营养早餐吃出来

越来越多的人意识到早餐对健康的重要性,可是,对于早餐应该怎么吃,不该怎么吃,却存在着许多分歧。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。那么赶紧认识以下5大误区,让你的早餐真正营养健康100分。     

营养早餐5个NO

越来越多的人意识到早餐对健康的重要性,可是,对于早餐应该怎么吃,不该怎么吃,却存在着许多误区。有的是以讹传讹的所谓常识造成的,有的是因为习以为常的习惯,让人不知不觉走进了误区。那么赶紧认识以下5大误区,让你的早餐真正营养健康100分。     

冬日，温暖从营养早餐开始

一日之计在于晨,早餐是一天的开始,吃顿好的早餐,一天也伴随着好的心情,     

营养早餐肠的研制

以猪肉为原料,添加胡萝卜、大豆膳食纤维、玉米粒等制成营养早餐肠,采用正交实验方式确定优化组合。试验结果表明:大豆分离蛋白5%、大豆膳食纤维5%、胡萝卜块4%、玉米粒3%时营养早餐肠的品质最佳。     

均衡营养早餐的研制

根据膳食营养的要求,以燕麦、爆裂玉米、奶粉、鸡胸肉、胡萝卜和香菜为原料,采用微波技术和冷冻干燥技术生产均衡营养早餐,确定了最佳的配方为燕麦片15g、爆裂玉米8g、奶粉10g、鸡肉丁5g、胡萝卜丁0.5g、香菜干0.5g、盐或糖1g。     

上班族妈妈快手营养早餐

早餐作为一天开始所需要的动力餐,对于正处在快速发育期的孩子尤其重要,不仅要做到让他吃饱还要吃好,生活在忙碌的都市中,每天早上对于我这个上班族妈妈时间更显紧张,简单快手的早餐就成了首选。     

读书郎的营养早餐

“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽然已经对孩子搭配营养早餐的问题重视起来,但却又为吃什么、怎么吃犯了愁。其实为家中的读书郎准备一顿营养早餐一点都不难!     

营养早餐·宵夜（一）

总汇三明治材料：吐司面包4片,培根1条,熏鸡肉50g,莴苣30g,黄瓜1／2条,起司2片,火腿1片。     

轻松玩转营养早餐

越来越多的人开始注重早餐的品质,但是对于上班族来说,自己制作营养美味又卫生健康的早餐,似乎是既花时间又费精力的事情。实际上,现代科技早就融入到我们的生活中,应运而生的各种小家电也给我们的早餐制作带来了许多新的选择。如今,不管是中式早点还是西式早餐,只要选对了帮手,就变得简单而轻松。《食品指南》为你推荐早餐达人用面包机、豆浆机和榨汁机DIY早餐的经验,一起体验更加健康的早餐生活方式吧。     

麦片 速食主义的营养早餐

俗话说．早餐要吃好。但是上班族却很少有时间料理自己的早餐,往往是匆匆喝一杯牛奶或者干脆空着肚子开始工作。其实,可冲泡的麦片就是一种方便又有营养的早餐食品。     

营养早餐·霄夜（五）

培根奇异果沙拉材料：培根5片,奇异果2个,莴苣100g。调味料：A料,优酪乳30g,美乃滋1大匙,酸豆5g。做法：1．奇异果去皮,切片;莴苣剥下叶片洗净,以手撕成小片备用。     

吃营养早餐的学生学习更好

加拿大多伦多教育局近日公布的一份研究报告指出,学生每天早上吃营养早餐有助于提高学习成绩。这项研究名为“喂养我们的未来”,研究人员对6000名中小学生进行了为期两年的跟踪调查。结果发现,那些每天在学校吃营养早餐的学生相比那些不吃早餐的学生,不仅有着较良好的行为,而且阅读、数学尤其是科学课程的成绩也明显较高。     

营养早餐·宵夜（四）

材料：小黄瓜50g,红、黄甜椒各1个,苜蓿芽50g,葡萄干10g。调味料：A料,美乃滋2大匙,白醋1／2小匙,鲜奶1小匙。     

为儿子煲碗“阳光粥”

每当夜幕降临，华灯初上时，我总喜欢牵着冬儿的手到小城的广场上散步。在同龄的孩子中，冬儿总显得比别的孩子健硕结实，他白里透红的脸上嵌着一双灵气逼人的大眼睛，引来了许多父母的赞叹，于是，总有人向我讨教：“你都给孩子吃些什么？孩子怎么长得这么健康？”我总是微笑着回答：“降了牛奶之外，最主要的食物就是阳光粥了。”     

晋南“三明治”

晋南人喜欢吃馒头，吃法虽然有些单调，但也有不少花样，馍头夹菜就是一种别具风格的吃法，很受大众欢迎。去年，有一次我去吃请，吃到最后还是感到半饥半饱，正好上来一盘馒头，我拿起一个，掰开后把凉拌菜夹进去，再加上一点油泼辣子，用手一压，里边的红油便渗了出来，顿时，雪白的馒头红绿相间，让人垂涎三尺。同桌人看了纷纷效仿，更有人大叫到：“这味道一点不比肯德基的汉堡差，这就是咱中国的三明治。”     

杂粮饮料及杂粮营养早餐粉系列产品加工技术

技术简介该项目以荞麦、绿豆、红小豆和黑豆等食用豆为主要原料,采用现代浸提萃取技术,获得富含功效物质的提取液,复配陈皮、菊花和拘杞等中药,开发出具有清热解毒和良好抗氧化功效的系列杂粮饮料;     

为什么服食“药粥”需要选择

吃粥在中国已有十分悠久的历史。古人认为粥是“世间第一补人之物”。     

早餐“雷区”的防范

雷区1．早餐越早越好 不少习惯早起的人,清晨五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于营养吸收。事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。     

吃粗粮，做“细腻”女人

朋友聚会,饭桌上最受欢迎的不是鲜鱼大虾,而是其貌不扬的“粗粮”。曾在艰苦年代赖以度日的粗粮,如今成为“食尚”。越来越多的职业女性开始习惯于早餐喝碗燕麦粥、晚饭一份玉米饼……