丰盈女人的健美菜单

上天造人本就不公平,尤其在身材架构方面,男女更有极大的差异:女性天生皮下脂肪较厚,而且热量多囤积在下半身,反观男性少见脂肪积聚下半身的梨形机构。而不巧的是女人偏偏有更多机会吃下多余热量。如因为神经紧张而产生的吃零食欲望,所以,对于日常饮食的选择,你就得更为小心。 为此,我们为您准备了一日健美饮食菜单,止您在获得均衡营养的同时塑造完美身材!     

还您纤纤细腰

腰腹部在人的身体中央，是特别引人注目的部位。丰满的胸、翘翘的臀、细细的腰给女人缔造曼妙。从人体健美出发。真正健美的腰身应由水蛇般动感的纤腰和线条优美的腹肌构成。在开始锻炼之前，可先拿皮尺测量一下自己的腰围和胸围。如果腰围比胸围小25-30厘米，就是最理想的比例。纤腰是靠“减”出来的，这就需要女人去“修炼”，以“削除”多余的脂肪，使腰身窈窕，体态优美。     

费特精神

“瘦身”是时下女人追求的时尚；标准女人腰围只能是身高的38％，即：1.6米左右的女性，腰围不能超过1尺8寸2。　　脂肪影响智力。伦敦皇家医学院的一项研究表明，脂肪能加速大脑处理信息的能力和增加长短记忆。在长达20年的时间里，研究者对2350个志愿者进行跟踪调查，在IQ的测试中，胖人比瘦者分数高。　　脂肪是大脑供能的重要物质，人体细胞中60％左右是蛋白质，30％左右为脂肪，而在脑细胞中的脂肪却高达60－65％，高效率的思维活动，如学生应试、知识分子的脑力劳动，都需要消耗大量脂肪，脂肪不足人就会有馋肉的感觉。　　别太委屈了自己，了解了解“费特”精神     

懒女人塑身套餐

你是总拿没时间当借口拒绝运动的女人吗？你是每每看见她人曼妙身姿就艳羡不已的女人吗？你是屡屡决心塑身却总是因为没有恒心而失败的女人吗？那你可要注意了，不要让可怕难堪的赘肉破坏你的完美形象哦。既然是个“懒女人”，就尝试一下为你量身定做的最简单易行的塑身方法吧。[编者按]     

厨房里的健身操

作为一个女人，特别是已为人妻的女人，“家庭”和“美丽”似乎成为“鱼”与“熊掌”，不可兼得。家庭琐事所上据的时间，为丈夫儿女所花费的精神，让你没有时间和精力再跑到健身房去健身。但是，如果你能像我一样利用在厨房里的闲暇时间去塑造优美体型，便可让自己的家庭和美丽并行不悖、双获丰收。在厨房里做健身，实在是一件简单便捷又经济有效的事情。     

格致女人爱情的陷阱

幽默 甜蜜的圈套 男人最会甜言蜜语哄女人,可是女人有时也会设下甜蜜的陷阱给男人钻。如果那个脾气可爱却并不柔顺的女人,有一天居然笑嘻嘻地对你说:“亲爱的,我今天心情特别好,给你一分钟的时间诉苦,我平常都有哪些缺点让你敢怒不敢言的,你尽量说,我决不会生气,真的!”小心回答,不同的答案,女人绝对有不同的情绪形于色。 A:男人信以为真,傻里傻气地就直言不讳,一条又一条地数落起来,丝毫没有观察到女人的脸色已经变了又变。当你正说得兴高采烈,以为“出头有日”,卖力地演说超过一分钟时限,咳,准备接受“当头一棒”吧!女人是要捧在手里疼的,绝对受不了这样的“批判”,哪怕是刚才亲口应允的,也是认为男人不会照着做。 B:如果男人吃了熊心豹子胆把丑话说在前头,一发现苗头不对,马上再温柔地添一句:“虽然你是有些小小的缺点,但是——我爱你的缺点如同爱你的优点。”保证转危为安-女人没有不喜欢听好话的!并且心里喜洋洋的,不管表面怎么不     

胖一点点也危险

“小姐．你的身材好丰满啊!”女人除了爱听“苗条”、”漂亮”之类的赞美之词外．“丰满”也是她们喜闻乐见的字眼．因为丰满有时候蕴含着性感的味道。当然，也不能高兴得太早．丰满还可能意味着你有一点点胖了。虽然过去的研究认为．人胖一点点没关系．尤其是女性．因为她们要生儿育女，没有一点脂肪储备是不行的。但是．最新的研究却表明，即使只胖一点点，也可能造成危险．会危及人的寿命和生育能力。当然．这不单指女人．男人也包括在内。     

4周练就可爱翘臀

大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性．容易有下半身肥胖的困扰，较易发展成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。     

一手贵族 一手家常 教你搞定两种酱

“出得厅堂，下得厨房”，这是男人对女人的要求，我们对酱也可以有这种“无理”要求。要美味又要顶顶女子，你就用XO酱招呼你的朋友，即使无厘头地把它和红酒、西点一起端上桌，也没犯什么大错；而厨房里的那碗八宝辣酱，是你和家人专属的家常酱，想吃的时候就舀一勺，对于从小吃到大的上海人来说，它有家的味道。     

男女有别的营养差异

说到男女之别,几乎人人都可以列出许多条,不过,你也许不会想到,营养也是男女有别的。男人女人都需要营养,而且就大类而言（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,微量元素）,男女是“平等”的。不过,细究起来却不然,因为男女的生理机制不同,对养分的需求自然也各有侧重。     

婚姻告诉我，男人名字叫懒惰

闲来无事。忽然想起一句老掉牙的话说：“女人啊，你的名字叫弱者!”可据我所知，凡是结婚三年以上的女人都有句发自肺腑的名言：“男人啊，你的名字叫懒惰!”对于未走过婚姻这道门槛的人来说，你不会明白这句话有多深刻。     

情人节玫瑰

在希腊神话中，玫瑰是从垂死的美少年阿多尼斯的鲜血中生长出来的。阿多尼斯是爱神阿弗洛狄忒的心中所爱，于是玫瑰成为爱情的象征。 但是，玫瑰之于爱情如同爱情之于女人，从来就不是言语所能说清。既然不能用言语来表达，何不选择一份“玫瑰”礼物在这个特别的情人节送给她，让她从这份礼物中“读”懂你的心意。[编者按]     

“腰”瘦点,就瘦点

细腰迷人眼,没有窈窕腰线的女性怎能彻底散发魅力?年龄增长,身上的赘肉不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几千克,更在乎减掉什么部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身体,只要拥有纤纤细腰,就会令你更迷人!我是苹果形身材苹果形身材就是指上半身比下半身肥胖的体形,腰部线条不明显,肚子圆,看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不来自皮下脂肪,而多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致。肥胖隐患:患慢性病的可能性较大。目标:腰围减去4厘米运动:加快运动频率★一周两次有氧操、瑜伽、普拉提等相对“剧烈”的运动,帮腰身更快地塑型!饮食:先吃蛋…     

谁说女子不如男

中国有句老话“商场如战场”，又及西方的一句名言“战争，让女人走开”。似乎一切都在做无言的暗示：女人，你是天生的弱者．承担不了社会的动荡．无法与男性力量相抗衡！     

女性的魅力是什么？

想想看，女性的魅力是什么？甜美的笑容、得体的装扮、娇嫩的嗓音，漫柔的气质……女人一向被教导要做个“有魅力的女人”，比较男性占了一些优势。魅力是一种优雅的风格，能让女人在追求事业的时候获益良多。只要有魅力，即使不是美女，依然有着动人的“女色”。下面八个招术，办公室尽显你的“女色”魅力！[编者按]     

看血型去脂肪

去脂肪还要看血型？没错！血型和脂肪这两个原本风马牛不相及的词汇如今因瘦身被牵扯到了一起。原因是你的血型可以决定你的身体如何利用摄入的不同食物，如果你选择的食物和你的血型“作对”，那么，到头来，瘦身没准就是一场“黄梁美梦”。所以，要想美梦成真，还是先看血型，再去脂肪吧！     

玉足贴心计划

又到了香风飘爽的季节,在这个时候拥有一双均匀修长的玉足及美腿,几乎是每一个女人的梦想。这个夏天你打算怎样“亮相”自己的双足与美腿,加入到我们的美足行列吧,经过精心的护理,有计划的锻炼,只要三个星期,你再也不必遮遮掩掩,光洁、紧致、无橘皮脂肪,真的让你百般风情!     

健身美体打网球

网球是一项大众健身运动，老少皆宜，打网球不但健身而且美体。 打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身，尤其健美小腿，打网球对塑惯也很有好处。打网球运动量较大，其中大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以培养出来。如果你不信，看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃吧。     

我在厨房做美容

作为一个女人,特别是已为人妻的女人,“家庭”和“美丽”似乎成为“鱼”与“熊掌”,不可兼得。家庭琐事所占据的时间,为丈夫儿女所花费的精神,让你没有时间和心思再去美容或健身。厨房油烟的熏染。洗涤用品的刺激,也都是美丽的“敌人”。但是,如果你能像我一样“在厨房里做美容”,便可让自己的家庭和美丽并行不悖、双获丰收。在厨房里做美容,实在是一种简单便捷又经济有效的方法。     

瘦身是一件需要上进心的事情

参加工作之后突然发胖李迪读大学的时候很苗条,183厘米高的大男生,体重只有137斤。当时班级里有一个女同学带着嫉妒和酸楚的口吻说:“李迪,你瞧瞧你的小细腿!”也有人拎起李迪手腕上的肉说:“这简直就是皮包骨啊!哪里有一点点脂肪?”而李迪对这些话都不是很在乎:“我又不是女人,那么关心胖瘦的问题做什么!”