均衡饮食即为养生道

虽然已近知天命之年，但从吴小丽的脸上．却完全看不到与她年纪相当的岁月痕迹。作为南京金陵大药房连锁有限公司的副总经理，谈及健康养生的话题，吴小丽相较于其他人更底气十足。长期负责药房的全方位日常工作，对于药品和保健品的选择自然比平常人采得更专业、更有见解。     

食物的温度真的很重要吗

一位女士对我说，她原本身体瘦弱，胃肠不好，消化不良，经常胀气，常感疲乏。后来，听了长辈和电视上养生专家的忠告，告别曾经贪食的冷饮，也不再喝各种甜饮料，连水果摄入量都大幅度削减，三餐饮食定时定量，尽量吃温热的食物。半年之后，她感觉胃肠舒服了很多，体重有明显增加，脸色好了，乏力问题也改善不少。     

《养生之道》征稿启事

谁都希望自己健康长寿,拥有乐观豁达的心,科学健康的生活方式,当然更少不了能养生益寿的科学方法。如果您或者您身边的人采取哪种好的养生方法,不一定要与饮食有关,只要是真实的,坚持时间较     

八旬老人的“四季养生粥”

今年83岁的刘玉福老人家住辽南刘家村。老人虽说身处农家院,却是养生有道:他在坚持锻炼的同时,还"发明"了一套食疗养生法——"四季养生粥",一年四季多以粥为主食,还根据季节的不同,煮出了不同的粥。     

初夏时节养生指南

进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。因此,从初夏开始,应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好地度过夏天。     

外公与果冻

在我6岁那年,父亲领我到二百多里外的赣州看望外公,外公盘着腿坐在床上,慈祥地注视着我,问道：＂庆庆,你想吃什么？＂＂当然是果冻了,甜甜的,酸酸的。＂我脱口而出。外公笑着递给我10元钱：＂那你就用这钱去买果冻吃吧!＂不一会儿,我买回一包果冻,剥开其中一个,犹豫了一下,便送进了外公嘴里,外公细细地嚼着,吃得有滋有味。一旁的父亲说：＂爸,你觉得这果冻好吃不？＂     

养生陶瓷亮相第十三届（唐山）中国陶瓷博览会

陶博会首日,一种由纳米技术制作而成的养生陶瓷制品吸引了不少市民的目光,系列养生陶瓷刀具也成为此次陶博会的一个亮点。＂陶瓷刀具、陶瓷枕头、陶瓷手链……这些陶瓷制作的日用品都有保健功能。＂养生陶瓷展位工作人员介绍。     

炒面蜜丸里的养生经

彝族旧时新娘出嫁，往往因路途遥远，而新娘在途中不允许脚落地面，忌看见飞禽走兽，一般也忌被人看见进食，所以就用黑绸帕将头蒙得严严实实。鉴于这一礼俗之需，彝家为新娘特制了一种既有营养（有效减轻饥饿感）又能防止肠干的食品（炒面蜜丸）。制作方法如下：选上好的燕麦，放少量水在碓中轻春脱皮，煮熟后晾干，磨成粉，用冬季采的蜂蜜搅拌，制成指头大小的丸子，晚上用露水浸，白天太阳晒，连续七天，使之香脆可口，食而不腻。忌食菜饭的新娘，将炒面蜜丸视为出嫁路上唯一的食物。     

北宋文学家黄庭坚的“食时五观”

北宋文学家兼书法家黄庭坚,在朝中任秘书丞兼国史编修官,也曾在外做过两州知事,屡遭贬谪。他曾写过一篇《食时五观》的短文,表达了自己对饮食生活所取的态度。他认为士君子都应本着这"五观"精神行事,其具体内容如下:1."计功多少,量彼来处"。想到要经过耕种、收获、春碾、淘洗、饮煮等许多劳动,还有畜养杀牲等事,自己一人饮食,须得十人劳作。在家吃的是父祖积攒的钱财,当官吃的是民脂民膏。食物来之不易,一定要懂得这一点,否则就不可能有正确的饮食观。