主流。养颜美容,吃处健康舒适,何乐而不为?春季养生降火、清肠,喝汤来调理阳春布德泽,万物生光辉。三月的春天,是一个万物复苏的时节,乍暖还寒,细雨蒙蒙。而作为一年之始,折腾了一个春节之后,是该好好养养身子,降降火,为自己的肠胃清洗     

春季饮食养生12法

春天是一年中最美好的季节,是净化、调养身体的最佳季节,但同时也是旧病易复发的季节。那么,春季怎样利用饮食养生达到防病健身之目的呢?     

春天养生食为先

春天是万物复苏、万象更新的季节.春天,气候渐渐转暖,人们的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜,只有这样才能保证身体的健康.     

卷首语

春天是生机勃勃的季节。不论去年经历了怎样的风风雨雨,春天到了,人都不免生发出新的希望。中国的饮食,十里不同风,百里不同味。深爱中国的人,想必也深爱中国的美食。行万里路,读万卷书,品百口鲜,何尝不是一种值得追求的生活目标?     

远离疾病，春天吃什么好

饮食与人体健康有莫大关系,而中国人一向注重饮食补疗之道。不过,有些人误以为只有秋冬才是进补的季节,其实,只要配以合适的食物及适当的烹调方法,一年四季都是健身进补的时候。但在进补前一定要认清自己的体质和需要,选择好适当的食物,才能事半功倍。那么春天来了,人们究竟吃什么才好呢?诚然,春天是万物生发的季节。中医认为,春属木应干肝,人体阳气升发,肝脏得以疏泻。因此,我们首先就要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面宜适当多吃一些能温补阳气的食物。并且在饮食上我们还得注意:宜多甘甜而少食酸,以养脾气。祖国医学认为:脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健旺,     

应季吃"春":春季多吃八种节令食物

春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。应该怎么吃?吃什么才最养生呢?关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃"春"。     

春天应注意饮食调养保健

春季的饮食原则 春天,是万物生长、万象更新的季节.<黄帝内经·素问>中写道:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣".意思是说,春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然.人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之"春气之应,养生之道也".对老年人来说,春天更应注意饮食调养.     

小淑女&小甜甜的3月有情天

春天的风是甜的,春天的雨是甜的,春天的阳光也是甜的。在这个约会季节里,你要如何打扮自家的“小美女”,让它成为这个春天里最吸引大家眼球的漂亮“小甜女”?     

荤素搭配总相宜

三餐饮食是否科学,对人体健康会产生很大的影响.人到老年多数不注意合理安排饮食的荤素.老年人如何安排吃荤吃素才算合理呢?首先,要根据平衡饮食的要求安排.平衡饮食是指一日三餐中所摄取营养素(如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等)的合理比例和多样化的荤素食物来源而言.平衡饮食不仅可以调节口味,还     

怎样选择试验诊断饮食

我的父母、亲戚,或是朋友、同事,有时到医院看病做检查、化验时,医生告诉他(她)们要吃某种规定的饮食.编辑先生您能告诉我怎样选择试验诊断饮食吗?     

老人长寿的饮食科学

健康与长寿历来是人类的愿望.怎样才能达到健康长寿呢?古人言:要“饮食有节,起居有常,不妄作劳.”     

驱逐春困药膳两款

春天到了,如影随形的还有春困。此时,如果晚上睡不好觉,第二天醒来后更觉昏昏沉沉的．疲乏无力,工作数率明显降低。引起睡眠不好的原因有很多,除了要调节心情,合理安排起居,也要注意饮食。     

美国加州核桃，带给你春的色彩

春季饮食要多食甜少食酸,多喝水,多选择健康的食品。美国加州核桃当然要继续陪伴你这个春天!加州中心谷地区完美的种植环境生产了优质的加州核桃。美国加州核桃色浅口感香甜柔和,创造了美妙的甜味和甜美的美味。春天不减肥夏天徒伤悲,而美国加州核桃可以提供饱腹感,阻止过度摄入,有益于体重控制。     

2006年春天给狗狗生活开个好头!——春季狗狗照顾方案共3篇

春季狗狗有哪些常见病?春季狗狗掉毛要怎么办?春季小宝贝们为了爱情不要亲情怎么办?一年之际在于春,春天有个好开头,一年都会有精神!《狗迷》在天气还没有转暖的2月里,已经开始为您策划如何过好这个2006年的春天了!     

医生所说的“清淡饮食”到底是个啥?

正不管是手术过后、大病初愈、胃肠不好,还是患有高血压、高血脂等慢性病,医生都会告诉患者要清淡饮食。这清淡到底是什么意思?是要全面吃素吗?难道只能白粥配青菜吗?清淡饮食关键词:四少一多真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下,口味偏于清淡的饮食方式。清淡饮食绝不是只吃素不沾荤,主要表现为"四少",即少油、少盐、少糖、少辣,还要注意加上"一多",即食物多样化。从营养学角度来说,清淡饮食最能体现食物本身的味道,最大程