咖啡瘦身三部曲

咖啡味道香醇，是许多人喜欢的饮品，而且如果合理饮用，咖啡还可以减肥瘦身哟。不信，就快来看看台湾最近十分流行的咖啡瘦身三部曲吧。     

家常菜，让赘肉下岗

身为主妇的你，掌管家里的厨房也就掌握着全家人的健康。既要家人吃好喝好身体好，又不至于把自己隔离在餐桌之外、面对美食欲吃不能，最好的办法莫过于在厨房为自己烹饪几道瘦身小菜。不要抱怨瘦身菜原料难寻，更别说瘦身菜味道难咽，家常菜就可以让好味与瘦身完美结合，关键是你要善于发现并勇于尝试。     

瘦身四字诀：摸爬滚打

对女人来说,瘦身是一场战争。不过,如果有人对你说仅仅依靠“摸爬滚打”就可以瘦身,是不是有些天方夜谭的味道？不过,这可是真的哟。抛开那些瘦身产品,放开“谨慎”了很久的肚皮,只要你愿意“摸爬滚打”,魔鬼身材就在不远处向你招手。     

PARTY好“芝”味

PARTY是假日里不能缺少的节目，邀请好友们来家中，准备上丰盛的食物和美酒，一边分享美味，一边把酒言欢。 席间的美食自然不能马虎，菜式要漂亮、味道要鲜美，还不能有多高的热量来增加身体的负担。芦笋焗贝正是我精心准备的一道PARTY美食，用秋季最新鲜的海鲜，配上脂肪含量很低的百吉福减脂芝士片，扇贝鲜嫩，奶味浓郁，再回味时还有芦笋淡淡的清香，如此香浓却不腻口的美味，自然会为PARTY增色不少。     

鲜果至夏

夏天什么样的菜肴最受欢迎？无论怎样，做法简单，味道清新都应该是聪明的选择。鸡肉里加入了柠檬，清清爽爽最有夏天的滋味。     

增肌减脂的营养法则

国际健联营养专家 克里斯·艾科特在美国大学生运动会上介绍了他们的最新研究成果：健美运动中“增肌减脂的营养ｐｒｉｎｃｉｐｌｅ（法则）”。这是目前所知的减脂不减肌的最有效营养方法，它能使你在保证肌肉增长的前提 下有效地减少体脂。     

寻找只属于你的瘦身秘诀

因为瘦身是爱美女士（当然也包括部分男士）最关注的时尚之一,所以形形色色的瘦身方法一直层出不穷。让你眼花缭乱,恨不得一天尝试一种。但是,由于每个人的体质、生活习惯与环境都不同、使得任何一种瘦身方法都不可能适用于所有的人。或许在你身上立竿见影的瘦身方法,放到我身上,只有让我大喊“上一当”的份呢！所以,根据自己的实际情况来选择最适合自己的瘦身方案,才是上上之策,往往会取得事半功倍的放果。     

冷硬格调

煮硬了的时装是代表过时代表陈旧，又或是一种别有个性的味道？本来。可以简单跟你说Manish Style的表象就是西装、恤衫、西裤及皮鞋。如果想纽约味浓重点，就得加件露脐外套及宽西裤做Annie Hall范儿；如果想法兰西风情一点偏欧陆味一点，又可以如Patti Smith黑白般简单，最要紧就是松松地穿出性感来。当然,你可以继续后40年代风情，继续瘦身形态至上。     

大厨谈鲜

如果说厨师是与美味最亲密、对味道理解最透彻的人，肯定是不为过的。每日，鲜美飘香的无数美味从大厨的手中诞生，心灵手巧的大厨们也多对味道有着超乎寻常的敏感。鲜味，可能是各种味道中最难以形容、最无法衡量的一种味道。何谓鲜美之味？怎样将无形的鲜美味觉变为有形的舌尖美食？如何选择合适的调味料或调味方法，调制出平和清鲜、适口咸鲜、滋润醇鲜？让我们一起来听听下面几位大厨对鲜味的理解和烹鲜心得。     

体育运动减脂的生化分析与合理营养探讨

本文主要从肥胖的原因分析入手,重点介绍了体育运动减脂的必要性和意义,从有氧氧化供能、体育运动减脂的生化途径以及体脂层面进行生化分析,研究体育运动减脂的作用,并从合理营养层面研究体育运动减脂活动,重点阐明了体育运动减脂中对于糖类、脂肪以及蛋白质的需求,认为在实际开展体育运动减脂活动中要合理补充好相应的营养物质,实现均衡营养、科学减脂的目标,希望能够为体育运动减脂活动的稳步开展提供一定借鉴和参考。     

王芳 健康是人生财富

采访王芳正值隆冬时节，室外北风瑟瑟。天寒地冻。室内却清新明丽，暖意洋洋，这也许是戴时尚帽、穿瘦身衣、着牛仔裤的王芳带来的吧!她娇小玲珑、非常清纯。甚至还有些童真的味道，一看就是那种充满青春活力，健康向上的女孩。     

今夜无肉菜单更丰盛

瘦身的方法千千万，最落下乘的自然是“苦行僧似”地苦了自己、难过了别人的那种。要健康苗条，又不能少了味觉的享受，素食荤做才是高段。所以，购物单上无肉不要紧，只要今夜菜单依然丰盛；瘦身不瘦味，家人也一样欢喜。     

香草春天沙拉

特色：这款沙拉融合多种香草的味道,清新自然,特别适合在春天食用,春天人们的胃口摆脱了冬日的厚重。而且很多女性害怕夏天变胖,也会在这时选择一些瘦身的食品。金枪鱼蛋白质丰富而脂肪含量很低,结合花椰菜、小番茄等维生素丰富的食物,加上浓郁的意式沙拉油醋汁,让你在春天在享受美食的同时得到健康和美丽！     

调味品在川菜中的运用

川菜是中国最著名的四大地方风味之一，也是中国菜讲究味道的杰出代表。从古至今，川菜非常善于使用调味品，调制出了千变万化的味道，因而有“味在四川”之誉。这里从调味品的选择、调味的手段以及成菜风味三个方面，分析探讨调味品在川菜中的应用状况与趋势，仅供参考。     

调味品在川菜中的运用

川菜是中国最著名的四大地方风味之一，也是中国菜讲究味道的杰出代表。从古至今，川菜非常善于使用调味品，调制出了千变万化的味道，因而有“味在四川”之誉。这里从调味品的选择、调味的手段以及成菜风味三个方面，分析、探讨调味品在川菜中的应用状况与趋势，仅供参考。     

英国研究发现：要减肥含蔗糖食物不能少

英国爱丁堡玛格丽特女王大学的研究人员对传统的瘦身饮食理念提出挑战。他们进行的一项新研究显示，与传统的低脂和不含蔗糖的高碳水化合物饮食相比，低脂、含蔗糖的高碳水化合物饮食，加上体育锻炼对瘦身最有效。     

海的印象——西班牙红烩贻贝

如果想在家宴客，这道西班牙红烩贻贝一定会大受欢迎。先不用说做起来多么简单，光是菜品诱人的颜色就让人垂涎三尺。口利左香肠里面烟熏辣椒的味道为菜肴增色不少如果喜欢辣味，你不妨选择最辣的香肠!最后用香蒜面包来蘸着美味的汤汁吃，味道棒极了!”     

看血型去脂肪

去脂肪还要看血型？没错！血型和脂肪这两个原本风马牛不相及的词汇如今因瘦身被牵扯到了一起。原因是你的血型可以决定你的身体如何利用摄入的不同食物，如果你选择的食物和你的血型“作对”，那么，到头来，瘦身没准就是一场“黄梁美梦”。所以，要想美梦成真，还是先看血型，再去脂肪吧！     

蛋白棒是能量棒吗

正相比蛋白粉,作为后起之秀的蛋白棒食用起来更加便捷,味道也更像食物,确切地说其口感上更像零食,不管是增肌还是减脂,都能满足追求健康人群的需求。蛋白棒不是能量棒市面上有很多形似蛋白棒的产品,被统称为"能量棒",长久以来甚至被认为是同一种产品。事实上,能量棒主打的是"能量",即能在短时间内提供大量的能量,或者说热量,其主要成分是大量的碳水化合物、脂肪以及少量的蛋白质。而蛋白棒的主要成分是蛋白质,以乳清蛋白为主的蛋白棒适合训练前后增肌或减脂期食用,以植物蛋白为主的大     

月减10年赘肉之运动秘籍

身体脂肪的堆积是热量的收入超过支出的过程，营养素的科学搭配，控制能量的摄取，帮我们做好了热量的收入环节。如何在健身训练中控制好热量消耗呢？既然运动无可置疑地成为减脂的第二个有效手段，那么运动有很多种，怎么选择呢？首先我们看看什么类型的运动可以帮助减少脂肪。